Ali ne obožujete toplih in mehkih občutkov, ki jih dobite, ko zavohate kuhanje kave ali peko cimetovih zvitkov? Vaš vonj ima pomemben vpliv na vaše razpoloženje in energijo. Nekatere arome vam lahko dvignejo razpoloženje, druge pa pomagajo, da se stres raztopi iz vašega uma in telesa. Tu je pet nasvetov za aromaterapijo Aura Cacia, vodilnega vira naravnih in organskih eteričnih olj, ki vam bodo pomagali uživati v počitniških časih.
Ali ne obožujete toplih in mehkih občutkov, ki jih dobite, ko zavohate kuhanje kave ali peko cimetovih zvitkov? Vaš vonj ima pomemben vpliv na vaše razpoloženje in energijo. Nekatere arome vam lahko dvignejo razpoloženje, druge pa pomagajo, da se stres raztopi iz vašega uma in telesa. Tu je pet nasvetov za aromaterapijo Aura Cacia, vodilni vir naravnih in organskih eteričnih olj, ki vam bodo pomagali uživati v počitniških časih.
Vzemite si čas za dihanje
Strokovnjaki iz Aura Cacia predlagajo razporeditev časa za preprosto dihanje - pri vdihavanju eteričnih olj. Charlynn Avery, aromaterapevtka in pedagoginja za Aura Cacia, priporoča uporabo eteričnih olj med prazniki, pa tudi v novem letu.
»Vaš koledar za leto 2012 je svež, čist in pripravljen za načrtovanje. Ta koledar boste nedvomno napolnili z obveznostmi do drugih ljudi. Zakaj si ne bi sami načrtovali trenutkov za energijo, lajšanje stresa in izboljšanje razpoloženja? «Pravi Avery. "Še posebej priporočamo eterična olja."
Čas aromaterapije
Avery pravi, da jo pogosto sprašujejo: Kdaj je najboljši čas za uporabo eteričnih olj in katera olja naj uporabim?
"Predlagamo dvakrat zjutraj, dvakrat popoldne in enkrat zvečer - za določene trenutke bodo posamezniki morda našli največji dvig," dodaja.
Urnik aromaterapije za praznike in pozneje
6:00 Z energijo poprove mete
"Poskusite zmanjšati tri skodelice kave na eno," pravi Avery. "Eterična olja lahko vaše telo in duha napolnijo s poživljajočo in poživljajočo izkušnjo."
Primer: Eterično olje poprove mete
Nasvet za uporabo: Nanesite eno do dve kapljici na dno nogavic, preden se odpravite skozi vrata, da dosežete dodaten zalogaj pri svojem koraku.
Druga energijska priporočila: Olje za pobiranje poprove mete za telo, Aromaterapevtska palica poprove mete, Pep Talk
11.00 Poiščite ravnotežje z vrtnico
"Ko se vaš seznam opravkov povečuje, vam lahko eterična olja pomagajo, da se elegantno spopadete, medtem ko se svojih nalog lotevate stabilno in harmonično," pojasnjuje strokovnjakinja za aromaterapijo.
Primer: Absolutno eterično olje vrtnice
Nasvet za uporabo: Razpršen absolut vrtnic na vaši mizi lahko ustvari stabilizirajoče vzdušje v času stresa, žalosti in tesnobe.
Druga priporočila za uravnoteženje: Eterično olje geranije, eterično olje žajbelj, obnavljajoča aromaterapija vrtnic Spritz
14.00 Meditacija z nerolijem
"Ob napornem popoldnevu je pomembno, da se osredotočite in osvobodite motenj," priporoča Avery. "Eterična olja lahko pomagajo zagotoviti jasnost, notranjo moč in izboljšano ozaveščenost."
Primer: Neroli Precious Essential
Nasvet za uporabo: Masirajte napetostne točke - na primer templje - za lajšanje stiske, odpravo negativnosti in stabilizacijo čustev.
Druga meditativna priporočila: Dragocena esencialna sandalovina, dragocena bistvena kadila
18:00 Čiščenje z evkaliptusom
"Pomirite vsak dan stres in dolgotrajno negativnost," svetuje Avery. »Eterična olja lahko razpršijo stres in vas oživijo za domače naloge ali zabavo z družino.
Primer: Eterično olje evkaliptusa
Nasvet za uporabo: Na talne preproge avtomobila položite nekaj kapljic evkaliptusa ali priključite avtomobilski difuzor Aura Cacia. Ko boste med potovanjem domov pogumno obdržali promet, si nekajkrat globoko vdihnite in vnaprej razmislite o svojem najljubšem delu prihajajočega večera.
Druga priporočila za čiščenje: Čistilna palica čajevca, aromaterapevtska meglica evkaliptusa
21:00 Sprostitev s sivko
"Ko se vaš dan bliža koncu, sprostite um, telo in duha," spodbuja Avery. "Osvobodite se skrbi jutrišnjega seznama opravil, da boste imeli mirno noč in jutri svetlejše."
Primer: Eterično olje sivke
Nasvet za uporabo: Združite 24 kapljic sivke s 4 unčami vode v misterju. Nekaj minut pred spanjem štirikrat pošpricajte po blazini, da boste odšli spat, ko se vaš dolg dan konča.
Druga sproščujoča priporočila: Kopel za aromaterapijo z žetvijo sivke, dragocena esencialna rimska kamilica, meglica za blazine
Več veganski način življenja nasveti!
