Dolgi poletni dnevi za otroke pomenijo veliko igranja na prostem ali v bazenu. Ker so na poti in porabljajo kalorije, potrebujejo okusno paleto hitrih, zdravih prigrizkov, da bi med lakoto zajezili lakoto. Tu so štirje hitri in enostavni prigrizki, ki bodo otrokom prijazni in vam bodo pri roki v vaši kuhinji.
Dolgi poletni dnevi za otroke pomenijo veliko igranja na prostem ali v bazenu. Ker so na poti in porabljajo kalorije, potrebujejo okusno paleto hitrih, zdravih prigrizkov, da bi med lakoto zajezili lakoto. Tu so štirje hitri in enostavni prigrizki, ki bodo otrokom prijazni in vam bodo pri roki v vaši kuhinji.
Jabolčne rezine in arašidovo maslo
Eden najlažjih in najbolj okusnih prigrizkov, jabolčne rezine in arašidovo maslo vam prinašajo dobro ogljikovi hidrati, beljakovine, zdrave maščobe in naravna sladkost, ki bo vašim otrokom preprečila, da bi posegli po hitra hrana. Imamo afiniteto do Arašidovo maslo divje veverice
, vendar pripravite zalogo najljubšega arašidovega masla ali drugega orehovega masla v vaši družini, ki ga boste povezali z jabolki in drugim svežim sadjem.Jogurt, granola in jagode
Sojin jogurt in jogurt na osnovi kokosa imata veliko okusnih okusov, ki dobro sodelujejo z granolo in svežimi jagodami. Borovnice ali robide pretlačite v vanilijev jogurt in jih napolnite z velikodušnim potresom zdrava veganska granola. Tako hiter prigrizek, kot visokokalorična sladica s sladkorjem, bo vaše malčke napolnil z okusnim odmerkom kalcija, vlaknin, antioksidantov in beljakovin.
Humus, krekerji in zelenjava
Ko pride do popoldanskih napadov lakote, svojim otrokom postrezite s humusom, bogatim z beljakovinami in vlakninami, kot omako za krekerje in narezano zelenjavo. Poskusite to osnovni recept za hummus in se seznanite z domači krekerji za pico (brez glutena). Humus lahko pripravimo vnaprej in ga hranimo v hladilniku do štiri dni; krekerje je mogoče pripraviti vnaprej in jih hraniti v nepredušni posodi do 1 tedna.
Zamrznjene čokoladne banane
Zamrznjene čokoladne banane, bolj zdrave kot sladkarije in bolj hranljive kot skodelica sladoleda, so zabavna poslastica za vaše otroke, ko pridejo po dolgem dnevu na vročini. Če tega okusnega prigrizka še niste pripravili, poskusite to recept za banano z zamrznjeno čokolado.
Več recepti za veganske prigrizke!
