Se počutite utrujeni? Ste začeli razmišljati, da bi bil boljši način, da iz svojega življenja dobite več? Potem je morda čas, da zadeve poravnate nazaj s temi petimi predlogi, kako si lahko poenostavite življenje.
Živimo v hitrem svetu. V nekem trenutku se boste morda počutili preobremenjene - bolni, utrujeni, pod stresom in odklopljeni od tega, kar menite, da je za vas resnično pomembno. Morda želite več časa preživeti s svojo družino, s partnerjem ali celo samo s sabo, vendar ste obtičali na tekalni stezi življenja, ki se nikoli ne ustavi.
Kaj pa, če bi vam povedali, da ni tako? Če sanjate o miru nad kaosom in iščete način, kako ustvariti oazo miru, je čas, da si poenostavite življenje. Ni tako težko ali tako strašljivo, kot se sliši-ni vam treba brati knjige ali slediti postopku v 52 korakih. Samo sledite tem petim preprostim korakom in uživajte v spremembi.
1
Naučite se reči ne
Nihče ne želi biti negativna Nelly, a reči ne je pravzaprav dragocena veščina, ki jo mnogi ljudje obvladajo. "Bolj ko rečeš da, bolj se pričakuje, da boš rekel da," pravi Kelly Exeter, pisateljica bloga o življenjskem slogu
"Zelo težko je reči besedo" ne ", ampak verjemite mi, postaja lažje. Če boste zelo jasno povedali, kako zelo cenite družinski čas ali celo »svoj čas«, bodo ljudje bolj spoštljivi, ko boste rekli ne, «pojasnjuje.
Trik? Recite pritrdilno le, če je odgovor na vprašanje "absolutno". Če niste povsem nastavljeni na idejo ali predmet, naj bo odgovor ne.
2
Postanite monotaker
Nihče ne zmore vsega in če mislite, da ste zvezdniški multitasker, je čas, da preverite resničnost.
Na žalost človeški možgani preprosto niso opremljeni za večopravilna opravila, ki dejansko zahtevajo moč možganov. Raziskava, ki jo je izvedel David Strayer, direktor laboratorija za uporabno spoznavanje na Univerzi v Utahu, Ugotovili so, da 98 odstotkov ljudi ne more opravljati več nalog hkrati - ne morejo opravljati dveh nalog hkrati no.
To je zato, ker vaši možgani ne morejo sprejeti in obdelati dveh istočasnih, ločenih tokov informacij in jih kodirati v popoln kratkoročni spomin. Ko informacije ne pridejo v kratkoročni spomin, jih ni mogoče priklicati in če se jih ne spomnite, jih ne morete uporabiti, zato je čas, ki ste ga porabili za opravljanje naloge, precej izguba časa.
Trik? Osredotočite se na eno nalogo hkrati. Se spomnite tistega starega kostanja, ki so ga tvoji starši včasih govorili o tem, da ne morejo študirati, medtem ko je prižgan televizor? Imeli so prav.
3
Odstranite nered
Kot bi rekel ne, se znebitev nereda iz svojega življenja spusti na to, da se znebite vsega, česar ne cenite. "Odvrzi vse, kar ne potrebuješ ali ljubiš, in očisti nered iz svojega življenja - fizično, duševno in čustveno," pravi Tania Basheer iz Treniranje modrega neba.
Toda odstranjevanje nereda ne pomeni le pomladne čiste - gre tudi za vzdrževanje urejenega vsakdanjega življenja. "Če vsako noč naredite pet do 10 minut urejenega, vsak dan začnete s čisto," pravi Kelly Exeter.
Trik? Naj vam življenje ne sneži. Če imate nalogo, ki jo lahko dokončate v minuti, jo naredite takoj. Ohranite samo tisto, kar vašemu življenju prinaša resnično vrednost, in vsaka od teh stvari potrebuje prostor za bivanje. Vse, kar ne ustreza, je treba odstraniti.
Potrebujete pomoč pri odpravljanju nereda v vašem domu? Tukaj je vodnik po sobah o tem, kako odstraniti motnosti >>
4
Omejite svoj dostop do tehnologije
Pametni telefoni so super - če ste izgubljeni, se lahko znajdete v sekundi. Svet je na dosegu roke. Toda zahvaljujoč e -pošti in mobilnim telefonom nas ljudje nikoli niso lažje dobili.
"Večina ljudi se bo strinjala, da z enominutnim telefonskim klicem izgubite pet minut kontinuitete pri kateri koli nalogi, na kateri ste delali. Samo en telefonski klic in en e -poštni naslov v eni uri in izgubili ste 10 minut za produktivno uporabo svojega časa, «pravi Kelly.
Trik? Določite omejitve svoje sposobnosti dostopa do tehnologije. Poskusite samo enkrat ali dvakrat na dan preveriti svojo e -pošto, nato pa med vsako e -pošto uporabite nasvet številka dva. Ko poskušate delati, izklopite telefon in se ob koncu dneva odjavite z dovolj časa, da se sprostite.
Ali potrebujete tehnološko razstrupljanje? >>
5
Preživite čas s samim seboj
Pomembno je preživeti čas s samim seboj. Pomaga vam, da ugotovite in se spomnite, kdo ste, kaj vam je pomembno in vam daje dragoceno priložnost, da napolnite svojo energijo in se osredotočite na svoje sanje, cilje in želje.
Če težko opravičuješ čas sam, Kelly predlaga petminutni sprehod.
»Pojdi na petminutni sprehod zunaj. Svež zrak vam bo razčistil glavo in samo spreminjanje okolice vas bo poživilo in vam omogočilo, da se z malo več energije lotite svojih nalog, «pravi.
Trik? Vsak dan si načrtujte čas zase. To je lahko tik pred spanjem, preden se vsi zbudijo za dan, med kosilom ali med vadbo. Bodite sami s seboj in svojimi mislimi - nikoli ne veste, kam vas lahko pripeljejo.
Še nasveti za srečno življenje
12 skrivnosti za bolj zdravo življenje
Olajšajte osebno srečo
Organizirajte se in zmanjšajte stres
