Včasih preprosto nimate časa za jesti. To je frustrirajuće, ker takrat najbolj potrebujete hrano. Ko hitete iz službe, da otroke popeljete na nogomet, vadite kalorije in ne bo dolgo, ko boste potrebovali več energije. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se prikrasti majhno prigrizki v vaš urnik, pa tudi v vaše otroke.
Pomislite vnaprej
Seveda se lahko odpravite do prehoda s prigrizki v vaši lokalni trgovini z živili in kupite delne pakete prigrizkov, vendar isto lahko storite sami s 15 minutami, nekaj plastičnimi vrečkami za sendviče in prigrizkom izbira. To je poceni in pogosto bolj zdrava možnost kot jesti takoj iz škatle. Poleg tega imate dodatno prednost nadzora porcij. Na prost dan se odpravite v trgovino z živili po arašide, čokoladne bonbone, rozine, mešane oreščke in drugo, da naredite svojo lastno mešanico. Nato zmešajte vse sestavine in pol kozarce nalijte v plastične vrečke. Preostanek tedna boste imeli okusno, hitro in z beljakovinami bogato poslastico, ki vam bo ohranila energijo brez ogrožanja preveč kalorij.
Uporabite žep za torbico
Ko ste pravkar zajtrkovali in se pripravljate na odhod, da začnete dan, obstaja velika verjetnost, da ne razmišljate o kosilu. Konec koncev ste zdaj super siti. Kako lačni bi lahko bili kasneje? Odgovor je zelo. Če nameravate zaradi velikega roka preskočiti kosilo, se pripravite tako, da se prikradete v granolo ali drugo namizni prigrizek ki ga lahko jeste brez preveč truda. Prigrizek imejte vedno pri roki. Ti nenadni trenutki lakote vodijo do prenajedanja, če se na neki točki dneva soočite z rojstnodnevno torto sodelavca ali šest metrskim pisarniškim podmorniškim sendvičem.
Spravi jih v avto
V teh vročih poletnih mesecih se morda zdi nemogoče hraniti hrano v avtu, vendar zdrave alternative, kot so mandlji in suho sadje, dobro delujejo v vročini. Shranite jih v predal za rokavice za hitro prehrano, ki vas bo preplavila do naslednjega obroka. Najboljše od vsega pa je, da se vam izogne udobnim, a kalorično težkim postankom v lokalnem lokalu hitre hrane.
Poiščite mikrovalovno pečico
Včasih potrebujete nekaj bolj pomembnega kot sadje in oreški. Pojdite do prehoda v zamrzovalniku in preglejte prehranske nalepke. Medtem ko so številni hitri, enostavni prigrizki v mikrovalovni pečici polni kalorij in natrija, so drugi zdravi obroki, če jih uživate v majhnih odmerkih. Poiščite nekaj, kar lahko v manj kot petih minutah skuhate v mikrovalovni pečici, kar je enostavno nositi na poti. Piščančji sendviči so dobra izbira, nekateri ekološki burrito iz mikrovalovne pečice pa so lahko dobra izbira za stradanje na poti najstniki.
Sorodno branje
Nasveti za pripravo prigrizkov, ko ste zaspani
Vroče ali hladno: Preproste ideje za prigrizke za zasedene popoldneve
10 odličnih najdb na kosilu
