Z kožni rak ker je najpogostejša oblika raka v ZDA, je pomembno, da naredimo vse, da ohranimo svojo kožo varno in zaščiteno pred škodljivimi UV -žarki. In dermatologi se strinjajo: Najboljši način za zaščito vaše kože je nošenje kremo za sončenjein ne samo na dopustu ali poleti. Vsak. Samski. Dan.
Več: Miti o zaščiti pred soncem Morate čim prej prenehati verjeti
Edina težava pri tem je, da je krema za sončenje lahko nekoliko zmedena. Obstaja toliko različnih vrst in toliko ravni SPF - kaj vse sploh pomenijo? Ona ve govoril Dr. William Wooden, direktorica operativnih storitev na univerzi Indiana University, da bi omamil vse, kar je na steklenici za zaščito pred soncem, da se lahko sončite s čim večjo zaščito.
Torej, tukaj je: vaš priročen vodnik po SPF za zaščito pred soncem. Preberite, če želite izvedeti vse, kar potrebujete, da bo vaša koža sveža in zdrava vse poletje - in še leta.
Kaj sploh je SPF?
SPF pomeni zaščitni faktor. To je v bistvu sistem ocenjevanja, ki ga je leta 1962 izumil Franz Greiter za merjenje zmogljivosti kreme za sončenje, ki preprečuje, da bi UV -žarki dosegli vašo kožo. Po besedah Woodena "številka označuje, kako dolgo ste lahko izpostavljeni sončni svetlobi, ne da bi se opekli. Meri, koliko časa bo vaša koža zaščitena pred opeklinami, v primerjavi s časom, v katerem bo vaša koža opekla brez kreme za sončenje. "
Več:Ali res potrebujete različne kreme za sončenje za telo in obraz?
Kako deluje SPF?
Kot je dejal Wooden, je številka SPF v steklenički za zaščito pred soncem v bistvu multiplikator, ki vam pove, kako dolgo bo koža pekla. »Na primer, če ste zelo svetle kože in bi bili po 30 minutah na soncu rdeči, uporabite kremo za zaščito pred soncem SPF 10 bi vam omogočil, da ste izpostavljeni do 10 -krat dlje, torej 300 minut ali 5 ur, preden opečete, «je dejal. "Pomembno si je zapomniti, da si nanesete dovolj in ne pozabite, da lahko aktivnost, voda in znoj odstranijo zaščito pred soncem."
Torej višji je SPF, bolje je, kajne?
No, nekako. Večina ljudi ne nanese dovolj zaščite pred soncem, da bi dosegli popolne učinke, kar samodejno zmanjša zaščito SPF, ki jo ima njihova koža. Biti v vodi ali se potiti pri visokih temperaturah lahko povzroči tudi hitrejše obrabo kreme za sončenje. Po mnenju Woodena, ko dosežete SPF 30, blokirate večino sončnih žarkov, zato je vse višje le nekoliko boljše.
"SPF 15 do 30 vam bo zagotovil dobro zaščito in preprečil 93 do 97 odstotkov škodljivih UVB žarkov," je dejal. "Preseganje SPF 30 bo blokiralo dodatnih 1 do 2 odstotka žarkov."
Kakšna krema za sončenje je potem najboljša?
Ameriška akademija za dermatologijo priporoča zaščito pred soncem s SPF ne manj kot 15. Pravi, da je SPF 15 do 30 običajno najboljši, vendar je treba kremo za sončenje ponovno nanesti vsake 1 do 2 uri. Leseni se strinja.
"Priporočam uporabo krem za sončenje s SPF 15 do 30," je dejal. »Ker SPF 30 blokira 97 odstotkov UVB žarkov, zagotavlja dobro zaščito. Ključno je, da uporabite dovolj in se znova prijavite. Pomembno je tudi, da se spomnite dodatnih načinov zaščite kože, kot so senčila in oblačila za zaščito pred soncem. "
Več:6 sredstev za luščenje kože, ki jih vsi potrebujemo po hudih sončnih opeklinah
To objavo je sponzoriral Olay.
