6 znakov, da je vaše prebavno zdravje neuravnoteženo-SheKnows

Vaše telo se zelo dobro obnese, ko vam nekaj ni v redu. Na primer, ko ste pod stresom, izčrpani ali ne jeste pravilno, vam lahko pošlje nekaj glasnih signalov, da v notranjosti ni vse v redu. Kateri so torej nekateri znaki, da je vaše prebavno zdravje neuravnoteženo, in kaj lahko storite glede tega?

Sorodna zgodba. Je protivnetna prehrana za vas? Zakaj bi morali poskusiti in kako začeti

Dr. Sandra Cabot, medicinska in izvršna direktorica avstralske svetovalne službe za zdravje žensk, deli šest znakov, da je vaše prebavno zdravje neuravnoteženo.

To je precej jasen znak, da je vaš prebavni sistem neuravnotežen. Lahko je tako preprosto kot prenajedanje ali pa znak, da se razvija večja težava. "Ni nujno, da imate celiakijo, da ne prenašate glutena," pravi dr. Cabot. "Gluten, ki ga najdemo v pšenici, rži, ječmenu in ovsu, lahko povzroči prekomerno vnetje v želodcu, tankem in debelem črevesu in slabo absorpcijo številnih hranil."

Rešitev: Eksperimentirajte z izločanjem nekaterih živil iz prehrane, na primer sladkorja in glutena.

Če se to zgodi enkrat, je to lahko samo signal, da ste pojedli nekaj, s čimer se vaš sistem v resnici ne strinja. Vendar pa je "sprememba črevesnega delovanja glede na vaš običajni vzorec - zaprtje ali driska - znak, da nekaj ni v redu," pravi dr. Cabot.

Rešitev: "Vlaknov v prahu, imenovan Fibretone, je najbolj koristen, če imate zaprtje," pravi dr. Cabot. Če imate dolgotrajne ali trajne simptome, se posvetujte z zdravnikom, saj je to lahko znak resnejše težave.

"To je pekoč občutek v zgornjem osrednjem delu trebuha in se lahko razširi navzgor za prsnico," pojasnjuje dr. Cabot. "To je pogosto povezano z refluksom želodčne vsebine navzgor v požiralnik (požiralnik), ko se lahko pojavi pekoč občutek sega do grla. " Lahko je posledica prenajedanja, tesnobe (zaradi katere se želodec krči) in prevelike količine kave oz alkohol.

Rešitev: Iz prehrane odstranite dražilne snovi, na primer kavo in alkohol. "Sok aloe vere lahko pomirja tudi sluznico želodca in črevesja in je uporaben za tiste z refluksom kisline ter razjedo na želodcu in dvanajstniku," pravi dr. Cabot.

Če vas srbi okoli anusa, vulve ali drugih delov kože - na primer lasišča - lahko kaže na neravnovesje Candide ali okužbo s paraziti. "Kandidiaza je glivična okužba, ki jo povzročajo kvasovke iz rodu Candida," pravi dr. Cabot. »Glive Candida običajno živijo neškodljivo skupaj s 'prijaznimi' vrstami bakterij, ki kolonizirajo prebavila glive Candida in drugi kvasovke se lahko razmnožujejo izven nadzora, če je število prijaznih bakterij v črevesju zmanjšano. "

Rešitev: Zdravljenje lahko vključuje spremembo prehrane za odpravo sladkorja in/ali jemanje antibiotikov za vzpostavitev ravnovesja v črevesju; obiščite svojega zdravnika za uradno diagnozo.

Presežek krvi v blatu lahko kaže na hemoroide ali benigni polip ali pa na znak, da nekaj v vašem prebavnem sistemu ni v ravnovesju, še posebej, če se to dogaja pogosto (torej ne enkrat dogodek). "Predmeti čudnega videza v blatu lahko signalizirajo tudi črevesne parazite," pravi dr. Cabot.

Rešitev: Ponovno obiščite zdravnika za individualno zdravljenje. Postavili bodo različna vprašanja, da bi razumeli, kaj povzroča krvavitev.

Če imate na tem področju nepojasnjeno nelagodje, je to lahko znak številnih črevesnih težav. Če se bolečina začne v desnem zgornjem delu trebuha in obseva na desno stran spodnjega dela prsnega koša in v desno ramo lahko "signalizira žolčne kamne ali vneti ali nefunkcionalni žolčnik", dr. Cabot pravi. "To je pogosto povezano s slabostjo ali bruhanjem po zaužitju mastne hrane."

Več nasvetov za zdravje in dobro počutje

Pridobite dejstva o prehrani s surovo hrano
Živila, s katerimi nutricionisti varajo
Ali lahko alkalna prehrana podaljša znake staranja?