Je vaš kozarec napol poln ali napol prazen? Kako odgovarjate na to vprašanje pozitivno mišljenje pove veliko o sebi in o tem, kako gledaš na svet. Če ste pripravljeni hoditi po svetlejši strani življenja, morate le spremeniti svoj odnos. Tukaj je opisano, kako to storiti.
Naučiti se gledati s svetle strani
Je vaš kozarec napol poln ali napol prazen? Odgovor na to vprašanje o pozitivnem razmišljanju veliko pove o vas samih in o vašem pogledu na svet. Če ste pripravljeni hoditi po svetlejši strani življenja, morate le spremeniti svoj odnos. Tukaj je opisano, kako to storiti.
Kaj je pozitivno razmišljanje?
Pozitivno razmišljanje je domišljijski izraz za optimizem: nagnjenost k prepričanju, pričakovanju ali upanju, da bodo stvari v redu. Optimist v vsaki situaciji vedno išče najboljše in od svojega življenja pričakuje velike stvari. Ko se zgodi kaj slabega, optimist vidi srebrno podlogo. Ne morejo si pomagati, da ne vidijo svetle plati stvari.
Prednosti gledanja na svetlo stran
Pozitiven pogled na življenje ne le, da je veliko prijetnejši, ampak tudi krepi vaše duševno in telesno zdravje. Raziskave so pokazale, da optimisti živijo dlje kot pesimisti in res ni presenetljivo - ob vsej tisti pozitivni energiji, ki teče skozi njih, ni čudno, da so v boljši formi.
Nekatere prednosti pozitivnega razmišljanja vključujejo:
- Daljša življenjska doba
- Zmanjšana možnost depresije
- Nižje ravni stresa
- Močnejši imunski sistem
- Boljše psihološko počutje
- Zmanjšano tveganje za bolezni srca in ožilja
- Boljši mehanizem obvladovanja
Kako razmišljati pozitivno
Ste pripravljeni pozitivno mišljenje spremeniti v način življenja? Dobra novica je, da je pozitivno razmišljanje veščina, ki se je je mogoče naučiti. Postati optimist je odvisno od tega, kako se pogovarjate sami s seboj. “Samogovor”Je tisti neskončni tok misli, ki se vam vsak dan vrtijo po glavi. Če želite biti pozitiven mislec, se morate naučiti biti prijaznejši do sebe.
1
Bodite spin doktor
Mnogi ljudje so strokovnjaki, da se spustijo, in če ste eden izmed njih, se mora to spremeniti. Čas je, da vadite pozitiven samogovor in tukaj je zlato pravilo: Ne govorite sebi ničesar, česar ne bi rekli nikomur drugemu. Namesto da se o vsem pretepate, bodite nežni in spodbudni. Predvsem pa, ko negativne misli vstopijo v vaš um, jih pozitivno obrnite. Na primer, če greste skozi spremembo, ne mislite: "to je pretežko" ali "nimam pojma, kaj počnem." Namesto tega pomislite "To je odlična priložnost, da izstopim iz svojega območja udobja" ali "to bo izziv, vendar me bo okrepil oseba."
2
Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Negativnost je nalezljiva, zato se distancirajte od ljudi, ki vas obremenjujejo in iz vas sesajo energijo. So strupeni in vas bodo le uničili. Preživite čas z ljudmi, ki so veseli, podpirajo in pomagajo ter razumejo, da poskušate spremeniti svoj način razmišljanja. Odlična ideja je tudi, da se družite z ljudmi, ki jih občudujete, na primer z mentorjem. V življenju je treba uživati, zato bodite z ljudmi, ki vas osrečujejo!
Preverite, kako povečati svojo samozavest v štirih preprostih korakih >>
3
Ne zadržujte se
Če izgubite službo, vas vržejo iz stanovanja, ki ste ga najeli, ali pa se prepirate s partnerjem, se ne zadržujte v izkušnjah. Namesto tega ga analizirajte in ugotovite, kaj je lahko dobro. Vprašajte se: Kaj sem se naučil iz tega? Kako se lahko izognem isti napaki? Kaj lahko naredim, da bi bilo bolje? Če ugotovite, da ste naredili nekaj narobe, odpustite sebi in se lotite popravljanja situacije. Če se zgodi kaj, kar je izven vašega nadzora, si oglejte perspektivo in se naučite kriviti sebe.
4
Opredelite problematična področja
Če si resnično želite postati bolj optimistični, poiščite področja svojega življenja, o katerih mislite negativno. Vas delo dolgočasi? Vas vaš odnos dela nesrečen? Karkoli je tisto, zaradi česar ste manj navdušeni, se osredotočite na to področje in se mu poskušajte približati pozitivno. Ko to uredite, se lahko premaknete na naslednje področje. Otroški koraki!
5
Sledite zdravemu načinu življenja
Zdravo telo vodi do zdravega in srečnega duha. Za izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje ravni stresa vadite tri do štirikrat na teden. Da bi telesu dali gorivo, ki ga potrebuje, "vibrira pri visoki frekvenci“, Naložite živila, bogata s hranili.
6
In končno…
Smejte se in nasmejte, kolikor lahko! Humor spodbuja srečo in nasmeh lahko nekomu polepša dan. Poskusi!
Bolj pozitivno razmišljanje
7 korakov do pozitivne podobe telesa
Osebne mantre so ključ do novega vas
Dekliški vodnik za začetek na novo
