Čestitamo! Si noseča! Ne glede na to, ali ste to nosečnost načrtovali že leta ali ste bili presenečeni, boste verjetno želeli vedeti, kaj vas čaka naslednjih devet mesecev.
Bodite pripravljeni na vsako stopnjo nosečnosti
Čestitamo! Si noseča! Ne glede na to, ali ste to nosečnost načrtovali že leta ali ste bili presenečeni, boste verjetno želeli vedeti, kaj vas čaka naslednjih devet mesecev.
Od prvih nekaj tednov navdušenja in slabosti do prihoda vašega malčka, tukaj lahko pričakujete to neverjetno potovanje.
Naslednjih devet mesecev boste uživali v vožnji svojega življenja, saj vaše telo naredi neverjetno delo pri vzgoji novega človeka. Ali že doživljate negativne učinke nosečnosti (celodnevna bolezen, kdo?) Ali preprosto žarete navdušenje, tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko pričakujete med nosečnostjo, pa tudi nekaj nasvetov, kako obvladati.
Prvo trimesečje
Od utrujenosti do slabosti do potrebe po uriniranju vsakih pet minut prvo trimesečje nosečnosti morda ne bo zabavno. Če doslej ne uživate v vožnji, je dobra novica, da ste do takrat, ko ste ugotovili, da ste noseči, že preživeli prve štiri tedne - samo še 36!
Slabost
Prvo trimesečje je polno simptomov zgodnje nosečnosti, pravi Melissa Maimann, babica, registrirana pri Essential Birth Consulting. »Jutranja ali celodnevna bolezen je lahko precej onesposobljiva. V kombinaciji z izjemno utrujenostjo se nekatere ženske resnično borijo z delom in običajnimi življenjskimi zahtevami, "pravi.
Dobra novica je, da jutranja slabost pri večini žensk običajno mine približno 14. teden. »Majhni, pogosti obroki, uživanje ogljikovih hidratov pozno zvečer in najprej zjutraj, pitje jabolk sok, nakup akupunkture, jemanje vitamina B in ingverja ter spanje, ko lahko, bo pomagalo, «predlaga Melisa.
Če vse drugo ne uspe, lahko vzamete zdravila, ki otroku ne bodo škodovala, zato se, če se res trudite, obrnite na svojega zdravnika.
Utrujenost
Odraščanje novega človeka vas lahko udari za šest, zato, če se trudite obdržati oči odprte tudi čez 17. uro. poskušajte čim več počivati. Utrujenost je pogosta pritožba v prvem trimesečju - ko se vaše telo začne preoblikovati in vaš fižol začne rasti, bo vaša energija izčrpana. Toda tako kot pri jutranji slabosti se boste v drugem trimesečju začeli vračati, zato si le olajšajte in uživajte v tem, da dremate čim več.
Pogosto uriniranje
V prvem trimesečju nosečnosti se maternica začne povečevati, ko pa pritisne na mehur, pojasnjuje Melissa. »Ženske pogosto čutijo potrebo po pogostejšem uriniranju v prvem trimesečju. Toda približno do osmega tedna nosečnosti se maternica običajno dvigne iz medenice in postane trebušni organ, s čimer se odpravi močna želja po ves dan do tretjega trimesečja, «pravi.
Rollercoaster čustev
"Čustveno je lahko prvo trimesečje težko," pravi Melissa. »Ženske presenetijo vrsto čustev, ko zanosijo tako kmalu ali prej, kot je bilo pričakovano strah pred neznanim, skrb za zdravje otroka ali finančne skrbi v zvezi z vzgojo a dušo. "
Odločitev za otroka je velika, zato je povsem naravno, da boste čutili vrsto čustev. Tudi besni hormoni ne pomagajo, zato se, če se počutite nekoliko čudno, pogovorite o svojih občutkih s partnerjem ali prijateljem. Če menite, da se počutite bolj kot rahlo hormonsko, poiščite pomoč-predporodna depresija je resnična, če pa jo boste zgodaj posekali v brsti, vam (in vašemu novorojenčku) bo veliko bolje.
Drugo trimesečje
Drugo trimesečje je kot spomladanski vetrič za nosečnico. Večina tistih nadležnih simptomov v prvem trimesečju je minila in verjetno se boste počutili najbolje fizično in čustveno, ko se boste prvič pokazali in začutili, kako se vaš otrok premika. Tukaj je tisto, česar se lahko veselite.
Večje prsi
Če ste običajno majhnih prsi, bo to ena vznemirljiva sprememba. Estrogen in progesteron v drugem trimesečju stimulirata žleze, ki proizvajajo mleko, v vaših prsih, zaradi česar se počutijo polnejše in večje. Morda boste še vedno občutili občutljivost dojk in bradavic, zato je zdaj čas, da se opremite za podporni nosečniški nedrček.
Kožne spremembe
Manj vznemirljive so spremembe na koži, ki jih lahko doživite. Ko raste vaš trebuh, se vaša koža razteza, kar ustvarja možnost za nastanek strij. Poskusite ohraniti kožo dobro navlaženo in pijte veliko vode, da zmanjšate morebitne sledi. Morda boste opazili tudi rjave lise na obrazu in trebuhu - brez panike. Ti bodo zbledeli, vendar poskrbite, da nanesete veliko kreme za sončenje, da jih ne poslabšate.
Premiki
Prvi občutek, kako se vaš otrok premika, je trenutek, ki ga ne boste nikoli pozabili.
"Za prvega otroka bo ženska ponavadi prvič začutila, da se njen otrok premika med 18 in 20 tedni," pravi Melissa. "Drugi in naslednji dojenčki se gibanje običajno začutijo prej pri 16 do 18 tednih."
Začeli boste opažati, da ima vaš otrok mirne in aktivne čase. Ko se premikate, bo najverjetneje zaspal, kar bo sprožilo nevihto, ko boste sedeli pri miru. Spremljajte gibe, ko se začnejo, in če se vam zdi, da se je vaš dojenček ustavil, se takoj obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
Izcedek in krči
Ja, zgodi se. Ko ste noseči, boste verjetno imeli veliko izcedek. Večina je normalna, če pa začnete krvaveti, se takoj obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
"Krvavitev se lahko pojavi v kateri koli fazi nosečnosti in vas mora spodbuditi, da poiščete pomoč pri svojem negovalcu," pravi Melissa. "Prav tako je treba vse krče ali krče prijaviti svojemu izvajalcu oskrbe. To so lahko Braxton Hicks ali pa znak prezgodnjega poroda, še posebej, če začnejo prihajati v rednih časovnih presledkih, "pravi.
Tretje trimesečje
Tretje trimesečje nosečnosti bo verjetno fizično in čustveno najbolj naporno. Vaš dojenček bo takšne velikosti, da se boste počutili nelagodno in verjetno ste željni objeti svojega drobnega novorojenčka. Ta trenutek prihaja, vendar nas čaka le še nekaj ovir.
Bolečine v hrbtu in trebuhu
Vaš otrok največ raste v tretjem trimesečju, zato je to lahko čas za težave s hrbtom, pravi Melissa. Morda boste tudi začeli doživljati Braxton Hicks, zaradi česar bo vaš srednji del en velikanski nered neprijeten.
"Nekatere ženske bodo pozneje v nosečnosti doživele Braxton Hicks ali vadile popadke," pojasnjuje Melissa. "To so popadki, ki jih maternica uporablja za toniziranje, povečanje krvi in kisika dojenčka ter pripravo na porod."
Vadba - tudi če vam ni do tega - bo pomagala ublažiti nekatere bolečine in se pripraviti na porod, pravi Melissa, vendar ne pozabite ostati dobro hidrirani.
Pogosto uriniranje
Potreba po lulanju se vrne v tretjem trimesečju.
"Po 36 tednih se bo vaš otrok zaročil," pravi Melissa. "Največji del njegove glave se bo spustil v vašo medenico, pri čemer boste imeli občutek polnosti in pritiska."
Samo pojdi z njim. V teh zadnjih trenutkih uživajte, ko boste lahko nemoteno odšli na stranišče, saj jih bo ob prihodu otroka malo.
Oteklina
Morda boste dobili prste, še posebej, če imate poletnega otroka. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o kakršni koli nenavadni oteklini, zlasti na obrazu ali rokah, saj je to lahko znak preeklampsije. Najboljše, kar lahko naredite pri oteklinah, je, da počivate z dvignjenimi nogami, poskusite iz prehrane odstraniti nepotrebno sol in piti veliko vode.
Porod
Proti koncu nosečnosti boste najverjetneje začeli doživljati trenutek, ko ste se veselili in se ga bali - poroda.
"Porod se na splošno začne s krčenjem, ki se povečuje pogostost, intenzivnost in trajanje. Ko pridejo vsakih 3–5 minut, trajajo vsaj 40 sekund in to počnejo zadnjo uro, je verjetno, da se je porod začel, «pojasnjuje Melissa. "Ko se porod začne, je čas, da se obrnete na svojega zdravstvenega delavca."
Ali pa sploh ne boste delali. Morda boste načrtovani za carski rez ali pa boste morda morali na indukcijo. Ne glede na to, kako se zgodi, je rojstvo čudežna izkušnja, ki vas bo obdržala vse življenje - cenite trenutek, kakršen bo konec, preden se tega zavedate.
Več koristnih nasvetov za nosečnice
Kaj resnično potrebujete za novorojenčka
Kako sestaviti porodni načrt
Opozorilni znaki med nosečnostjo
