Z možem se res trudimo, da bi bili naši fantki ves dan napolnjeni s hrano in napolnjeni z dobro hrano. Učili smo jih, zakaj je pomembno, da jeste dobro: tako se počutijo bolje, imajo več energije in ostanejo močni vse življenje.
Naš četrti sin je bil naš največji izziv pri prehranjevanju. Preprosto: noče jesti veliko, in ko to počne, si ne želi pogosto, kar želimo, da poje.
Zato poskušamo biti ustvarjalni in mu na različne načine predstaviti bolj hranljivo hrano. Našel sem enega najlažjih načinov, kako v svojega malega trmastega fanta dobiti dobro hrano, in sicer skozi slamico. Rad srka in popiva vse vrste pijač. Tako da v celoti izkoristim!
Čeprav mešam ves čas, tukaj so tri naše pijače, ki dodajo nekaj snovi in prehrane v prehrano mojih malčkov:
1. Arašidovo maslo, banana, laneni smoothie
Ta smoothie je preprosta kombinacija 1 skodelice mleka (uporabljam mandljevo) z 1 žlico arašidovega masla (ali mandljevega masla), 1 banano in 1 čajno žličko lanenega semena + led. {Obožujem preproste recepte z enakimi merami, da si jih zlahka zapomnim!}
Slika: Monica Swanson/grommom
To zagotavlja beljakovine in kalij, lan pa je odličen za maščobne kisline omega 3, ki so odlične za srce!
2. Berry-Green Smoothie (brez mleka)
Še ena pijača, ki jo obožujem, je osvežujoč jagodni smoothie, poln zelenjave. Moj fant se niti ne zaveda, da je v tem "sadnem smutiju" toliko zelenja, kot je jagodičja! (Na tak dober način se počutim skrivnostno!)
Če želite to narediti, združite 1 skodelico zamrznjenih jagod, 1 skodelico špinače ali ohrovta, 1 skodelico pomarančnega soka, 1-2 žlici medu (odvisno od tega, kako sladko vam je všeč) + led.
Slika: Monica Swanson/grommom
Slika: Monica Swanson/grommom
** Temu receptu lahko vedno dodate drugo sadje, ananas je eden naših najljubših dodatkov!
Ta smoothie je poln antioksidantov, vitamina C in številnih drugih vitaminov. Poleg tega ima neverjeten okus!
3. PediaSure raste in pridobiva
Nekaj dni, ko smo na poti, smo se nedavno preizkusili PediaSure raste in pridobiva. Takoj, ko sem stekleničke razpakiral, je moj najmlajši sin odprl eno (z okusom »Banana Shake«) in jo tako hitro popil! Z malo mlečnimi brki na obrazu je zasijal in vzkliknil: "To je moja NOVA NAJLJUBŠA PIJAČA!"
Slika: Monica Swanson/grommom
Ker imajo ti napitki beljakovine, vitamine in minerale, z veseljem damo temu malemu fantku nekaj dodatnih kalorij skozi to prikupno stekleničko.
Z namenom in malo ustvarjalnosti je mogoče tudi najbolj izbirčne male jedce napolniti z energijo za zelo aktivne dni.
Slika: Monica Swanson/grommom
Slika: Monica Swanson/grommom
Tukaj so polni trebuščki in neurejeni mlečni brki!
Razkritje: Ta objava je del sponzoriranega sodelovanja med PediaSure® in SheKnows
