Kar jemo, ne vpliva samo na naše počutje. Prehrana lahko igra tudi vlogo pri tem, kako izgledamo. Ko gre za lepo kožo, Colette Heimowitz, podpredsednica izobraževanja in prehrane pri Atkins Nutritionals, za brezhiben obraz predlaga uživanje naslednjih živil.
10 najboljših živil za zdravo kožo
- Lanena semena
- Grenivke
- brstični ohrovt
- Pusto rdeče meso
- Jajca
- Losos
- Paradižnik
- Jagode
- Brokoli
- Špinača
Poleg zgoraj navedenega je za kožo koristna nizko glikemična prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, bogata z zdravimi maščobami, kot so avokado, oljčna olja itd. Na primer, avokado je poln vitamina E, vitamina C, luteina, več vitaminov B in niacina, za katere se je izkazalo, da so dobri za lase in kožo, razširi Heimowitz.
Druga možnost je, da prehrana z veliko sladkorja ali ogljikovimi hidrati z visokim glikemičnim indeksom sčasoma povzroči, da vaša koža postane trda in krhka, kar povzroči izgubo elastičnosti, gube in povešanje.
Želite več o prehrani za zdravo kožo in lase?
Oglejte si našo priporočeno lepotno hrano >>
Sorodni videoposnetek: sadna encimska lupina
Varen in učinkovit način za razkritje mladostne, sijoče polti je lupina sadnih encimov.
Več nasvetov za nego kože
- 12 izdelkov za nego kože, ki jih morate imeti
- Domače maske za obraz za suho kožo
- 5 nasvetov za sijočo kožo
