Manj stresa
Ravni stresa igrajo pomembno vlogo pri splošnem zdravju našega telesa in pri videzu naše kože. Akutni in kronični stres lahko povzroči nastanek aken, nenehno nabrana čela pa gube. Z zmanjšanjem ravni stresa in učenjem obvladovanja lahko poskrbite, da bo vaša koža sijoča. Nekatere dejavnosti za zmanjšanje stresa vključujejo redno vadbo, meditacijo in pisanje dnevnikov. Poiščite tisto, kar vam najbolj ustreza, in to vključite v svoj dan.
Redno čistite
Do konca dneva lahko postanemo precej leni in gremo spat, ne da bi kožo ustrezno očistili. Ko si ne umivate obraza, na koži pustite tone nečistoč, kot so umazanija, bakterije in ličila. Vzpostavitev čistilne rutine lahko pomaga ohranjati kožo zdravo. Umijte si obraz dvakrat na dan s posebnim čistilom za obraz in toplo vodo. Posušite - ne drgnite - obraza s čisto brisačo, da se posuši. Poskusite lahko tudi Clarisonic raztopina za globinsko porno razstrupljanje za maksimalno zdravje vaše kože.
Pijte več vode
Pitje vode in pravilna hidracija ne le izboljšata vaše splošno zdravje, ampak vam pustita sijočo in sijočo kožo. Voda pomaga odstraniti toksine iz telesa in vlaži kožo od znotraj navzven. Dobro navlažena koža ima boljšo elastičnost in barvo kot dehidrirana koža.
Pojej mavrico
Čeprav čokolada morda ne povzroča izbruhov, je pomembna prehrana z veliko sadja in zelenjave ter z malo smeti. Tako kot voda tudi uravnotežena prehrana pomaga nahraniti našo kožo od znotraj navzven. Dodajte veliko barve vaši prehrani tako, da vsak dan poskušate »jesti mavrico« v živilih različnih barv.
Nosite kremo za sončenje
Redno nošenje zaščite pred soncem je resnično pomembno za zdravje vaše kože. Sončni ultravijolični žarki lahko z leti povzročijo intenzivne poškodbe kože, kar vodi do sončnih madežev, razbarvanja in potencialno kožnega raka. Uporaba vlažilne kreme z vgrajenim zaščitnim faktorjem lahko zaščiti vaš obraz, uporaba zaščite pred soncem na drugih izpostavljenih predelih kože pa je prav tako pomembna. Če vas skrbi močna krema za sončenje, poiščite tiste, ki vsebujejo "lažjo" sestavino, kot so avobenzon, oksibenzon, metoksicinamat ali oktokrilen.
Dovolj spite
Povprečen človek potrebuje 7-8 ur spanja na noč, da telo deluje učinkovito. Vendar pa mnogi posamezniki dobivajo manj od tega. Če želite dovolj spati, si vzemite čas, da se zjutraj zbudite, in se vrnite 7 ali 8 ur nazaj, da določite dober čas za spanje. Ko ste utrujeni, je vaša koža dolgočasna in pod očmi se lahko pojavijo temni kolobarji. Zadostno spanje pomaga pri preprečevanju tega.
