Konec januarja je in že ste prevarali ali popolnoma zavrnili novoletno resolucijo. Ne skrbite! Imamo tri načine, kako vas vrniti v reševalno vozilo!
Bodite realni
Je bila vaša resolucija pretežka? Je bil to kakšen izhod iz vaše lige, na primer zaužiti 500 kalorij na dan ali preteči 10 milj na dan? Kakorkoli, vedno obstaja izgovor. Toda letos se nehajte izgovarjati in postanite resnični. Ponovno ocenite svojo resolucijo in jo nato spremenite tako, da bo realna in da se vam lahko zgodi nekaj. Mogoče to ni sladkarije med tednom ali vadba štirikrat na teden. Karkoli že je, se prepričajte, da to lahko storite.
Naredite otroške korake
Če niste vajeni telovaditi, potem ne začnite z ločljivostjo, ki vas vadi vsak dan v tednu. Izberite primeren, a hkrati zahteven cilj in si prizadevajte, da bi ga izboljšali. Če gre enkrat na mesec na zmenek z možem, pojdite do svojega cilja, ostanite pri njem nekaj časa in ga nato vsaka dva tedna premaknite na zmenek. Začetek malega je nujen za napredovanje.
Nagradite se
Če je vaša rešitev nekaj, kar se dokonča vsak teden, vsak dan ali vsak mesec, potem se morate za dobro opravljeno delo nagraditi. Na primer, če ste se odrekli krompirjevemu čipsu in ga zamenjali za korenje ali ohrovt, pa niste goljufali, se nagradite tako, da kupite nov top ali obleko. Ne delajte tega vsak dan, teden ali mesec, ker bo vaš račun namesto vašega zdravja plačan! Če niste kričali na nikogar na cesti (odreči se besnosti na cesti), odkar ste začeli reševati, se nagradite s taksijem in s svojimi puncami popijte pijačo.
Več v mislih
National Moment of Chill prizadene države
Nov način, da te ljubim
Odločite se in obdržite
