Ženska intuicija je stvar legende. Ga poslušate?
Imel sem 22 let, ko sem začel razumeti pomen lastne intuicije. V cerkvi, ki sem jo obiskal, je bila ženska, ki me je vprašala, ali bi me lahko mentorirala, in to sem storil, čeprav sem se ob njej počutil neprijetno. Po nekaj mesecih verbalne zlorabe, ki jo lahko opredelim le kot spolno in duhovno nadlegovanje, sem izvedel, da nisem prva mlada ženska, ki jo je prosila "Mentor." Končal sem na terapiji in odkril, da sta me telo in um poskušala opozoriti na to žensko, še preden se je nadlegovanje sploh začelo - vendar sem se odločil, da ne poslušaj.
"Intuicija je pomembna iz več razlogov," pojasnjuje svetovalni psiholog in avtor Stephanie Clanton. "Lahko nas opozori na potencialno škodljive situacije, kot je rumena zastava, ki nam govori, naj ravnamo previdno. Poleg tega nas lahko spodbudi, da bodimo pozorni na situacijo ali osebo, ki od nas morda potrebuje več nege. "
Clanton bi moral vedeti. Specializirana je za delo z ženskami in najstniki, ki so preživele zlorabo, vključno s tistimi, ki se po travmi težko povežejo s svojimi instinkti, intuicijo in čustvi. Mnoge njene stranke so nagnjene k temu, da so pozorne na svoja čustva in intuicijo, ker zaznavajo, da so bila čustva vir njihove bolečine. "Pogosto mislim, da problem ni toliko v tem, da so ljudje tekali s svojo intuicijo in čustvi, ampak v tem, da so to zavrgli," pravi. »Ko ljudje znajo biti pozorni na to in jo pravilno uporabiti, intuicija krepi moč. Uči nas, da lahko zaupamo sebi in svojemu telesu. "
Niste prepričani, kje začeti? Clanton pravi, da je povezovanje z vašo intuicijo enostavnejše, kot si mnogi predstavljajo. Začne se z upočasnjevanjem, pregledom občutkov telesa in pozornostjo na okolje, občutke in čustva. Predlaga naslednje dejavnosti, da se začnete znova povezovati s svojim notranjim jazom.
1. Joga
DVD z jogo je lahko v pomoč, a dejanski razred, kjer vam lahko inštruktor pomaga pri povezovanju s pozami, je odličen način za iskanje temeljev v sedanjem trenutku.
2. Pohodništvo
Pohod ni le sprehod po prometni mestni ulici. Poiščite samoto na poti in bodite pozorni na znamenitosti, ki jih vidite, in na misli, ki bruhajo po vaših možganih.
3. Slikanje ali umetniško delo
Taktilna narava umetniškega dela pomaga praktikom, da se povežejo s svojimi telesnimi občutki in čustvi, saj umetnost ne zahteva nobene besedne strukture.
4. Globoko dihanje in sprostitev mišic
Poskusite dihati tako, da se vaš trebuh dviga in spušča, ne le v prsni votlini. Vdihnite pet sekund, zadržite in nato pet sekund izdihnite. Lahko tudi poskusite vdihniti, medtem ko upognete mišice, in izdihniti, medtem ko jih sprostite.
5. Dnevnik
Samo napišite in to storite brez samopresojanja. Besede na strani dajejo življenje občutkom in intuiciji, ki jih imate v sebi.
6. Jahanje konja
Konji se zelo odzivajo na vaše notranje stanje. Pravzaprav vam bodo zaupali le, če se vaši notranji občutki ujemajo z vašo zunanjo prisotnostjo. Jahanje - ali preprosto preživljanje časa s konjem - je zato odličen način za povezovanje s svojo notranjostjo.
7. Svetovanje
Nazadnje, izkušen svetovalec ali socialni delavec lahko zagotovi odličen vpogled v vaša čustva in nagone. Zaupanja vredna oseba, ki vam lahko pomaga prebrati vaše odgovore, vam bo morda dala veščine, ki jih potrebujete za razumevanje tega, kar vam želi povedati vaša intuicija.
To objavo vam je prinesel Fiber One.
Več od življenja
6 Zlobne ženske povedo, zakaj se vam ni treba bati staranja
3-letnik ima neprecenljivo reakcijo, ko dobi prvo parkirno karto
Oče postane hčerka v zadnjem hipu, potem ko hčerki zmrznejo noge (VIDEO)
