Prepir v vaši družini? Ni možnosti, da bi se umaknili s strašne pisarniške počitnice? Zdi se, da obstaja veliko zanesljivih načinov za ustvarjanje počitnic stres - zdaj je čas za nekaj zdravil.
"Ključ do neuspeha je poskušati ugajati vsem," pravi Barbara Bartlein, klinična psihoterapevtka, The People Pro in avtorica 75 stvari za izboljšanje zakonske zveze, ne da bi vaš zakonec sploh vedel. Začnite tako, da sprejmete, da lahko nadzirate samo svoja dejanja, ne pa tudi dejanj drugih, in sledite tem petim načinom, da zagotovite, da premagate praznični stres.
Vedite, kdaj reči, kdaj
"To je letni čas, ne dan," pravi Bartlein, ki priporoča, da praznične dogodke razporedite na več tednov, če je le mogoče, ne glede na to, ali praznujete z družino, prijatelji ali sodelavci. "Uprite se več dogodkom v enem dnevu ali enem vikendu. To vodi le do izčrpanosti in nimate časa, da se resnično sprostite in uživate v družbi. "
Poenostavite obdarovanje
Mnogi obdarovalci sami sebi ustvarijo nepotreben praznični stres, saj se jim zdi, da morajo to najti "Ultimativno" darilo, kupite določeno število daril ali porabite določen znesek dolarja za njihovo gesto smiselno. Stres lahko nastane tudi zaradi prejemanja daril, še posebej, če ste v igro vključili bolj proračunan in zadržan sistem, drugi pa ne. Zato se za počitnice potrudite skupaj lajšanje stresa. »Nariši imena. Kupujte samo za otroke. Vsak naredi darilo. Določite zneske v dolarjih. Namesto daril si privoščite poseben izlet. Naredite vse, kar poenostavi postopek, «predlaga Bartlein.
Revidirajte svoje navade
Če ste tip osebe, ki do zadnje minute čaka na nakupovanje daril, nedvomno čutite bolečino prometne zastoje, dolge vrste v nakupovalnem središču in lahko pri nakupu celo naletite na astronomske stroške pošiljanja čez noč na spletu. Tukaj je zanesljiv nasvet za počitnice obvladovanje stresa: "Prerazporedite si dan, da se zjutraj najprej odpravite v nakupovalni center," svetuje Bartlein. "Vsekakor je čas za nakupovanje. Ne kupujte ob kosilu; vsi drugi imajo isto idejo. Odšli boste razočarani in pritisnjeni na čas. "
Izberite svoje bitke
Saj poznate tip - "preveč kul za Yule" ljudi, ki ne želijo ničesar praznovati. "V vsaki pisarni je eden in običajno eden ali dva na družinskih srečanjih," pravi Bartlein. "Če ne drugega, lahko proslavimo, da je letos konec in upajmo, da bo naslednje leto boljše." Zato ukrotite ta pričakovanja - nekateri se bodo ob tej priložnosti dvignili, drugi pa ne. Že veste, kdo so največji storilci kaznivih dejanj, zato se izogibajte nepotrebnemu stresu in si ustvarite mirne počitnice, tako da svojo energijo vložite tja, kjer jo bodo cenili in vam vzajemno odgovorili.
Prilagodite svoje tradicije
Ni strogega pravila, da mora biti vaše počitniško druženje decembra. Januar hitro postaja vse bolj priljubljena možnost-zabava ob "zimskih počitnicah" pa lahko odpravi velik pritisk "potrebnih" prazničnih želja in obdarovanja. "Ne samo, da je čas, ko ljudje potrebujejo okrepitev, je tudi veliko manj naporno," pravi Bartlein.
Več nasvetov za počitnice
Kako resnično uživati v praznikih
Naučite se treh nasvetov za uživanje v prazničnem času.
Več načinov za zmanjšanje počitniškega stresa
- 12 najboljših načinov za premagovanje počitniškega stresa
- Kupujte pametno, da zmanjšate stres ob praznikih
- Kako se spopasti z družinskim stresom med počitnicami
