Črno razpoloženje, ne bo vstalo iz postelje, obsedenost s Fall Out Boy - vsi vedo kaj depresija izgleda, kajne? Napačno. Po mnenju raziskovalcev se simptomi klinične depresije, zlasti pri ženskah, pogosto zamenjujejo s PMS, prekomerno čustvenostjo, izčrpanostjo, razpoloženjem ali drugimi vsakodnevnimi težavami. Ladeez je nor, amirite?
Klinična depresija je ena tistih stvari, za katere vsi mislijo, da bi jih takoj vedeli, če bi se to zgodilo njim ali ljubljeni osebi, resnica pa je, da se pogosto prikrade do ljudi, ki postopoma posega v normalno življenje, dokler počasi ne postane vaš novi normalno. Zastrašujoča stran tega prepričanja je, da ljudje pogosto mislijo, da lahko preprečijo depresijo zaradi čiste volje ali če bi se le bolj potrudili, bi se lahko prisilili, da čutijo bolje.
Lahko pa delate vse prav in se še vedno počutite, kot da je vse narobe. To ne pomeni, da ste nori - to samo pomeni, da ste eden od 350 milijonov (ja, to je to
milijonov) kdo so prizadeta zaradi duševnih bolezni. In za ženske, klinična depresija je lahko še bolj grozna - čeprav imamo 70 odstotkov večjo verjetnost, da bomo to trpeli v življenju, imamo tudi skoraj dvakrat večjo verjetnost, da bo zdravnik odpravil naše simptome.Več: Depresija? Za to obstaja aplikacija
"Včasih je težko diagnosticirati depresijo pri odraslih ženskah, ker ne pridejo in rečejo:" depresivna sem. " prisotni s fizičnimi simptomi, ki niso povezani s tem, kar čutijo... bolečina, težave s spominom, slab spanec, sprememba v apetit, " je povedala dr. Anne Fabiny., docentka medicine na Medicinski fakulteti Harvard in avtorica več raziskovalnih študij o depresiji.
Več: Mojemu pacientu z depresijo: kar želim, da veš
Da bi vam pomagali bolje prepoznati motnjo, je tukaj devet občutkov, ki se pogosto zavračajo kot razpoloženje, vendar pa raziskovalci pravijo, da so to dejansko lahko znaki depresije.
1. Občutek debelosti
Po podatkih Nacionalnega inštituta za Duševno zdravje, hitra in/ali ekstremna sprememba števila na lestvici (zlasti če ne poskušate pridobiti ali shujšati) lahko kaže na depresijo. Toda tudi samo kronično občutek debelosti brez spreminjanja telesne teže je lahko znak depresije, še posebej, če se vsak dan počuti kot "debel dan" - kot so verjetno zlasti ženske uporabiti "občutek debelosti" kot okrajšava za vsa druga negativna čustva.
2. Želja po pijači
Nihče ne pravi, da ob kozarcu dodatnega kozarca vina imate mentalna bolezen, če pa to postane vsak večer pri večerji ali se začne zjutraj, potem ste morda poskuša spiti svoja čustva. "Alkohol je anestezija, s katero vzdržujemo operacijo življenja," je nekoč slavno dejal dramatik George Bernard Shaw. Dejstvo pa je, da vam za vsakodnevno življenje ne bi smela biti potrebna anestezija.
Več:Zdravnica mi je rekla, da je moje "zmerno" pitje problem, in imela je prav
3. Pritožuje se zaradi vaših stalnih bolečin
Včasih je glavobol le glavobol. Toda občutek kronične bolečine brez znanega zdravstvenega razloga je lahko način vašega telesa ki vam pokaže, kako se počutijo vaši možgani, še posebej, če ste tip, ki odganja čustva.
4. Neumnost
Se udarjate po svojih otrocih? Vpil na psa? Izgubljate zaradi majhnih stvari? Depresija se lahko kaže kot razdražljivost, zlasti pri ženskah. Med jezo in žalostjo je tanka črta, ki je pogosto ne prepoznamo, dokler ne pojočemo po joku.
5. Dolgčas
Občutek blah je le del človeštva, če pa vas vse dolgočasi (in obratno, nič vas ne navdušuje), ste morda depresivni. Ne uživate več v svojih najljubših dejavnostih je znak duševne bolezni.
6. Občutek preveč družaben
Nekateri ljudje se umaknejo, ko so depresivni - in izogibanje prijateljem in družini je eden od znakov bolezni - a nikoli ni želja, da bi bili sami, je lahko tudi simptom. Depresivni ekstroverti se lahko poskušajo samozdraviti tako, da se nenehno obkrožajo s stalnim tokom prijateljev, motenj in celo povezav, da se izognejo svojim občutkom.
Več:6 načinov za obvladovanje prijateljev, ki ponujajo "nasvete" o duševnem zdravju
7. Občutek resne raztresenosti
Če se nenadoma ne morete osredotočiti na običajne naloge, vam lahko od sodelavcev prinesejo nekaj šale ADD, vendar nepazljivost in pozabljivost so lahko zgodnji znaki depresije, še posebej, če se v preteklosti niste nikoli spominjali ali se osredotočali.
8. Neodločnost
The nezmožnost sprejemanja preprostih odločitev, na primer, kaj naročiti za kosilo ali kaj obleči zjutraj, je lahko zgodnji simptom klinične depresije. Tudi majhne odločitve se lahko zdijo pretežke ali pa se jih ne splača. Morda se boste počutili paralizirane zaradi namišljenih katastrofalnih posledic manjših odločitev.
9. Sploh ne čutite ničesar
Morda je eden najbolj zahrbtnih znakov depresije pomanjkanje normalnih čustev. O depresiji razmišljamo kot o nenehni žalosti, včasih pa je le o neprestani... nič. Če ne čutite veselja ali navdušenja nad stvarmi, ki vas običajno osrečujejo, je zagotovo znak depresije, a tudi ne morete biti žalostni ali jokati, kadar je to primerno.
Če imate katerega od teh simptomov in trajajo več kot dva tedna, NIMH priporoča, da se za oceno obrnete na svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje. Za več informacije in vire o tem, kako poiskati pomoč, kliknite tukaj.
