Januar je mesec novih začetkov in novih začetkov. Skoraj vsi upajo, da bo novo leto prineslo boljše zdravje in telesno pripravljenost. Zakaj se ne bi učili s poslušanjem? Zvočne knjige ponujajo najlažji način, da se motivirate za pomembne spremembe.
Rešitev telesne maščobe
Avtor: Tom Venuto
Prebral L. J. Ganser (10 ur)
Podnaslov Toma Venuta Rešitev telesne maščobe dobro povzema to zvočno knjigo: Pet načel za kurjenje maščob, krepitev mišične mase, prenehanje čustvenega prehranjevanja in vzdrževanje popolne telesne teže. Venutov cilj je, da nas oddalji od koncepta diete in k ideji, da bi zmerno uživali dobro hrano. Potem, ko nas je naučil, kako imeti bolj zdrav odnos s hrano, nas iz kuhinje odpelje v telovadnico, kjer nas vodi skozi vaje, namenjene kurjenju maščob in izgradnji mišic. Venutovo motivacijsko sporočilo in nasvete bere L. J. Ganser, ki prevzame pogovorni ton, zaradi česar se počutimo, kot da bi nam pomagal prijatelj. Z avdio knjigo je na voljo vodnik za vadbo, ki ga je mogoče natisniti.
Zdravilo z vitaminom D
avtorja James Dowd in Diane Stafford
Prebral Kevin Pierce (6 ur, 30 minut)
Poskrbeti, da vaša prehrana vsebuje dovolj vitamina D, ni modna muha - to je trenutno priporočilo večine običajnih zdravnikov. Toda vedeti, koliko vitamina vzeti in v kakšni obliki, je lahko zmedeno. James Dowd in Diane Stafford Zdravilo z vitaminom D ima odgovore. Avtorji nam ne samo svetujejo glede dopolnjevanja in načrtovanja obrokov, temveč tudi orisujejo številne prednosti tega pomembnega hranila. Verjetno veste, da ima vitamin D vlogo pri zdravju kosti, vendar ste vedeli, da je tudi preventiva proti raku in pomaga pri hujšanju in obvladovanju bolečin? Zaradi jasnega in izraznega glasu Kevina Pierce je ta fascinantna zvočna knjiga dostopna vsem. Ne pozabite natisniti priloženega referenčnega vodnika.
Nikoli se ne vrni: Za vedno zmagajte v bitki za hujšanje
Avtor: Al Roker
Prebral Al Roker (6 ur, 45 minut)
Ne glede na to, ali imate izgubiti 10 kilogramov ali 150, boste navdihnili pogosto težko pot Al Rokerja do njegove sedanje zdrave teže. Znani televizijski vremenar je tehtal več kot 300 kilogramov, ko se je končno odločil, da bo za vedno spremenil način življenja. V svojem novem spominu Nikoli se ne vrni, Roker deli svoj vseživljenjski boj z lestvico in s hrano. Ker sam bere zvočno knjigo, se takoj povežemo z Rokerjem, ko odkrito govori o svojih številnih neuspehih s priljubljenimi dietami, nato pa pove, kako je končno uspel. Zaradi njegovega prirojenega smisla za humor in njegovih osebnih izkušenj je ta spomin najboljši motivacijski prisluh za vse nas, ki želimo odkriti svoj vitkejši jaz.
Več priporočil za zvočne knjige
Zvočne knjige za božično sezono
Pilgrims: predstavitev zvočne knjige za zahvalni dan
Vroče v zvoku: Rajski dragulji avtorja Donna Leon
