Ko sem prvič srečal svojo stranko Sylvijo, mi je rekla: »Izhajam iz tega zakona. Stvari so tako slabe. In sploh ne bo prišel na terapijo, da bi se tega lotil. Končal sem!"
Po treh sejah, kjer sva sodelovala skupaj, mi je rekla: »Tako čudno. Moj mož se je popolnoma spremenil. Ne vem zakaj, ampak doma so stvari veliko boljše. Ne borimo se kot nekoč, sinoči pa smo se imeli skupaj res lepo. "
Kako je to mogoče?
Ne zato, ker sem čudežni delavec. In ne zato, ker je bila Sylvia edini razlog za zakonske težave. Za tango sta potrebna dva. Ko se ena oseba uči, se tudi drugi partner ne more izogniti izboljšanju.
Kadar je posameznik nesrečen, pod stresom in se ne počuti dobro o sebi in svojem življenju, je izjemno težko imeti srečen odnos. V tem stanju nezadovoljstva smo ponavadi bolj negativni, bolj kritični do drugih, bolj verjetno se bomo pritoževali in začeli prepirati. Prilagajamo, kaj počne druga oseba, in se veliko lažje razburimo.
Če pa smo srečni, se stvari spremenijo. Partnerju ponavadi dvomimo v prid. Smo bolj empatični in razumevajoči. Bolj kot njihove pomanjkljivosti se osredotočamo na njihove prednosti in jih proslavljamo. Spodbujamo, odkrito ljubimo in se šalimo. Najin odnos postane bolj zabaven, ljubeč in podpira.
Pogosto se ljudje zanašajo na svojega partnerja, da jih osreči. To pritiska na partnerja in to ni realno. Če si sposodim modrost Eleanor Roosevelt in jo prilagodim: "Nihče te ne more osrečiti razen tebe same."
Kako ste lahko srečnejši, da bo tudi vaš zakon srečnejši? Bodi sebičen. S tem mislim na vaš naslov lastna sreča. Naredite korake, da boste srečnejši, in imeli boste srečnejši odnos.
Tu so trije nasveti za začetek:
Razvijte občutek za namen
Sreča je več kot le minljiv trenutek dobrega počutja (na primer med jedjo sveže pečenega čokoladnega piškotka). Sreča res temelji na občutku za namen in smisel življenja. Zato se vprašajte, kaj vas navdušuje? To bi lahko bil poseben hobi, prostovoljno delo, razvoj vašega duhovnega jaza ali pisanje knjige, ki bi drugim pomagala pri učenju iz vaših težav.
Ko to predlagam strankam, so včasih preobremenjene. "Ne vem, kaj je moj namen - to je problem." Tukaj je dogovor: Poiščite nekaj, kar vas navdušuje, projekt, ki vam pomeni. Ni nujno, da je to končni namen vašega obstoja. Lahko je samo nekaj, kar vam prinaša veselje in vam pomaga, da se počutite celo nekoliko izpolnjeni. Potem samo naredi.
Opustite perfekcionizem
Vi, vaš partner in vaše življenje niste popolni - in to je v redu. Pravzaprav je to življenje. Žal ima veliko ljudi občutek, da "bom vesel, ko se bo vse izšlo." Samo kdaj dosežejo svoj cilj (napredovanje v službi, hujšanje, zaroka) ali verjamejo, da bodo zadovoljni sami s sabo ali svojim življenjem.
Takoj začnite ljubiti sebe in svoje življenje. To vas ne bo osrečilo. Pravzaprav, ko so ljudje srečnejši, je večja verjetnost, da bodo dosegli svoje cilje - hujšanje je lažje, bolje se osredotočimo in smo produktivnejši, ponavadi smo boljši zakonci, starši in prijatelji.
Rešite svoj stres
Prekomerni stres je antiteza sreče. Prekomerni stres povzroča, da na stvari gledamo v negativni luči, da prilagodimo, kaj drugi počnejo, da skrbimo za prihodnost in se zamerimo preteklosti.
Obstaja nešteto načinov za učinkovito zmanjšanje stresa (Ben & Jerryjeva terapija NI ena). Globoko vdihnite, meditirajte, pojdite na sprehod, plešite, poslušajte glasbo ali klepetajte z optimističnim prijateljem. Za znižanje ravni stresa so pomembni tudi spanje, hrana in zabava, ki jih potrebujete.
Povečajte svojo srečo in vaš odnos bo še boljši!
Več nasvetov za odnose
Zakaj lahko prav naredi vse narobe
Raziskava razkriva stanje zmenkov v Ameriki
Dan, ko sem izvedela, da je moj fant še na Match.com
