Potrebuje več kot le jabolko na dan, da zdravnika ne bo več. O tem je veliko nasvetov zdravniki želim, da veste, da boste ostali zdravi. Tukaj je sedem najboljših dejstev, ki jih zdravniki želijo, da ženske vedo o svojem telesu od glave do pete.
Fotografija: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty images
1
Družinska anamneza je pomembna
Verjetno vam je zdravnik na prejšnjih pregledih postavljal vprašanja o vaši družinski anamnezi in če niste dobili odgovorov, je zdaj čas, da jih dobite. Čeprav vedeti, kaj so imeli vaši starši in celo vaša širša družina, ne bo napovedalo vaše prihodnosti v zdravstvu, vam in vašemu zdravniku lahko pomaga pri iskanju določenih stvari. Če želite pokriti svoje baze, se pozanimajte o zdravje vprašanja obeh vaših staršev - bodite pozorni na stvari, kot so visok krvni tlak in holesterol, rak ali kronične bolezni, in če je primerno, vedite vzrok smrti za vaše stare starše in starše, skupaj s starostjo, ko so umrli, priporoča dr. Yael Varnado, anesteziolog in zagovornik dobrega počutja askdoctorv.com. V tem primeru je znanje resnično moč.
2
Tri številke, ki jih morate vedeti na pamet
Holesterol, krvni tlak in indeks telesne mase (ITM) - to so tri stvari, na katere bi morale biti pozorne ženske vseh starosti. Družinska anamneza lahko vpliva na visok holesterol in krvni tlak (še en dober razlog, da se pogovorite s svojim starši zdaj) in spoznanje zanje v mladosti vam lahko pomaga, da se jih naučite obvladovati s prehrano in telesno vadbo. Kar zadeva vaš ITM, zdravniki merijo, ali imate prekomerno telesno težo ali debelost. Bodite pozorni na vse tri za spodbujanje splošnega zdravja.
3
Krči in madeži med menstruacijo vam lahko nekaj povedo
Za mnoge ženske so krči običajen (če neprijeten) del njihovega mesečnega obdobja, včasih pa so lahko znak nečesa nenavadnega. Za večino najstnikov in žensk v zgodnjih 20 -ih letih so krči posledica presežka hormona prostaglandina. Vendar pa so pri starejših ženskah krči lahko znak fibroidov, polipov ali endometrioze, pravi dr. David Ghozland, OB-GYN s certifikatom v bolnišnici Marina Del Rey. Dr.Ghozland tudi svetuje ženskam, naj obiščejo svojega zdravnika, če začnejo nepričakovano opaziti madeže med menstruacijo; verjetno je posledica hormonskih sprememb, lahko pa je znak nečesa resnejšega.
4
Bolečine v prsih niso edini znak srčnega napada
Srčni napadi so pri ženskah drugačni kot pri moških. Namesto hudih bolečin v prsih so po mnenju strokovnjakov za srčno -žilni sistem in avtorjev lahko drugi opozorilni znaki Premagajte Gene za srčni napad, Dr. Bradley Bale in Amy Doneen, ARNP. Ženske bi morale biti pozorne na manj hude bolečine v zgornjem delu hrbta, ramenih, vratu, čeljusti ali rokah. Poročali so tudi, da je veliko žensk v tednih pred srčnim infarktom doživelo izjemno utrujenost ali tesnobo. Čeprav to ne pomeni, da morate teči na urgenco vsakič, ko ste pod stresom in imate napetost ramena, to pomeni, da morate biti pozorni na to, kar je normalno za vaše telo, in ne prezrite, kako ste čutiti.
5
Kožni rak se pojavi na nepričakovanih mestih
Vaš obraz je verjetno najbolj izpostavljen soncu, vendar to ni edino mesto, kjer se lahko pojavi kožni rak. Ženske pozabijo preveriti veliko krajev - na primer lasišče, zadnji del vratu in celo spodnji del stopal - vsa mesta, ki so pogosto izpostavljena, vendar ne Kenneth Mark, pooblaščeni kozmetični dermatolog in pomočnik kliničnega profesorja na oddelku univerze v New Yorku, je zaščiten s kremo za sončenje. Dermatologija. Poleg rednega obiska dermatologa je najboljši način za zgodnje odkrivanje kožnega raka, da bodite pozorni na teksturo vaše kože (na celem telesu) in zabeležite vse nepravilnosti. In seveda je najboljša zaščita nošenje kreme za sončenje s vsaj SPF 30 na dan.
6
Napetost oči je pogostejša, kot si mislite
Ne samo, da napenjate oči s škiljenjem, ko je čas, da posodobite recept za kontaktne leče. Vse, od razsvetljave v vaši pisarni do položaja računalnika do popoldneva, ujetega s knjigo Jim Sheedy, optometrist in direktor podjetja Vision Performance, lahko povzroči, da vaše oči delajo nadurno Inštitut. Kar zadeva razsvetljavo, je krivec pravzaprav preveč močna svetloba v vašem perifernem vidu. Preverite razsvetljavo v domači pisarni tako, da dvignete roko kot vizir, da blokirate svetilko ali zgornjo razsvetljavo. Če začutite takojšnje olajšanje, poiščite način za zmanjšanje svetlobnega vira. Kar zadeva vaš računalnik, se prepričajte, da je zaslon nameščen neposredno pred vami in da je vrh zaslona v višini oči. Poleg tega ne pozabite narediti odmora. Upoštevajte pravilo 20/20/20: Vsakih 20 minut vsaj 20 sekund gledajte v nekaj, kar je oddaljeno vsaj 20 čevljev. Še bolj pomembno je, da se ženske držijo tega pravila, saj so nagnjene k sušenju oči med menopavzo.
7
Alergije povzročajo več kot le kihanje
Mislite, da vam ni treba testirati alergij, ker ne začnete kihati pogosteje spomladi ali jeseni? Ponovno premisli. Poznavanje vaših alergenov iz hrane in okolja ima lahko velik vpliv na vaše življenje. Alergije lahko poleg utrujenosti, glavobola, prebavnih težav in celo bolečin v sklepih povzročijo tudi pogoste sezonske simptome alergije, kot so kihanje in solzne oči, pravi dr.Susanne Bennett, avtorica 7-dnevna preobrazba alergij. Doktor Bennett priporoča alergijske teste, če imate katerega od teh simptomov. Lahko se obrnete na specialista za kožni test, ki najbolje deluje pri sezonskih ali kemičnih alergijah. Za testiranje alergij na hrano je najboljši način, da ugotovite, kaj bi lahko povzročilo težave, z izločilno dieto.
POVEJ NAM: Kaj je najbolj presenetljivo, kar ste izvedeli o svojem zdravju? Delite v komentarjih spodaj!
VEČ ZABAVNIH ZDRAVSTVENIH DEJSTVOV
5 zabavnih dejstev o spanju
Živila za izboljšanje razpoloženja
4 nasveti za zdravje srca
