Nedavna študija Fundacije AAA je pokazala, da je agresivna vožnja igrala vlogo pri več kot 50 odstotkih vseh smrtnih nesreč. Naslednjič, ko vas bo nekdo prekinil ali vam zabil rog, se uprejte želji, da bi se odzvali s pozdravom z enim prstom. Učenje, kako premagati bes na cesti, bi vam lahko rešilo življenje.
Sprostite se na cesti
Nedavna študija Fundacije AAA je pokazala, da je agresivna vožnja igrala vlogo pri več kot 50 odstotkih vseh smrtnih nesreč. Naslednjič, ko vas bo nekdo prekinil ali vam zabil rog, se uprejte želji, da bi se odzvali s pozdravom z enim prstom. Učenje, kako premagati bes na cesti, bi vam lahko rešilo življenje.
Večina ljudi ne zapusti hiše z namenom, da skoči na pokrov motorja BMW ali si izmenja udarce z drugim avtomobilistom, vendar se to zgodi pogosteje, kot si mislite. Več študij kaže, da se pojavnost besa na cestah povečuje (zlasti med ženskami). Kaj lahko torej storite? Prevzemite odgovornost za svoja dejanja in ne dovolite, da nenadzorovana jeza pripelje do nevarne situacije.
Meditacija
"Najboljši način za spopadanje s cestnim besom je preprečiti nevarnost, ki še ni prišla," pravi Transcendentalna meditacija (TM) inštruktorica Jeanne Ball. To se naredi, pravi, z raztapljanjem stresa, ki se je nabral v živčnem sistemu, preden se sproži med vožnjo. "Nakopičena napetost, stres in tesnoba so lahko tempirana bomba, ki čaka, da eksplodira. Odpravite korenino problema in odpravite stres s katerim koli pristopom, ki dokazano učinkovito razreši stres, kot je npr Tehnika transcendentalne meditacije. " Klinične študije so pokazale, da tehnika TM zmanjšuje stresne hormone in zmanjšuje tesnobo in hipertenzija. »Dandanes ga celo vojaki uporabljajo, da ostanejo umirjeni pod pritiskom bojev. Ko od doma odidete hladni, mirni in zbrani, se lahko bolj elegantno spopadete s frustracijami zaradi prometnih zastojev in neprevidnih voznikov. "
Aromaterapija
Če vaša čustva med vožnjo povzročijo vročo glavo, vam lahko aromaterapija pomaga, da se ohladite. Ball priporoča postavitev esencialna olja v avtomobilskem difuzorju kot učinkovit način za preprečevanje besa na cestah. "Znano je, da olja, kot so sivka, vrtnica in ylang-ylang, hitro prehajajo skozi krvno-možgansko pregrado in lahko pomirjajo čustva."
Spremenite miselnost
Brošura Fundacije AAA "Road Rage: Kako ravnati z agresivno vožnjo”Priporoča tri posebne duševne prilagoditve, da se izognete agresivni vožnji:
- Pozabite na zmago
- Postavite se v kožo drugega voznika
- Po potrebi prosite za pomoč
Ko nehate poskušati premagati uro in ne dovolite, da vas oteži vsaka rdeča luč ali voznik, ki vas upočasni, boste varnejši in manj jezen voznik. Ko drugi voznik pritisne na vaše gumbe z agresivnim vedenjem, tega ne jemljite osebno. Ne vidite rezultatov tehnik samo pomirjanja? Naj bo vaše zdravje in varnost prednostna naloga, če se udeležite tečaja meditacije ali obvladovanja jeze, da se naučite, kako se bolje spoprijeti s čustvenimi sprožilci.
Želijo več?
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, trpi zaradi besa na cesti, si oglejte knjigo Bes na cesti in agresivna vožnja: Izogibajte se avtocestnemu vojskovanju, na voljo na spletnem mestu Amazon.com.
Več nasvetov za varno vožnjo
10 načinov, kako se izogniti nesreči
Kako in zakaj prevračanje
Kako okrevati po zdrsu
