Ali zavidate dekle, ki ima vedno sijočo, čudovito kožo? Lahko ga imate tudi, če sledite nekaj preprostim nasvetom in spremenite način življenja. Začnite z dobro prehrano in se zvečer odpravite spat. SheKnows deli pet skrivnosti sijoče čudovite kože.
Dovolj vlage
Suha koža ni žareča koža. Vlažilno kremo morate vedno nanesti, ko je vaša koža še mokra, da preprečite zadrževanje že prisotne vlage v telesu, pravi Reader's Digest Australia. Ženske s suho kožo se morajo odločiti za vlažilno kremo na oljni osnovi, tiste z mastno poltjo pa najbolje delujejo z losjonom na vodni osnovi [obstajajo tudi posebne formule za kombinirano kožo]. Zdrava pamet pravi, da se losjon peni povsod, vendar bodite še posebej pozorni na področje okoli oči, saj je koža tam tanjša in se hitreje naguba.
Pravilna prehrana
Morda se tega ne zavedate, toda tisto, kar vnesete v svoje telo, se pokaže na obrazu. Če ste na dieti, bo vaš obraz videti. Prizadevajte si jesti vsaj pet obrokov sadja in zelenjave vsak dan poleg osmih kozarcev vode. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnata žita, sadje, kot so jagode in slive, dobre maščobe, kot so losos in orehi ter zdrava olja, so dobra izbira.
Ko je mogoče, preskočite tudi kofein in alkohol, saj odstranjujeta hranila in življenje iz vaše kože. Kavo zamenjajte z zelenim čajem, ki ima antioksidativne lastnosti.
Več sreče kot stresa
Stres poškoduje zunanjo plast kože, kar pomeni, da postane bolj dovzetna za stvari, kot so izpuščaji, izbruhi in ohlapen videz. Kožne celice in lipidi se zmanjšajo, kar omogoča več umazanije in bakterij, da pridejo pod površino. Če ste nagnjeni k kožnim težavam, kot sta dermatitis in ekcem, lahko stres poslabša njihove učinke. Prav tako lahko vedno dobite namrščene linije, hladne rane in dolgočasen in suh videz, če ste vedno na odlagališčih.
Polepšajte dan - in obraz - z nekaterimi tehnikami sproščanja za boj proti stresu. Izogibajte se internetu ali televiziji tik pred spanjem, kopajte se, da pomirite živce, pokličete bolnega v službo ali prosijo moža, naj vam pomaga več po hiši. Ali pa pojdite na sporočilo, ki ima dvojno korist, saj vam pomaga, da se ohladite in povečate krvni in limfni obtok ter pospeši dovajanje kisika in hranil v vašo kožo, priporoča Reader's Digest Australia.
Dovolj zaprtih oči
Dobro za vas, če ste se zmotili pri vseh tistih poznih nočeh v dvajsetih letih, ko ste pri zajtrku še vedno videti svežega obraza. Ko se starate, se sposobnost telesa in kože, da se vrneta od stvari, kot je pomanjkanje spanja, zmanjša, zaradi česar imate temne kolobarje pod očmi in dolgočasno kožo. Dober spanec je tako potreben, saj telesu pomaga pri regeneraciji kolagena in keratina. Zato zvečer zgodaj udarite v vrečo!
Prava rutina za nego kože
Ne glede na to, ali gre za napačno čistilo ali podlago z napačnimi izdelki na obrazu, ne bo nič pripomoglo k njegovi svetlosti. Uporaba prepovedanih mil in mask ter prepogosto umivanje lahko naredi več škode kot koristi, pravi Reader's Digest Australia. Večina ljudi, ki jih morajo narediti za zdravo, sijočo kožo, je dvakrat na dan očistiti z nežnim umivanjem obraza, ki se ne peni, z rokami. Po pranju nadaljujte s tonikom in vlažilcem na osnovi kisa.
Več nasvetov za lepoto in kožo od SheKnows:
Nega kože v hladnem do toplem vremenu
Sponke za ličila, ki jih morate imeti vedno pri roki
Popolno sušenje s sušilcem za lase
Ideja za naravno nego kože
Varen in učinkovit način za piling kože, da razkrijete mladostno, sijočo polt, je z olupkom sadnih encimov.
