Vzdrževanje ust: Kaj morate vedeti - SheKnows

Zdrava usta pomenijo več kot le bela zobe. Če želite ohraniti zdrava usta, morate skrbeti za vse posamezne dele: zobe, dlesni, jezik in celo streho ust. Za vzdrževanje dobre ustne higiene morate vedeti nekaj stvari. Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za usta, je, da načrtujete redne obiske pri zobozdravniku.

Sorodna zgodba. Poljubljanje je resnično dobro za vaše duševno in fizično zdravje

Zobje

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za ohranjanje zdravih ust, je, da krtačo in dnevno nitkajte. Naj bodo zobje čisti in brez gnilobe z umivanjem vsako jutro, po vsakem obroku in spet pred spanjem. Konec dneva zobno nitko. Ti dve preprosti praksi vam bosta pomagali odstraniti zobne obloge, ki se strdijo v zobnem kamnu. Zobni kamen in zobni kamen uničujeta zobe, povzročata votline in bolezni dlesni, povzročata slab zadah in še več. Da bi ohranili zdrava usta, je zelo pomembno, da svoje zobe čistite s ščetkanjem in z nitko.

Dlesni

Poleg ohranjanja zdravih zob vsakodnevno ščetkanje in čiščenje zobne nitke ohranja vaše dlesni v odlični formi. Enako kopičenje zobnih oblog, ki se strdi v zobnem kamnu in povzroči nastanek votlin, vpliva tudi na okužbo dlesni. Bolezni, kot so

gingivitis se lahko izognete tako, da vsak dan preprosto ščetkate in uporabljate zobno nitko. Dodajanje ustne vode v vzdrževalno rutino lahko ohrani tudi zdravje vaših dlesni. Nočno nočno izpiranje drobnih utorov in zarez, ki jih z zobno ščetko ali zobno nitko ne morete spregledati. Poleg tega ustna voda ubija bakterije, ki povzročajo slab zadah.

Jezik

Med vzdrževanjem ust ne pozabite na svoje jezik. Večina ljudi spregleda čiščenje jezika kot del svoje rutine. Vendar lahko vaš jezik v svojih utorih in grebenih skrije bakterije in delce hrane. To lahko kratkoročno povzroči slab zadah in dolgoročno propadanje zob. Za čiščenje jezika lahko uporabite zobno ščetko, vendar je strgalo za jezik morda boljša izbira, saj je posebej zasnovano za nežno odstranjevanje nabora na jeziku.

Streha

Tako kot vaš jezik lahko tudi streha ust - z vsemi utori in odprtinami - hrani bakterije. Če v usta vnesete preveč slabih bakterij, lahko na strehi ust nastanejo rane. Vsakič, ko si umivate zobe, si morate umivati ​​streho ust. Nežno ščetkajte, da ne poslabšate občutljivega območja. Vključitev ustne vode v rutino vzdrževanja ust bo pripomogla tudi k ohranjanju čiste strehe ust.

Preberi več

Preprosti nasveti za svetlejši nasmeh
Pogoste težave z zobmi in kako jih rešiti
Zobna higiena na poti: Ostanite sveži ves dan