7
Deskanje na deski
Mislite, da se ne morete vključiti v hitro rastoči šport deskanja na deski samo zato, ker ne živite blizu obale? Pravzaprav lahko veslanje deskate na jezerih in rekah po vsej državi. Če ste navdušenec nad jogo, lahko poskusite celo z tečajem joge paddleboard - zagotovo izpodbija ravnovesje tudi najbolj osredotočenega jogija.
8
Piloksiranje
Kaj dobite, če pilates združite z boksom? "Vaja z maščobami in oblikovanjem mišic vas bo zagotovo pripeljala v formo," pravijo ustvarjalci najnovejše nore slave, Piloxing. Tia Mowry je zasluga Piloxinga za to, da ji je pomagala izgubiti težo dojenčka po nosečnosti in dosegla vrhunsko telo, ki ga vidimo zgoraj.
9
Zračna joga
Morda ste se že naveličali svoje običajne rutine joge ali pa ste se vedno spraševali, kako bi se počutili kot performer Cirque de Soleil. Pretresite rutino in poskusite z letalsko jogo. Ta rastoči trend fitnesa uporablja viseče mreže za jogo, ki vam nudijo jogo proti gravitaciji, kar vam omogoča, da se pomaknete globlje v poze.
10
Lagree Fitness
Lagree Fitness je nov sistem, ki združuje pilates, trening moči in kardio v enem revolucionarnem stroju. Obiščite spletno mesto Lagree Fitness poišči studio v svoji bližini ki ponuja 50-minutni skupinski tečaj, ki ga ustvarjalec Sebastian Lagree imenuje "Pilates na steroidih".
11
Tečaji trampolina
Mislite, da so trampolini samo za otroke? Številni notranji parki s trampolinom zdaj ponujajo tečaje fitnesa tudi za odrasle. Če iščete vadbo, ki je zelo zabavna, poskusite s trampolinom. Samo zapomnite si - vse to poskakovanje je lahko težko za »dekleta«. Preden se odpravite na potepuhe, se oblecite v odličen športni nedrček. Možnosti, kot je prilagojeno New Balance Pscyhe športni nedrčki so zasnovani tako, da zmanjšajo gibanje na minimum.
(Še eno opozorilo na trampolinu: če ste imeli otroke, ne pozabite obiskati stranišča za ženske, preden začnete skakati. Samo pravim'.)
12
Surfset Fitness
Če ste ljubitelj oddaje Rezervoar morskih psov, ste morda videli, da Surfset Fitness predstavlja svojo popolnoma cevasto opremo, ki prinaša vse fizične prednosti deskanja v udobju telovadnice. Surfset razredi so na voljo v 35 mestih po vsej državi. Poiščite enega v svoji bližini SurfsetFitness.com.
13
Težko dvigovanje
Ste že kdaj stopili v prosto telovadnico in se vam je zdelo, da ste pravkar vstopili v moško stranišče? Niste sami. Mnoge ženske se počutijo neprimerno z vsemi temi težkimi moškimi in se vseeno ne želijo nabirati. Po mnenju strokovnjakov in številnih študijah pa težki dvigi povzročijo znatno povečanje kostne gostote in večjo porabo kalorij, vendar ne hruške podobne mišice.
Več navdiha pri vadbi
Načini, kako spremeniti rutino telovadbe
Najboljša poteza za banginove roke
Popolni seznami predvajanja za vaše vadbe
