Vedno poskušam delati na načinih, kako se izboljšati na vseh področjih svojega življenja. To je smešno potovanje, ki je zdaj v mojih 30 -ih, in gledam nazaj na dvajset let in razmišljam o vseh pozitivnih spremembah in navadah, ki sem jih naredil skozi leta. O nekaterih od njih je zdaj smešno razmišljati: na primer, kako bi zlahka spal vsak dan do poldneva, zdaj pa imam srečo, če lahko spim čez 6.30. Ali kako dobesedno ne bi šel dan brez sladice. Namesto sladice je bila sladica glavna sestavina moje prehrane.
Vse navade, ki sem jih ustvaril, so me oblikovale v bolj harmoničnega 31-letnika, ki sem ga želel deliti z vami nekaj nasvetov, ki so mi resnično pomagali, da se počutim v miru, in si želim, da bi jih le malo posvojil prej! Čeprav si vsi želimo živeti spontano, je rutina odlična stvar.
1. Dobro se odločite za hrano
Jejte veliko zdrave zelenjave, puste beljakovine in pijte veliko vode! Poskušam živeti pravilo 80/20, zaradi česar se počutim najbolje in ohranjam telo na optimalnem nivoju. Včasih sem živel za sladico, zdaj pa rad občasno uživam in si privoščim. Ko lahko naredite premik, resnično razumete, koliko hrane vpliva na vaše telo in kako dobro se počutite, ko dobro jeste.
2. Dovolj spite
Če je le mogoče, si dajte 8 ur. Poskušam spanje postaviti na prvo mesto. Resnično mi daje energijo, da bom čez dan najboljša, in mi pomaga držati glavo naravnost. Ko ne spim dovolj, pretiravam s kavo, hrepenim po nezdravi hrani, lahko postanem razdražljiv in nimam toliko pozitivne osredotočenosti, da bi bil ustvarjalen pri svojem delu. Spanje je tako pomembno od znotraj navzven in nam daje občutek miru in osredotočenosti, ko ga dobite dovolj.
3. Premakni svoje telo
O tem veliko govorim na svojem blog, vendar je premikanje telesa tako pomembno. Poiščite nekaj, za kar si z veseljem vzamete čas in se tega držite! Opazili boste, da se ob rednem premikanju telesa počutite veliko bolj uravnoteženo. Potrebujete fizično in duševno sprostitev, vadba pa je najboljši način za to. Sem odvisen od različnih stilov telovadnic, moja zasvojenost pa je v zadnjem času vroča joga. Gre za tok vinyasa in prostor se ogreva med 80-90 stopinj. Dovolj je, da resnično očistim telo od znotraj navzven in pustim občutek dodatne sijaja.
4. Naj bodo vsi deli telesa hidrirani
Ne gre samo za pitje veliko vode. Vedno me skrbi, da bo moja koža sveža, navlažena in sijoča, zato sem se odločila, da pod tušem uporabljam izdelke, ki mi bodo dali optimalno nego in vlago. Že od najstniških let sem bil vedno ljubitelj Dove in obožujem njihovo najnovejše Dove suho olje za umivanje telesa in Dove Dry Oil Beauty Bar. Oba sta narejena z maroškim arganovim oljem, zaradi česar je vaša koža mehkejša in bolj gladka. Suha koža ne more zadržati vlage, zaradi česar je težje dobiti mehko in gladko kožo. Za ženske, ki si želijo odplakniti suho kožo, serija Dove Dry Oil z maroškim arganovim oljem neguje in ščiti pred suho kožo pod tušem. Kako pomemben korak v naši vsakodnevni rutini!
Če združite te preproste nasvete, boste na dobri poti, da postanete najboljša različica sebe (veliko prej kot jaz!).
Ta objava je del sponzoriranega sodelovanja med Dove in SheKnows
