Ko se otroci vrnejo domov iz šole, so se pripravljeni vrniti in se sprostiti ob nekaj okusnega prigrizki ki jih bo preplavila do večera. Niso pa edini izčrpani. Živeli ste cel dan, delali, čistili in se pripravljali na njihov prihod. Včasih želite svojim otrokom dati nekaj hitrega, preprostega in seveda zdravega. Tukaj je nekaj nasvetov za pripravo prigrizkov, ko preprosto nimate energije za pripravo štirih jedi.
Preskočite pečico
Zdravi prigrizki pogosto ne zahtevajo kuhanja, mikrovalovne pečice ali priprave. V začetku tedna se odpravite v trgovino z živili in poberite velike škatle arašidov, rozin, čokolad s sladkarijami in še več, da zmešate odlično mešanico sledi. Mešanica poti je zdrav in otrokom zagotavlja hitro energijo, da po šoli dobijo zagon, ki ga potrebujejo za domače naloge. Pobiranje svojega granola z medom, ovsom in suhim sadjem po vaši izbiri bodo imeli enak učinek. Skrb za prigrizke v začetku tedna poskrbi, da ste pripravljeni na trenutke, ko celo dvig noža zveni mukotrpno. Poleg tega boste s prigrizkom, ki ste ga pripravili sami, povečali raven energije.
Pojdite do prehoda zamrzovalnika
Vemo, kaj mislite. "Toda v tem je ogromno nezdrave hrane zamrzovalnik prehod!" Seveda obstaja, vendar številne zamrznjene blagovne znamke ponujajo zdrave možnosti, bogate z beljakovinami, kot je zamrznjeno vse naravno piščančjih prstov ali manjših zamrznjenih obrokov, ki zahtevajo le nekaj več kot le prigrizek v mikrovalovni pečici oz pečico. Pred nakupom si oglejte vsebnost natrija v obroku. Blagovne znamke zamrzovalnikov pogosto vsebujejo sol kot konzervans, vendar je na trgu veliko razumnih blagovnih znamk. Izkoristite svojo najboljšo presojo in si pred nakupom oglejte podatke o hranilni vrednosti.
Mislite zdravo, bodite leni
Obstaja veliko izdelkov, posebej zasnovanih za izbrisano mamo. Na primer, poleti boste ugotovili, da trgovine nosijo plastične posode s palicami za ustvarjanje lastnih ledenih posod. Če v začetku tedna razmišljate vnaprej, napolnite kalupe s pudingom, jogurtom, sadjem, sokom in drugim za zabavo, prigrizke, nadzorovane po porcijah, ki otroke ohladijo v poletnih mesecih.
Opravite naloge
Starejši otroci si lahko sami pripravijo prigrizke, zato svoje naloge opravljajte kot del svojih opravil. Naj ustvarijo lastne zabavne napitke iz ledenega popa, pomešajo kakšno mešanico sledi ali ogrejejo zamrznjene dobrote za mlajše. Izkoristite vso svojo delovno moč, ki jo imate okoli sebe.
Pazi: Priprava beljakovinske mešanice poti
Povezani članki
Prikrajšanje časa za prigrizek v zaseden urnik
Vroče ali hladno: Preproste ideje za prigrizke za zasedene popoldneve
Otroke hranite za dejavnosti po šoli
