Za vsakim srčnim utripom - ne glede na to, kako boleče - je priložnost za rast. Izberite situacijo kot učno izkušnjo in vaše ljubezensko življenje bo koristilo.
Zadrževanje občutkov zamere je zanesljiv način, da sesujete samopodobo, poškodujete sedanje odnose in zadržite prihodnje. Prav tako lahko vpliva na vaše duševno in fizično zdravje. Če želite živeti svoje najboljše življenje in nadaljevati z bolj izpolnjujočimi odnosi, se morate odreči zamer. Potrebuje moč in nekaj samoraziskovanja, vendar je to lahko ključni korak, ki ga morate narediti, da v svoje življenje povabite pravo ljubezen.
Zakaj bi se odrekli zamer?
Če zamerite, zavirate svojo čustveno rast. Preprečuje vam učenje od negativnih izkušenj in vas namesto tega muči s strupenimi mislimi - ni učinkovit način za spopadanje z bolečino. Dlje ko vzdržujete zamer, dlje ima oseba, ki je povzročila bolečino, nadzor. Vrnite si življenje. Ustavite črpanje energije, ki jo povzroča zamera, in jo pustite. Ne pozabite, da je odpuščanje darilo, ki ga podarite sami sebi. Šele ko se znebite zamere, se boste lahko dali v vseh svojih odnosih. Tukaj je nekaj koristnih napotkov za premagovanje.
Spravi ga ven
Če ste jezni, kričite. Če ste poškodovani, jokajte. Občutite vse tiste občutke, ki ste jih zadušili pod zamero. Boleče spomine je morda znova grozljivo poglobiti, vendar se spomnite teh občutkov 
so samo občutki in ti ne morejo škoditi. Bodi močen. Moraš jih začutiti, da lahko enkrat za vselej odidejo. Dajte si za to določen čas. Zapišite vse ali pokličite bližnjega prijatelja in dajte zrak.
Naredite seznam prednosti in slabosti
Ko ste odzračili, je čas, da postanete racionalni. Kakšna je vaša korist od zadrževanja zamere? Ali učinkovito kaznujete osebo, ki vas je prizadela tako, da se mučite z negativnimi mislimi, ali pa samo sebe bolj prizadenete? Ko vidite, da slabosti zamere odtehtajo prednosti, se zaobljubite, da se jim boste odrekli. Seznam hranite v svojem dnevniku ali na drugem mestu, kjer se lahko sklicujete nanj, ko znova zamikate zoper zamere.
Izzivajte svoje razmišljanje
Spremenite spomin na situacijo in jo prepišite na način, ki vam bo koristil. Dobesedno vzemite pisalo na papir in navedite načine, na katere ste bili zvesti sebi pri ravnanju s situacijo in kako ste danes pri njej boljši in močnejši. Spremenite spomin v nekaj, na kar ste lahko ponosni. Bodite prepričani, da nikoli več ne boste dovolili, da se isto ponovi, saj zdaj poznate znake, kako izgleda strupena zveza.
Posvetite se nenehnemu izboljševanju
Ne bo se lahko upreti skušnjavi, da bi padli v iste strupene miselne vzorce, ki ste jih imeli o tej situaciji prej, zato pozorno spremljajte svoje misli. Ne dovolite si, da dokončate kakršno koli negativno misel, povezano z zamerami. Ko se pojavi, jo zamenjajte s pozitivno. Zavrnite življenje v preteklosti in se posvetite najboljšemu življenju.
Več o opuščanju zamere
15 načinov, kako ga premagati
3 načini, ki vam bodo pomagali premagati damping
Spremembe po razpadu, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju
