Redni pregledi, čiščenje in preventivna nega vam lahko prihranijo več časa in bolečine. Toda poskusite to povedati nekomu, kot sem jaz, ki je imel poln napad panike na stolu, še preden so se me sploh dotaknili!
Danes, ko sem poskušal ne razmišljati o visokem kriku vaje ali odštevati sekunde, dokler nisem bi lahko tekel, spoznal sem, da so nekatere stvari, ki sem jih naredil na pripravah pred časom, res pomagale, da obisk ni bil tak slab. Torej, tukaj je mojih pet nasveti.
Bodite iskreni glede svojih tesnob in strahov
Verjemite mi, dober zobozdravnik ve, koliko ga sovražite in kako vas je strah, in vam želi pomagati. Vendar pa morate biti vi tisti, ki bo imel pravičen in iskren pogovor o tem, kako se počutite. Obvestite zobozdravnika, če imate napade panike ali hud strah. Te stvari morajo poznati, da vam lahko pomagajo do boljše izkušnje.
Naredite kratke obiske
Nekateri postopki, na primer globinsko čiščenje, lahko trajajo nekaj ur, odvisno od tega, kaj je treba narediti. Če se tako bojite, da je ideja, da bi eno uro sedeli na stolu, preveč, se dogovorite za krajši sestanek. Sliši se precej preprosto! To pomeni, da boste sedeli le eno uro, kar vključuje čas odrevenelosti, in opravili bodo eno področje naenkrat. Slaba stran je, da se morate pogosteje vračati, si vzeti več časa od tedna, več odrevenelosti in več časa za okrevanje. Sam sem s tem v redu. Moram biti sposoben oditi in se vrniti.
Naredite seznam predvajanja "zobozdravnik" in ne pozabite na ušesne čepke
Vsi imamo tisto glasbo, ki nas popelje drugam. Obožujem zvoke oceana: čudovita meditacijska glasba do ušes. Napolnite svoj seznam predvajanja z glasbo, ki pomirja vaš um in vam odvzame živčni zvok pri zobozdravstvenem delu. Lahko celo iščete anksioznost meditacije na večini glasbenih platform in našli boste veliko res odličnih zvokov, ki vas bodo odvrnili od vaših strahov.
Preštej
Ta preprost trik mi pomaga prebroditi težave, kot so ravnanje z vsemi otroki, zobozdravstveno delo in celo mučno dolge večerje s svakom. Počasi štejte nazaj od 100 in si predstavljajte številke. Ko se higienik vsakič zažene, znova začnite šteti. Nikoli ne delujejo brez olajšave dlje kot 100 sekund. To počasno, meditativno štetje vam dejansko pomaga preprečiti napad panike, da bi pomislili, kako vas je strah. Poskrbite, da boste z vsako številko počasi dihali in ugotovili boste, da je sestanka konec, še preden se tega zavedate.
Pred odhodom vzemite zdravilo za lajšanje bolečin
Uro pred obiskom vzemite zdravilo za lajšanje bolečin; olajšalo bo nelagodje, ki ga čutite med postopkom, kasneje pa lahko vzamete še več, če ga res potrebujete. Na kos tkanine rad prinesem tudi nekaj eteričnih olj sivke, ki jih lahko obdržim in vonjam, kadar se počutim neprijetno.
Skratka, obisk zobozdravnika ni grozen. Ni prijetno; sodobno zobozdravstvo pa je resnično našlo načine, da vsem strašljivim pacientom pomaga pri boljših obiskih z manj bolečinami in nelagodjem. Čakanje, da vas boli zlomljen zob ali votlina, vas ne reši pred zobozdravnikom, vendar vam zaželi, da bi šli noter, preden bi prišlo do težave. Zdaj veste, kaj lahko naredite za naslednji obisk, zato ni tako slabo. In ne pozabite z nitko!
