Standardna cena za kosilo - sendvič, jabolko in vrečka čipsa - se ni bistveno spremenila. Lahko stavite, da so vaši otroci verjetno naveličani, če vam je to zmoglo. Čas je, da posodobite škatlo za kosilo. Zmešajte tipičen obrok za malico z rahlimi spremembami na starih rezervnih delih!
Posodobite sadje in zelenjavo
Če je vaša zdrava stran shranjevanje jabolčnih ali korenčkovih palčk, je čas, da svojo izbiro posodobite. Namesto jabolka izberite zabavno sadje, kot je kivi - polno je vitamina C. Namesto rezin pomaranče vrzite v skodelico mešanega sadja ali mandarine. Korenčkove palčke zamenjajte z drugo narezano zelenjavo, kot je zelena-za dodatne točke narišite arašidovo maslo-češnjev paradižnik, obročke kumare ali cvetove brokolija. Vabite svoje otroke, da dejansko jedo zelenjavo, tako da jim za namakanje dodate majhno posodo ali vrečko, napolnjeno z njihovim najljubšim solatnim prelivom.
Zamenjajte stranice
Mikavno je - in hitro - nekaj Doritosa vreči v vrečko in ga imenovati ob strani. Povečajte faktor zdravja z zanimivimi alternativami. Izključite čips za suho sadje - suhe marelice in borovnice so okusne izbire. Poskusite domači čips tako, da ohrovt spečete z malo olivnega olja, soljo in poprom. Ali pa vzemite posušen zelenjavni čips, ki je bolj zdrava alternativa, a prav tako hiter.
Poskusite novo pijačo
Mleko je bilo vedno najljubši napitek za kosilo, vendar ga zmešajte z občasno alternativo. Pijače so zapletene, saj lahko dodajo preveč sladkorja. Poiščite možnosti z zmanjšanimi možnostmi ali brez sladkorja. Na primer, večina trgovin z zdravo hrano prodaja škatle za sok brez sladkorja, ki so odličen nadomestek mleka. Druga možnost je voda z okusom. Če se želite držati mleka za beljakovine in kalcij, presenetite svoje otroke tako, da si izberete dan v tednu, da bodo namesto njih pakirali jagodno ali čokoladno mleko.
Delite z nami!
Kateri je najljubši obrok za kosilo vašega otroka? Pustite nam komentar spodaj!
Odkrijte druge ideje za kosilo
5 zdravih kosil iz rjave vrečke, ki bodo otrokom všeč
Nasveti za prihranek časa za kosila na poti
Zamrznjena živila, ki se bodo odmrznila do kosila
