Ali ste že kdaj imeli nekoga, ki se je pogovarjal z vami v tonu, zaradi katerega ste se počutili nelagodno? Pa vendar nisi nič rekel. Ste kdaj za nekoga ali z nekom naredili nekaj, česar res niste želeli? Pa vendar ste to vseeno storili, šele kasneje ste postali zamerljivi. Vsakič, ko nič ne rečeš, vsakič, ko pustiš, da to zdrsne, vsakič, ko za nekoga drugega narediš nekaj, česar nočeš, si rečeš, da druga oseba pomeni več kot ti. V bistvu dajete sebi in drugim sporočilo, da niste pomembni.
Kako se začne
Ena prvih besed, ki se jih naučimo reči, je "ne". Te besede se delno naučimo, ker jo tako pogosto slišimo in jo je enostavno izgovoriti. Postaja priljubljena beseda, ko se premaknemo v leta malčka. Potem se naučimo, da ni lepo reči "ne", da moramo narediti tako, kot nam rečejo. Kot otroci se tako učimo prav od napačnega; tako se naučimo sprejemljivega vedenja.
Ko rastemo, ljudem omogočamo, da nas prepričajo, da delamo stvari, ki niso skladne s tistimi, ki si želimo. Nekje na poti v odraslost se naša sposobnost reči "ne" izgubi. Lažje si rečemo "ne" kot "ne" drugim, zato zanemarimo lastne občutke in gremo naprej. Pomembno je, da ugajamo drugim. Tako prevzamemo projekte in dodatne odgovornosti, ki jih raje ne bi opravljali, in čez nekaj časa postanemo ponosno znani po tem, da je to "opravljeno". Sčasoma postanemo užaljeni in nesrečni. Še naprej ponavljamo ista sporočila, ki so nas učili kot otroci, in nikoli se ne sprašujemo, ali nam služijo kot odrasli.
Plačilo cene
Če rečeš "da", če raje ne, pomeni, da si res rečeš "ne". To spodkopava vašo samopodobo. Nehote si govoriš, da so potrebe druge osebe pred tvojimi in se razvrednotiš. In dokler ne boste pripravljeni prevzeti odgovornosti zase, se bo to nadaljevalo.
Morda ste navajeni postavljati potrebe drugih pred sebe. Pa vendar, ali ne morete biti tako skrbni, ko najprej skrbite zase?
Ko sem spoznal Susan, je bilo to tik pred božičem. Povedala mi je, da bo na božično večerjo prišlo 45 ljudi. Z navdušenjem je povedala, da prihaja njena mama, vendar se je njeno vedenje spremenilo, ko je povedala, da prihajajo njeni bratje in sestre z zakoncema, otroki in vnuki. Te večerje se očitno ni veselila; bilo je veliko dela in pričakovala je, da bo vsako leto kuhala - družinski člani se niso menjavali, čeprav so nekatere njene sestre prinesle hrano.
Prosil sem jo, naj mi pove, kakšna bi bila popolna božična večerja. Rekla je, da jih bo le sedem - njen mož, njeni otroci in njena mama. Zato sem jo vprašal, kaj bi se zgodilo, če bi vsem povedala, da ne bo imela več božične večerje za vse. Zanimivo je, da tega ni obravnavala kot možnost. Ugotovila je, da bi vsako leto, neskončno, obtičala na tej večerji. Ni se zavedala, da bi se lahko odločila za nekaj drugega; samo dovoljenje si je morala dati.
Tako kot meni, da je ta večerja njena dolžnost, je možno, da se njeni sorodniki udeležijo zaradi občutka dolžnosti. Morda bo ugotovila, da bodo drugi, ko bodo razkriti njeni pravi občutki, deležni enakih občutkov obveznosti. Tako ali tako ima pravico, da božično večerjo preživi na način, ki ji prinaša največ veselja. Dokler ne bo iskrena do sebe in drugih, bo še naprej po nepotrebnem trpela.
Katere stvari v svojem življenju počnete vedno znova, ker je bilo tako vedno? Ne samo, da je vse v redu, nujno je, da dvomite o stvareh, ki jih počnete, in se zavestno odločite, kako porabiti svoj čas in energijo. To je tvoje življenje. Lahko živite po načrtu ali privzeto. Kakorkoli, živiš samo enkrat.
Naučite se slediti svojemu srcu
Kako se naučiti reči "ne"? Z vadbo. Naučite se ustaviti, preden odgovorite na katero koli vašo zahtevo, pa naj bo to za vaš čas, energijo ali denar itd. Nato poiščite v srcu, kaj resnično želite. Kako se počutite, da na to zahtevo rečete "da"? Kako se počutite, da rečete "ne"? Kateri se počuti bolje? Tudi če niste prepričani, zakaj, pojdite po svoje. Naučiti se poslušati svojega notranjega jaza je ključnega pomena. Vsakič, ko rečeš "ne", ti rečeš "da". To gradi samopodobo in ko se spoštujete, si povrnete svojo osebno moč.
Če se naučite reči "ne" stvarem, ki jih ne želite, pomeni, da lahko rečete "da" stvarem, ki jih želite. Odprava stvari, ki jih v svojem življenju ne želite, stvari, zaradi katerih se ne počutite dobro, vam daje čas, energijo in prostor, da dodate stvari, v katerih uživate. Ko rečete "da", da izpolnite svoje potrebe in želje, se potrdite; to gradi zaupanje in notranjo moč. Ko se počutite dobro, ste srečnejši, bolj produktivni in se zabavate!
Z milostjo in ljubeznijo lahko rečete "ne". Ko drugim govorite »ne«, jih ne delajte narobe; preprosto povej svojo resnico. In ne opravičujte se! (Ne delate nič narobe!) Preprosto navedite, da ne morete prevzeti več projektov in da ste prenehali opravljati stvari, ki niso vaša odgovornost ali niso v vašem najboljšem interesu. Če lahko, jih napotite na nekoga, ki jim lahko pomaga ali jim pokaže, kako to storiti zase.
Naredite sebe tako, kot bi storili drugim
Najvišja stopnja spoštovanja, ki jo lahko izkažete, je spoštovanje, ki ga izkažete sami. Ljudje pogosto pravijo, da moraš spoštovati, da ga pridobiš; da ga dobiš, ga moraš dati sebi. Ko se do sebe ravnate s sočutjem in ljubeznijo, druge učite, kako pričakujete, da bodo z vami ravnali, in z dvigom svojih standardov dovolite drugim, da storijo enako.
