Naredite jim to bolj zdravo različico čipsa in namakajte v srčkanih skodelicah parmezana.
Vsakdo, ki ima otroke v šoli, ve, da na koncu dneva pridejo domov lačni. Namesto da bi vaši otroci polnili obraze s krompirjevimi čipsi, sladkarijami ali drugo nezdravo hrano, zakaj jim ne bi naredili preprostega in enako okusnega prigrizka, ko vstopijo skozi vrata. Svež parmezan naribamo in oblikujemo v pekač za mafine, da nastane majhna posodica, ki bo imela zdrav jogurt, ki se bo odlično podal sveži zelenjavi.
Sorodna zgodba. Nachos, pripravljen za super sklede Ine Garten, vsebuje presenetljivo sestavino
Recept za skodelice parmezana, čebulo in svežo zelenjavo
Dobite 6 obrokov
Sestavine:
Za potop
- 1 skodelica navadnega grškega jogurta
- 2 žlici mešanice čebulne juhe v prahu
- 1-2 žlici pinjenca ali navadnega mleka z nizko vsebnostjo maščob
Za skodelice parmezana
- 1-1/2 skodelice sveže naribanega parmezana
- Sprej za kuhanje proti prijemanju
- Pekač za mafine
Za serviranje
- Sveža narezana paprika
- Kumare
- Sladkorni grah
- Otroško korenje
Navodila:
- V skledi združite sestavine za namakanje in zelo dobro premešajte. Pokrijte in ohladite 30 minut, da se okusi mešajo.
- Pečico segrejte na 375 stopinj F in razpršite pekač za mafine s pršilom za kuhanje, ki se ne prijema.
- Parmezan razdelite med 6 skodelic za muffine in močno pritisnite navzdol.
- Pečemo 4-5 minut oziroma dokler sir ne postane zlato rjav. Vzamemo iz pečice in pustimo stati minuto, da se rahlo ohladi.
- Medtem ko je še rahlo topel, pekač za mafine obrnite na glavo, da odstranite skodelice za sir, in ga postavite na stran.
- Ko ste pripravljeni za pripravo skodelic za sir, jih z žlico potopite v sredino vsake skodelice.
- Prenesite na servirni krožnik in uporabite sveže paprike, korenje, kumare in grah kot "čips".
Več idej za zdrave prigrizke
20 zdravih prigrizkov vnaprej
Ideje za veganske prigrizke s 150 kalorijami
Sadni prigrizki iz čokolade z morsko soljo
