Vsi smo krivi za pretirano analizo svojih napak in pomanjkljivosti. Naše hčere morda ne poslušajo, ko želimo, vendar poslušajo našega notranjega kritika. To, kar govorite o sebi, prikazuje, kako se do hčerke počutite do sebe.
Ali se pogledate v ogledalo in se pritožujete, da ste videti stari ali debeli? Spremenite svoje sporočilo, ko hči oblikuje svojo samopodobo.
Vzgoja močnih in samozavestnih hčera ni lahka naloga. Starše nenehno bombardirajo s sporočilom, da morajo povečati hčerino samopodobo in jo opolnomočiti-kaj pa mame? Mnogi od nas smo odraščali v generaciji, preden je bila samopodoba velika stvar, naš notranji kritik pa je od takrat precej glasen.
Kar slišijo
Se spomnite, kdaj so bili vaši otroci malčki? Najhitreje jih je bilo prepričati, da nekaj ponovijo. "Starši malčkov se pogosto šalijo o neumnih malenkostih, ki jih malčki govorijo v neprimernih trenutkih," pravi Katie Hurley, pooblaščeni klinični socialni delavec. »Pogosteje kot ne, malček preprosto papagajzira besede staršev - besede, ki se niso nameravale ponavljati. Ko malčki postanejo veliki otroci, veliki otroci pa odraščajo, je nujno, da starši v prisotnosti svojih otrok gledajo, kaj govorijo, «dodaja Hurley. Vedno poslušajo, pa če se tega zavedamo ali ne.
Če vas hči nenehno sliši, kako vzkliknete, kako debeli ste, koliko ste videti ali kako nagubani tvoj obraz je, sliši dva sporočila - koliko ceniš fizični videz in kako malo ceniš sebe. "Starejši otroci in mladostniki bodo verjetno ponotranili sporočila, ki jih slišijo doma," pravi Hurley, "ne glede na to, ali so sporočila namenjena njim ali ne. Slišijo pritožbe glede teže, gub ali garderobe in začnejo dvomiti o svojem videzu. " Mladostniki z nizko samopodobo so pri večjem tveganju za številna vprašanja, vključno z depresijo, zlorabo substanc, slabim šolskim uspehom, tesnobo, motnjami hranjenja oz samopoškodovanje.
Kaj oblačila vaše hčerke govorijo o njeni osebnosti? >>
Spremenite sporočilo
Starši imajo edinstveno priložnost, da pri svojih otrocih že od malih nog spodbujajo zdravo, pozitivno podobo telesa in zaupanje. "Želite, da ima vaša hči dobro podobo telesa? Ne govorite o lastni (ali njeni) teži ali dieti, «pravi Alexandra Kuykendall, mama in vodilna urednica vsebine za MOPS (Mothers predšolskih otrok) International, ki pogosto govori skupinam po vsej državi o sporočilih, ki jih pošiljajo matere hčere. »Naj bo cilj zdrav način življenja, ne pa velikost ali številka oblačil na lestvici. Pomagaj ji videti, da si prizadevaš za cilj, to je, da tečeš na 10K dirki, kjer je poudarek na zdravju. "
Ko se vaša hči preseli v dvojčke, izkoristite priložnosti, ki jih potrebujete za telesno skupnost. Ne glede na to, ali gre za vikend ali organiziran izlet s kolesom, ki ji pokaže, da so vaša telesa neverjetna stvari ji dajejo zaupanje v telo, ki sploh ne temelji na številki na lestvici ali kako izgleda v a bikini.
Kaj pa, če bi lahko s svojim otrokom tekel 5K? >>
Kar rečemo, je pomembno
Morda bo težko spremeniti sporočilo o sebi, vendar je vredno zaradi hčerke. "Starši imajo možnost, da svojim otrokom vzbudijo zdrav občutek sebe, tako da se odločijo za starševstvo in se osredotočijo na lastne pozitivne lastnosti," pravi Hurley.
Ko boste naslednjič slišali, da vaš notranji glas negativno komentira, naredite spremembo. Za vašo hčerko bo to lahko pomembno vplivalo.
Več o vzgoji hčera
Pomen odnosa oče-hči
Zmanjšajte stres tako, da zmanjšate stres vaše hčerke
Vzgoja hčerke z visoko samopodobo