Kolikor jih poskušamo ignorirati in nadaljevati življenje, obdobja vplivajo na številne vidike našega zdravja - in koža ni izjema. Torej, kaj se zgodi z našo kožo med našo menstrualni ciklus, in ali lahko kaj storimo glede tega?
Kar se zgodi
Po besedah dr.Melisse Piliang, dermatologinje na kliniki v Clevelandu, vsi deli vašega menstrualnega cikla dejansko vplivajo na vašo kožo.
"Med menstruacijo je raven hormonov nizka," pravi Piliang Ona ve. "Vaša koža bo suha, občutljivejša in bolj nagnjena k vnetjem."
Več: Kako krmariti z jogo, medtem ko imate menstruacijo
Dajanje koži malo TLC (ne kanala) je ključ do prebolevanja vaše menstruacije, pojasnjuje.
Dober začetek je dvakrat na dan nanesti nežno vlažilno kremo brez dišav, pri čemer se izogibajte ostrim milom in zelo tople vode, pravi Piliang in dodaja, da lahko pomirjujoča jogurtova maska pomaga zmanjšati vnetje in pomiriti občutljive kožo.
Potem, ko se menstruacija konča in se premaknete proti sredini cikla (med ovulacijo), se začne raven estrogena dvigovati.
"Estrogen pomeni, da so vaše kožne celice bolj debele," pojasnjuje Piliang. "Vaša koža bo videti bolj polna in bolj prožna. To je pravi čas za rahel piling in za začetek nežnih pilingov, kot so alfa hidroksi kisline. "
Po končani ovulaciji se raven estrogena zniža, raven progesterona pa naraste. Tudi ravni testosterona dosežejo najvišjo vrednost v času ovulacije.
"Ta prevlada androgenih hormonov (progesteron in testosteron) vodi do povečane proizvodnje sebuma in do mastne kože," pravi Piliang.
Poleg tega kožne celice, ki obdajajo lasne mešičke, postanejo lepljive in tvorijo čepe, zaradi česar se pore zdijo večje, dodaja. Če je čep velik, obstaja velika verjetnost, da se bodo pojavile madeže, kot so ogrci in bele pike.
Več: Kako je preživeti menstruacijo na invalidskem vozičku
"Te hormonske spremembe do menstruacije postajajo vse bolj neuravnotežene glede na androgene," pravi Piliang. "Potem se vse začne znova."
Možnosti zdravljenja
Ker vsak del vašega menstrualnega ciklusa vpliva na vašo kožo na različne načine, je to koristno upoštevati pri odločanju o tem, kako negovati in negovati svojo kožo.
Na primer, v prvem tednu po menstruaciji, ko je vaša koža bolj suha in občutljiva, Piliang pravi, da je pomembno, da kožo nežno negujete. In čeprav, ja, to velja za vaš obraz - predlaga uporabo dodatnih vlažilcev - Piliang priporoča tudi, da preskočite boleče postopke, kot so obrazi z ekstrakcijami in bikini ali depilacija obraza.
Potem, ko se v drugi polovici cikla začne povečevati raven androgena (testosterona in progesterona) in koža postane mastnejša, lokalni pripomočki za sprostitev čepa in sušenje olja - na primer salicilna kislina, glikolna kislina, benzoil peroksid in adapalen - so lahko v pomoč, dodaja. Ne samo to, benzoil peroksid pomaga izsušiti olje in odpre pore ter je protibakterijski.
Salicilna kislina, glikolna kislina, alfa hidroksi kislina pomagajo pri pilingu kože, ohranjajo pore brez umazanije in posušijo olje. Retinoidi (kot so tretinoin, adapalen, tazaroten) so derivati vitamina A, ki zmanjšujejo proizvodnjo olja in ohranjajo pore odprte.
"Vse to je lahko dražilno, zato jih morate uporabljati previdno med menstruacijo in v prvih dneh po njej," pravi Piliang. "Zaradi tega ste tudi bolj občutljivi na sonce - zato nosite kremo za sončenje!"
Če poskusite s temi metodami in se hormonske akne ne izboljšajo, Piliang predlaga, da se dogovorite za sestanek z dermatologom.
