Bi se raje soočili s strelskim vodom kot govorili? Če je tako, poskusite s temi petimi triki voditelja, da bo vaš pogovor priložnost in ne nočna mora.
Več: Kaj storiti, ko vaš šef ustvari težavo - in vas pusti, da se z njo spopadete
Spremenite pogled na občinstvo
Kako si predstavljate svoje občinstvo? Je to kot morje praznih obrazov, nekateri s skeptičnim pogledom in prekrižanimi rokami? Nehajte se mučiti. Vaše občinstvo si želi, da bi bili uspešni. Konec koncev, ko ste v občinstvu, bi bili raje, da je voditelj dober ali grozljiv? Tako je, ljudje vas vlečejo za odličen govor.
Sprehodite se tik preden spregovorite
Ko ste pod stresom, se vaše telo instinktivno odzove, kot da je ogroženo. V 20 minutah, preden boste govorili, adrenalin - stresni hormon - začne teči skozi vaš krvni obtok. Čutite, kako vam srce začne utripati, mišice se zategujejo, stopnja dihanja in potenja pa se povečujeta. S kratkim sprehodom predelate adrenalin. Tik preden boste govorili, poiščite vsako priložnost, da se sprehodite po sobi ali celo naredite strateški izhod v stranišče.
Dihajte pred in med
Ko vstanemo in govorimo, nam pogosto dihamo hitro in plitko. Slaba stran je, da je težje črpati informacije iz spomina, ko je dihanje plitvo. Zato včasih, ko na ulici srečaš nekoga in se ne spomniš njenega imena, potem odideš in ime ti nenadoma skoči v možgane. Z vzletom ste začeli globlje dihati.
Več: 4 nasveti za pisanje odličnega življenjepisa za to novo službo
Dihanje prav tako procesira adrenalin, kar lahko povzroči tresenje rok. Tik preden vstanete za govor, se osredotočite na upočasnitev in poglobitev dihanja, da se borite proti naraščajoči napetosti. Potem, ko vam kdo zastavi vprašanje, uporabite govorni premor, da upočasnite dihanje - in ugotovili boste, da boste dali boljše odgovore.
Premagati sebe
Ko začnete svoj govor, se v celoti osredotočite na svoje občinstvo. Del nervoze na začetku predstavitve je, da se osredotočite nase in se sprašujete, ali vam bo šlo dobro in ali boste zmogli obvladati vsa zastavljena vprašanja. Obrnite se tako, da se osredotočite na svoje občinstvo, in vsaj deloma boste pozabili na živce.
Podprite se
Ubogi voditelji se pogosto odločijo, da ga bodo podprli. Tudi ko nameravate spregovoriti na neuradnem srečanju, si vzemite trenutek, da zberete svoje misli in se odločite, kaj želite povedati. Ta hitra razporeditev vaših najpomembnejših točk vas lahko prenese mimo nervoze.
Če gre za večjo predstavitev, izvedite vsaj en suhi tek. To lahko storite tako, da predstavite prijatelja ali družinskega člana, sebi pred ogledalom ali celo svojemu psu. Potem, ko govorite resnično, boste svoj govor imeli drugič.
© 2016, Lynne Curry. Če imate a kariero vprašanje, pošljite ji e -pošto na [email protected]. Curry je izvršni trener in avtor Rešitve in Premagati nasilnika na delovnem mestu (AMACOM). Sledite ji skozi njene druge objave na sheknows.com, prek www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com ali @lynnecurry10 na Twitterju.
Več: Kaj storiti, ko vaše delo škodi zakonu
