Vsi se česa bojijo: bolezni, neuspeha, strele, pajkov. Tudi če oseba trdi, da se ničesar ne boji, obstaja velika verjetnost, da jo je oseba vsaj doživela strah v preteklosti. To je zelo osnovno človeško čustvo - pogosto zaščitniški instinkt, včasih pa povezano z upanjem in pričakovanjem. Ne glede na to, kakšni so vaši strahovi, so del vašega življenja, zato se morate naučiti živeti z njimi in jih upravljati. Včasih pa strah meji na fobijo in vas odvrača od življenja. Je čas, da se soočite s svojimi strahovi, da lahko greste naprej?
Obstajajo strahovi, o katerih govorimo brezskrbno, kot da so oddaljeni, malo verjetne možnosti - vremenski pojav, morda, ko živiš ne blizu tega vremenskega območja - potem pa obstajajo strahovi, ki zategnejo mišice v zadnjem delu vratu in nam dvignejo kri pritisk.
Takojšnji strahovi, tisti, ki bi lahko bili resnični, nam pomagajo ostati budni do življenja. Če je vaš strah pred kačami, naj bo območje okoli vašega doma brez habitatov, ki privabljajo kače-ali če vaš strah je otrokova bolezen, ukrepate, da ohranite zdrav življenjski slog in ohranite svoj dom čist.
Niste sami
Upajmo, da je pomirjujoče vedeti, da v strahu niste sami. Več mam, kot se morda zavedate, se redno sooča s podobnimi strahovi, za mnoge mame pa se strahovi povečujejo z začetkom starševstva. Ker je za toliko več odgovornosti, se zdi, da se je treba bati več! Čeprav je enostavno trditi, da se v smehu bojimo fizičnih stvari, je veliko težje izraziti strahove glede blaginje naših otrok in družin. Ti strahovi lahko resnično posegajo v življenje - če jim to dovolimo.
Zadržuje te
Včasih ti strahovi prevzamejo iracionalen element in porabimo več časa za obvladovanje ali spopadanje s strahom kot za življenje. Ne glede na to, ali je strah stvar ali okoliščina, je čas, da se umaknete, ponovno ocenite - in se soočite s svojim strahom. Upravljajte svoj strah na konstruktiven način in ne dovolite, da vas obvlada.
Pravo vprašanje je, ali vas vaši strahovi zadržujejo? Ali življenja, ki je pred vami, ne izkoriščate v celoti, ker se bojite? Ali se zaradi strahu pred kačami izogibate preživljanju časa zunaj ali ste obsedeni, da svojega otroka pred in po tem, ko to naredi, dobro?
Izobražujte in strategirajte
Eden najpreprostejših načinov, kako se soočiti s svojimi strahovi, je, da se čim bolje izobrazite o grozljivem vprašanju in določite strategijo za obvladovanje situacije, ki vključuje to. Če se česa bojiš, se o tem nauči. Spoznajte, kako se razvijajo strele in najvarnejše mesto v nevihti, spoznajte najboljše prihranke in možnosti naložbenega računa, spoznajte, kako se širijo klice - in kako neka izpostavljenost klicam pomaga krepiti imunski sistem sistem.
Določite, kako bi lahko ravnali v grozljivih situacijah. Kaj bi lahko storili, ko se soočite s situacijo? Kateri so nekateri pristopi za obvladovanje situacije, upajmo, da vam bodo v prid? Kakšne konstruktivne kontrole bi lahko prevzeli?
Spremenite, kar lahko
Obstajajo nekateri elementi našega življenja, na katere nimamo veliko nadzora. Kaj lahko spremenite, da bi ublažili strah? Vzemite to izobraževanje in strategijo ter jo postavite na svoje mesto. Odprite varčevalni račun in očistite kotiček, ki pritegne pajka.
Naučiti se živeti s tem
Nekaterih stvari se bojimo, o katerih lahko naredimo zelo malo. Na primer, če se bojite, da bi kdo od vaših družin zbolel za rakom, in ste storili vse, da zmanjšate tveganje, je strah, ki ga boste morali zavreči, ker je to nekaj, na kar nimate nadzora (lažje reči kot narediti) ali najti načina, s katerim bi živeli to. Če strah postane ogromen, boste morda potrebovali malo strokovne pomoči, da boste stvari bolje obvladali.
Franklin Delano Roosevelt je v svojem prvem uvodnem govoru dejal, da se nimamo česa bati, razen strahu samega. To je morda bilo malce pretiraval, vendar je imel prav. Strah je naravno, zaščitniško človeško čustvo, ko pa posega v življenje, v življenje, se je treba z njim soočiti. Soočite se s svojim strahom, obvladajte čustva in nadaljujte z bogatejšim, polnejšim življenjem.
Več o soočanju s strahovi
Ponedeljkov izziv mama: Naredi nekaj, kar te prestraši
Premagajte strah pred spremembami in spremenite svoje življenje na bolje
Ponedeljek Mamin izziv: adrenalin z vašim najstnikom
