Na jutranjem teku ste, ko vas moški zgrabi in začne vleči v ulico. Še huje, vaš fant ali zakonec se razjezi in vam grozi, da vam bo škodoval. Ste se pripravljeni boriti nazaj? V nasprotnem primeru bi lahko izgubili življenje - vendar se lahko naučite učinkovito braniti. SheKnows se je pogovarjala z Daleom Frickejem, ustanoviteljem konceptov taktičnega usposabljanja Alpha in Omega v Bozemanu v Montani, da bi ugotovila najboljše samoobramba taktike za ženske.
Nasilje se zgodi
Nobena ženska se ne želi znajti v nevarni situaciji, vendar se to zgodi. Glede na Nacionalno omrežje posilstva, zlorabe in incesta (RAINN), je nekdo v ZDA spolno napadan vsaki dve minuti, medtem ko je Nacionalno omrežje za odpravo nasilja v družini (NNEDV) poroča, da tri ženske vsak dan umrejo zaradi nasilja v družini. Fricke, ki policijo, vojsko in civiliste že 25 let uči uporabe strelnega orožja, taktike in samoobrambe, želi, da se ženske pripravijo na obrambo v nevarnosti. Pravi: "Za varnost moraš biti nevaren." Ne morete dati glave v pesek in zanikati, da se vam lahko zgodijo slabe stvari. Odločite se, da ne boste žrtev, in naredite nekaj preprostih korakov, da se pripravite na boj.
Zavedaj se
Preden se naučite praktične samoobrambe, morate spremeniti svoj pogled na svet in morda spremeniti svoj življenjski slog, da zmanjšate tveganje za napad. "Vsak kraj je varen, dokler ni," pravi Fricke. "Ne veste, kdaj bo nevarnost, zato bodite previdni."
Strokovnjak za samoobrambo pravi, da se morate dobro zavedati svoje okolice kot proaktivnega sredstva zaščite. Ne pišite ali nosite slušalk z glasno glasbo, medtem ko ste v parku ali na drugem javnem mestu. Dvignite glavo in vedite, kaj in kdo je okoli vas. Bodite bistri, ko ste na poti. "Če ste premišljeni o stvareh, ne boste tako pozorni," opozarja Fricke. "Zavedanje okolice vam bo pomagalo videti ali občutiti, če vas nekdo pleni."
Izogibajte se nevarnosti, kadar je to mogoče
Ali res morate opraviti naloge ali pa se na ta tek odpraviti ponoči? Eden najboljših načinov, da se izognete nevarnosti, je, da se ji izognete. "Najprej se ne postavljajte v nevarne situacije, kot so temne uličice, slaba območja mesta ali pozno nočna mesta, kjer se težave skrivajo," pravi Fricke. "Bodite modri, ko načrtujete odhod." Priporoča tudi ženskam, da ne gredo same ven. »Število je moč, ki velja za vas varnost.”
Če ste doma v nevarnosti ali ste v zlorabi, pojdite ven in poiščite pomoč. Tudi če samo bodi čustveno zlorabljen ali pa te samo potiska, ko je nor, ne omejuj nevarnosti, v kateri si. Nikoli ne veš, kdaj lahko zloraba postane smrtno nevarna.
Pripravite svoj um, da se uprete
Fricke pravi, da morate pregledati scenarije, da boste imeli načrt igre v primeru napada. Najboljši način za to je igranje igre "Kaj če": Kaj pa, če me spremljajo? Kaj pa, če me kdo prime za roko? "Vaš um je kot kabinet za shranjevanje dokumentov in instinktivno bo šel v datoteko" boj ali beg ", če vam grozi nevarna situacija," pojasnjuje Fricke. "Če nimate ničesar, boste zmrznili in ne boste storili ničesar za zaščito. Pripravite svoj um s premislekom. "
Poglejte se kot zmagovalca
Ni dovolj, da si predstavljate, kako se samo borite. V svojih odzivih na nevarnost se moraš videti kot zmagovalec, pravi Fricke. »Na primer, zamislite si, da vas nekdo prime za roko in kričite na pomoč. Poglejte, kako ste potegnili roko stran, da bi pobegnili, nato pa stekli v trgovino in poklicali policijo. Oglejte si, kako vzamete pero iz torbice in mu ga vtaknete v zrklo. Poglejte, kako bežite. Samo poglejte, kako delate, kar morate storiti. "
Upoštevajte svoje orožje
Zavedanje svoje okolice je ključnega pomena za opozarjanje na morebiten napad in pobeg ali pripravo na napad. Nošenje orožja ali znanje uporabe orožja brez orožja, na primer stvari v torbici ali ležanja na tleh, ki so vam na dosegu roke, je še en ključni dejavnik pri preživetju napada. Fricke priporoča, da se ženske oborožijo s pištolo, orožjem tipa bodala, kot so noži in/ali paprika, ter da jih znajo uporabljati.
Drugi predmeti, ki lahko napadalcu poškodujejo, so pisala in svetilke; celo parfumi, laki za lase in vžigalniki lahko postanejo sredstvo za samoobrambo. "Svinčnike s črnilom lahko uporabljamo kot bodalo, svetilke lahko uporabimo kot zaslepljujoče in udarno orožje, vse predmete v obliki škropljenja pa lahko uporabimo za slepe napadalce," pravi Fricke. "Vaš cilj je oslabiti napadalčevo videnje, dihanje in razmišljanje, da boste lahko pobegnili."
Nosi pištolo
Po podatkih MSN.com na podlagi raziskav javnomnenjskih storitev in statistike prodaje orožja ocenjuje, da ima 15 do 20 milijonov žensk v Združenih državah svoje strelno orožje. Fricke, ki je lastnik Kovčki Dale Fricke ter izdeluje futrole po meri in torbice za ženske, odločno poziva ženske, naj imajo, nosijo in znajo uporabljati pištolo. "Za ženske je pištola vaše najboljše obrambno orožje, vendar se morate usposobiti in se s pištolo dobro počutiti," pojasnjuje. "Poleg tega morate svoj um trenirati s scenariji" kaj če ", kjer se vidite kot zmagovalci."
Fricke se zaveda, da je mnogim ženskam neprijetno nositi ali uporabljati orožje. "Če v srcu, umu in duši veste, da na nekoga ne morete ustreliti, ne nosite pištole, ker vam bo to postalo odgovornost," opozarja. "Če pa ste prepričani o pištoli, se ustrezno usposobite in dovolite, da jo nosite, če je potrebno na vašem območju, in se usposobite za upravljanje orožja."
Fricke je tudi pomočnik župnika pri Kapela Kalvarije Bozeman v Bozemanu in razume notranji konflikt, ki ga večina ljudi čuti ob tem, da nekomu vzame življenje. Odločno nasprotuje nesmiselnemu nasilju in želi, da se ženske zaščitijo pred njim, tudi če to pomeni smrtno rano napadalca. Pojasnjuje: »Tisti, ki delajo zlo, obsojajo sami sebe. Če osebi vzameš življenje, ker poskuša vzeti tvoje, je to na njej. "
