Kimberly Snyder, nutricionistka slavnih, pravi, da je "zunanja lepota odraz notranjega zdravja", in se ne šali. Kar vnesemo v svoje telo, je neposredna manifestacija tega, kar svet vidi. Ključ do čudovitega videza od zunaj je tisto, kar vnesete v notranjost.
Zdrava prehrana
Zdrava in hranljiva prehrana ni dobra le za obliko telesa, ampak tudi za kožo. Ko se prehranjujete z beljakovinami, se vaše telo dejansko bori proti gubam, ki se lahko pojavijo na obrazu. Presežne maščobe in sladkor ne prispevajo le k shranjevanju maščob, ampak tudi k zgodnjim znakom staranja. Bojite se proti vranskim stopalom z dieto, bogato z beljakovinami, za katero je dokazano, da preprečuje grozne obrazne gube.
Toksini upočasnijo telo, zaradi česar se počutite letargično in dolgočasno. Izogibajte se toksinom z uživanjem hrane, bogate z antioksidanti, kot so sadje in zelenjava. Guave, granatna jabolka in mango imajo največ sadja med sadjem, medtem ko paprika, ohrovt in špinača prevladujejo v družini zelenjave. Prizadevajte si za štiri do šest obrokov na dan, da boste koži in lasem dali zdravo iskro.
Dnevna razstrupljanje: živila in zelišča, ki čistijo >>
Postaja za hidracijo
Voda je najboljše zdravilo narave in jo je najlažje zaužiti. Pomaga ohraniti telo hidrirano, vzdržuje prebavni sistem in kožo izgleda čudovito. Pitna voda odstranjuje toksine in ohranja redno gibanje črevesja. Če izločite toksine, izgledate najbolje.
Zeleni čaj je še eno izmed daril matere narave. Ne samo, da se bori proti raku, srčnim boleznim in sladkorni bolezni, ampak tudi pomaga pri boju proti tem neprijetnim toksinom (ujeti temo tukaj?). Močni antioksidanti v zelenem čaju se borijo proti maščobam in podpirajo zdravo rast nohtov in kože.
Super pijače: Visoko zdravje in antioksidanti >>
Premakni se
Ko telovadite, sproščate toksine iz telesa skozi znojne žleze. Med vadbo spodbujate tudi dobro prekrvavitev, kar poveča pretok krvi v vitalne organe. Posledično imate zdrav sijaj v koži in v mislih - saj se med vadbo počutite dobro, zaradi česar ste na koncu videti dobro.
Preberi več
Vlažilni nasveti od glave do pete
Izberite pravi vlažilec za vaš tip kože
Vlažilci za mešano kožo
