Bi morali popustiti izbirčnemu prehranjevanju svojega otroka in mu pripraviti drugačen obrok kot preostala družina? Ali pa vztrajate, da jedo tisto, kar ste naredili, ali gredo spat lačni? Mame in strokovnjaki pretehtajo, kako ravnati izbirčni jedci.
"To izgleda grdo!"
"Ampak tega niste niti poskusili!
»Ewwwww! Namesto tega želim hot dog. "
»Sem pa ves večer pripravljala večerjo. Samo en zalogaj. " (prosijo)
»Ne. Ali lahko dobim samo hot dog? "
"V redu."
Se to sliši znano? Mnogi starši so razočarani, ker bo njihov otrok za zajtrk, kosilo ali večerjo pojedel samo eno vrsto hrane (hot dog!) Ali pa bo jedel samo eno barvo hrane ali eno vrsto hrane. Kako poskrbite, da bo vaš otrok imel uravnoteženo prehrano? Ali se prepustite njegovemu izbirčna prehrana ali mu pokažete, kdo je šef, tako da ga pošljete v posteljo lačnega, če vsaj ne poskusi nove hrane?
Kompromis med obrokom
Candace Walsh iz Revija Motheringpravi, da spoštuje odpor svojih otrok in njihove želje, tako da v novo hrano vključi živila, za katera ve, da so jim všeč. "Včasih si privoščim Mac -sir poleg bolj prefinjene večerje," pravi.
»Druga stvar, ki jo veliko počnem, so modularni obroki - skuham testenine in paradižnikovo omako v kozarcih, nato pa jem čudovita druga omaka z gobami, artičokami, olivami... in vsemi drugimi odraslimi slanimi sestavine. Tako imamo vsi testenine, nekateri jih imajo z navadno omako, drugi z divjo mešanico. "
Kalena Cook, avtorica Rojstvo na boljši način, pravi, da je težavo z izbirčnim jedcem rešila tako, da ga je odpeljala v trgovino z živili, da bi skupaj lahko nabirali zdravo hrano. Rekla je, da ga tudi spodbuja, naj še naprej preizkuša novo hrano. "Ena stvar, ki jo rečem našemu sinu:" Tvoji okusni brbončice se bodo spremenili in morda boš še naprej poskušal vzorčiti novo hrano. "
Boj za moč hrane
"Jaz sem stare šole, ki svojim otrokom ne daje občutka upravičenosti," pravi Louise Rainone, ki vztraja, da ni izbirčnih jedcev, samo starši, ki svojim otrokom dovoljujejo, da so izbirčni. »Moji otroci morajo vsaj poskusiti vse na krožnikih. Če se odločijo, da ne bodo jedli hrane, potem nimajo drugih možnosti in lahko zjutraj zajtrkujejo. Tako, da se odločijo, da bodo jedli ali ne, potem se na otroka prevzame odgovornost za boljše odločitve. Ne jeste, lačni ste. "
Maggie Macaulay, MS Ed, strokovnjakinja za starše in starše WholeHeartedParenting.com pravi, da se lahko izognete težavam s hrano, tako da otrokom ponudite izbiro. »Ko se starši borijo za izbiro hrane ali čas obroka s svojimi otroki, lahko hrana zlahka postane nekaj več kot le prehrana. To je zelo pomembno mesto za starše, da se ločijo od boja za oblast in uporabijo preusmeritve, kot so izbire (ali želite za zajtrk umešana jajca ali žitarice?) in otrokom dati zadnjo besedo (ne privlačna). Pomembno je tudi, da je čas obroka čas povezovanja in ne čas konfliktov. “
Če starejšemu otroku ni všeč, kar popravite, lahko sam popravi nekaj drugega, predlaga.
Gre za teksturo
Nekateri otroci niso izbirčni ali trmasti, ampak imajo le težave s teksturo, pravi Karen Berman, avtorica Petek zvečer ugrizi (Running Press, 2009). "To je čutna stvar - to pomeni, da temelji na nevrologiji," pravi.
»Nekateri otroci so občutljivi le na nekatere okuse in teksture. Prav tako menim, da lahko prisilitev otroka, da bi zgodaj pojedel, povzroči boj za moč, ki ni naklonjen a prijetna družinska večerja. ” Priporoča, da majhne porcije nove hrane položite na otrokov krožnik in jih spodbudite poskusiti.
Povejte nam: Kako ravnate s svojim izbirčnim jedcem? Komentirajte spodaj!
Še naprej berite o otrocih in hrani:
- Zdrave prehranjevalne navade za otroke
- Debelost in otroci, ki jedo od doma
- 10 hitrih popravkov za prehrano vašega otroka
