Izkazalo se je, da smo tisti, ki smo v zvezi (ali smo bili), poskušali uresničiti obojestransko cilji z našim fantom je vse narobe.
Fotografiranje: MaxRiesgo/iStock/360/Getty Images
"Bilo je, kot da me zaradi najinega odnosa dela lenoba, in nisem mogla razumeti, zakaj," pravi 33 -letna Liz Frasier*. S svojim možem sta bila skupaj tri leta, dve pa skupaj. "Pomagal mi je odmikati od misli," pravi, "vendar mi nikoli ni uspelo priti do njega naprej stvari, takrat se je začelo vlečenje vrvi. "
Sprva se je začelo nedolžno: tukaj je bila večerja med vožnjo, tam preskočena vadba, dokler se njuna zveza ni vrtela okoli tega, kar bodo tisto noč gledali na Netflixu. Skupaj sta poskušala postaviti cilje - jesti bolj zdravo, več telovaditi, prihraniti denar - toda "on bi vedno popustil in jaz ne bi veliko zaostal".
To je potapljajoča se ladja, ki jo mnogi od nas preveč dobro poznamo in z dobrim razlogom: ko gre za skupne cilje, je domnevala je, da lahko oseba z več samokontrole pomaga motivirati druge... in veste, o čem govorijo ob predpostavki.
Izkazalo se je, da je ravno nasprotno (kar pojasnjuje epski neuspeh vsakega odnosa, v katerem sem bil). Nedavno študij objavljeno v Journal of Consumer Research je pokazala, da ima oseba z manj samokontrole največji vpliv na izid cilja.
"Proučevali smo vlogo samokontrole pri skupnih odločitvah parov," pišeta avtorici Christina Dzhogleva z Bostonskega kolidža in Cait Poynor Lamberton z Univerze v Pittsburghu. Ko imata oba partnerja visoko raven samokontrole, lahko bolje prihranita denar, se bolj zdravo prehranjujeta in se dlje časa držita ciljev, kot če imata oba nizko stopnjo samokontrole, obvi. Ko pa je partnerstvo mešano, partner z višjo samokontrolo bolj ceni idejo o ohranjanju odnosa, kot da se drži svojih pušk.
"Izkazalo se je, da samokontrole ni mogoče prenesti na nekoga drugega," zaključujejo avtorji študije.
Kaj naj dekle zdaj počne s tem znanjem? Tukaj je nekaj nasvetov Carol Anne Austin, psihoterapevtke in svetovalke za pare na Kimberly Moffit Associates:
1. Cilji bi morali povečati pozitivno vedenje, ne pa zmanjšati negativnega vedenja
Ustvari naredi dejanja in ne ustaviti dejanja. Če želite oba odrezati kavo iz svojega življenja, kaj boste najprej želeli narediti? Tako je: Pijte neposredno iz vrča s slamico. "Začnite tako, da se vprašate, s kakšnim vedenjem želite prenehati, toda temu morate slediti, kakšno vedenje želite videti več, da bi olajšali to spremembo," pravi Austin. Namesto da bi rekli: "Nehajmo piti kavo," recimo: "Pijmo več zelenega čaja."
2. Cilji bi morali biti določeni
Ko si postavite nejasen cilj, na primer »Jejte bolj zdravo«, zmanjša vaše (in njegove) občutke odgovornosti, da naredite korake k svojemu cilju. Če pa bi naredili posebno-in majhno-spremembo, na primer: »Kuhajte skupaj enkrat na teden,« ste zdaj cilj zožili in temu pripisali posebno in nenevarno dejanje.
3. Postavite cilje okoli sebe lastna vedenja
Konec koncev, edino vedenje, ki ga lahko spremenite, je vaše lastno, in če se spomnite tega dejstva, ko se bo znebil, vam bo pomagal ostati individualno. Če se umakne na noč, ko bi morali skupaj skuhati obrok, kako lahko znova spremenite cilj nazaj v svoj nadzor? Vedno imej način, da ostaneš na poti v zadnjem žepu.
* Ime je spremenjeno
Več nasvetov za odnose
8 Odnosi v odnosih razumejo samo osebnosti tipa A.
Nasveti za odnose uspešnih parov
Skrivnost srečnega odnosa: bodi sebičen
