Kateri so opozorilni znaki, da je vaš otrok predviden? Ko pridejo letaki domov, se vse sliši tako zabavno: nogomet in skavti ter umetnost in baseball ter drama in to in to in drugo. Otrok vas praktično prosi: "Prosim, mama, prosim? " Sprva se zdi urnik izvedljiv; vse je na drug dan. Toda hitro postane ogromno. En dan nogometa se je nekega dne spremenil v vadbo, v drugem pa v igro. Obstajajo vaje, sestanki in še kaj, česar se ne spomnite zaradi česa drugega. Nenadoma so vsi nerodni, ocene in spanje trpijo, vaš otrok pa se pritožuje nad glavoboli. Kaj se je zgodilo?
Čestitam. Vaš otrok ima preveč ur, vi pa tudi. Kolikor bi vaš otrok ali vi morda želeli narediti vse in tako zabavno, kot se vse sliši, preprosto ne zmorete vsega. To ni realno ali celo zdravo. Preden gre še naprej, je čas za intervencijo po urniku.
Simptomi prekomernega razporeda
Znaki prevelikega urnika pri otrocih so lahko v različnih oblikah, način izražanja otrok pa se razlikuje, tudi v družini. En otrok lahko razvije nespečnost. Drugi kaže znake tesnobe, drugi pa kaže nezainteresiranost za prej priljubljeno dejavnost. Pazite na subtilne in očitne znake. Vsak namig, da vaš otrok ni zadovoljen, je treba dodatno oceniti. Redno se posvetujte z otrokom in ga vprašajte, kako se počuti glede različnih dejavnosti. Če je vašemu otroku res všeč aktivnost, super. Ampak, če ne? Mogoče je čas za ponovni obisk.
Določanje prioritet in omejitev
Ko se ne spomnite, kdaj je vaša družina nazadnje sedla na večerjo, je čas, da ta dogodek vnesete v koledar in se družinsko pogovorite. Prosite vse za mizo, da navedejo svoje prioritete dejavnosti. Za katere dejavnosti se počutijo najbolj navezane in predane? Če je treba nekaj odpustiti, da se lahko družinski čas ponovno vzpostavi, čemu so se otroci pripravljeni odreči? Čemu so se starši pripravljeni odreči? Med takšnim pogovorom bodite realni o skupnih stroških dejavnosti. Koliko stanejo čustvene in časovne obveznosti ter dolarji z bančnega računa? Je vredno? Prav tako je v redu - pravzaprav nujno - kot starš postaviti meje in reči: »To nam ne gre. Moramo se ustaviti. " Nekatere družine na primer omejijo število športov v kateri koli sezoni na en in omejijo skupne dejavnosti na enega ali dva. Že leta veljam pravilo enega športa, a pred kratkim sem se v zaupanju strinjal, da bom enemu od sinov dovolil, da se prijavi za drugi šport. Razpored je bil nor in morali smo le ustaviti en šport. Moj sin je bil sprva razburjen, zdaj pa nekaj tednov kasneje razume, zakaj. Naše življenje je nekoliko mirnejše - ne mirno, ampak mirnejše.
Zaščita izpadov in preprečevanje izgorelosti
Čeprav je zaposlovanje na mnogih ravneh odlično, pa otroci potrebujejo tudi izpad. Oni - in vi - potrebujete čas samo za to biti. Izpadi pomagajo otrokom, da se čustveno in fizično napolnijo, zato so pripravljeni na dejavnosti, ki ste jih dali vi in vi. Prav tako lahko vsak dan nekaj prostega časa pomaga vašim otrokom, da se izognejo izgorelosti pri dejavnostih, ki jih opravljajo naredi uživaj. Ko se otroci lahko resnično veselijo svojih dejavnosti, namesto da hitijo od ene stvari do druge, bodo od vsega tega uživali in tudi vi boste.
Preberite več o preprečevanju izgorelosti:
- 4 Nasveti za uravnoteženje proračuna in obšolskih dejavnosti
- Preveč dejavnosti je lahko stresno za otroke
- Vodnik za prave mame: Kako pomagati svojemu otroku uravnotežiti domači čas in domače naloge
