Ohranite svoje otroke čim bolj zdrave s spodbujanjem vedenja v šoli, ki zmanjšuje širjenje mikrobov, in tistih vedenj, ki poudarjajo prehrano, kondicijo in splošno zdravje.
Naučite otroke zdravih navad doma
Čeprav ne morete opazovati svojih otrok, ko so v šoli, jih lahko doma naučite zdravih navad, ki jih bodo, upajmo, prenesle tudi v šolo. Začnite z zdravo prehrano, redno vadbo in zadostnim spanjem. Ti elementi so bistveni, ko poskušate ohraniti zdravje svojih otrok. Vsak dan postrezite s hranljivim zajtrkom, si privoščite dobro uravnoteženo kosilo in se kot družina usedite na zdravo večerjo. Redno se pogovarjajte o prehrani in zdravih navadah, da bodo te navade postale del redne rutine vaših otrok.
Spodbujajte pravilno umivanje rok
Da bi preprečili širjenje mikrobov in se izognili bolezni, morajo otroci in odrasli pravilno in redno umivati roke. Pogovorite se s svojimi otroki o pomembnih časih za umivanje rok - pred in po zaužitju hrane ter po njej uporaba stranišča, brisanje ali pihanje nosov, rokovanje s hišnimi ljubljenčki, igranje v peskovnikih in dotikanje smeti ali drugih mikroorganizmov površin. Pravilno umivanje rok je treba izvajati s toplo milnico vsaj 20 sekund.
Pokažite otrokom, kako "kašljati v komolcu"
Naučite svoje otroke, kako naj kašljajo v komolec in ne v roke. Kašljanje (in kihanje) v roke povzroči, da se klice lažje širijo. Kašljajte tudi sami, saj bodo otroci pogosteje pridobili zdrave navade, če bodo videli, da njihovi starši počnejo enako.
Otroke hranite doma, ko so bolni
Čeprav poudarjamo "popolno" prisotnost svojih otrok, je zelo pomembno, da jih hranimo doma, ko so res bolni. Če ima vaš otrok vročino 101 stopinj F ali več, ga imejte doma. Otroke, ki bruhajo, imajo drisko, kažejo znake rožnate oči ali imajo vneto grlo, je treba hraniti doma. Pripravite načrt otroškega varstva, ko vaši otroci zbolijo v šoli. Pooblastite nekoga drugega, da pobere vaše otroke, če tega ne morete storiti. Pogovorite se tudi s šefom o pogrešanem delu, ko so vaši otroci bolni. Številni delodajalci so prilagodljivi in vam bodo omogočili, da si čas nadoknadite z delom od doma ali poznim delom na drug zmenek.
Vprašajte o darovanju zdravih zalog
Pogovorite se z učiteljem svojega otroka o darovanju zdravih zalog v učilnico, vključno z razkužilnimi robčki Clorox, razkužilom za roke, tekočim milom, robčki in drugimi potrebščinami.
Zagovornik telesne vzgoje
Telesna vzgoja in počitnice se zaradi zmanjšanja proračuna pogosto odpravljajo iz šol. Telesna aktivnost je zelo pomembna za splošno zdravje otrok - zlasti pri tako visoki stopnji debelosti pri otrocih pri nas. Zagovarjajte programe telesne vzgoje v šolskem okrožju vašega otroka, da bodo ti programi živi in uspešni.
Več o zdravju otrok
Kakšen je bonton vašega otroka?
Bolni otrok: Vprašanja, ki jih morate zastaviti svojemu pediatru
Nasveti za ohranjanje zdravja vaših otrok v šoli
