Celoten naporen sprejemni postopek skupaj z večno napeto čakalno dobo daje ovojnico - "Čestitamo"; Navdušeni ste, da jih pošljete na fakulteto, in navdušeni so, da gredo. Resničnost se zgodi kasneje - razredi, bratstva in sestrinstva, hrupni domovi, težave z denarjem, perilo, pitje, kajenje in slavni prvošolci »15 kilogramov« povečanje telesne mase - včasih mononukleoza in drugo bolezni! Pakirali ste vreče, poslali pakete z vso potrebno opremo (prenosni računalnik, stereo, mobilni telefon), kaj pa komplet za čustveno preživetje? Vaš novopečeni kolegij mora biti opremljen za obvladovanje stresa, tesnobe, jeze, depresije in zabave.
Praznjenje gnezda
Pošiljanje otroka na fakulteto je skoraj tako, kot da ga pošljete v boj. Morda ima mladostnik dobro akademsko podlago, vendar ali ima osnovno usposabljanje za sposobnosti preživetja? Ali lahko doseže fizično in psihično ravnovesje?
Na študenta pomislite kot na nekoga, ki iz kokona prihaja v veliko svobodo in priložnosti, obstajajo pa tudi plenilci. Ne boste tam, da bi ga zaščitili in vodili pot. Lahko pa svojega mladostnika pripravite na nevarno potovanje, tako da pošljete poseben komplet za preživetje.
Članstvo v telovadnici
Najprej spakirajte predplačniško članstvo v telovadnico skupaj z vadnico. Sproščanje vadbe je povečalo napetosti, pomaga zaskrbljenemu mladostniku jasnejšemu razmišljanju in dviguje endorfine za boj proti tistemu brezupnemu občutku »nikoli ne bom opravil izpita ali naredil bratstva«. Trening moči, zlasti, povečuje osredotočenost in fizično moč, kar se bo odrazilo v akademski moči in samopodobi. To pomeni, da se bo nova zaposlenka manj verjetno podredila ponižujočemu bratstvu ali zlorabilnemu fantu ali punci. Poleg tega tisti, ki telovadijo, bodisi aerobiko ali dvigovanje uteži, dobijo manj prehladov in okužb.
Sproščujoči CD -ji
Drugič, skupaj s knjigo meditacij zapakirajte nekaj odsevnih zgoščenk z zvoki iz ozadja ali glasbo new age, kot je Kitaro. Samo pet minut na dan mirujočega časa, ko vaš otrok vadi meditacijo ali vizualizacijo pozitivnih slik in afirmacij, bo pomagal pomiriti razmajane živce. Vaš otrok se bo počutil dovolj sproščenega, da namesto da nenehno skrbi skrbi za rešitve težav. Sčasoma bo meditacija kognitivno preoblikovala možgane in ustvarila bolj pozitivno zaznavanje. Meditacija je pokrila Revija Time - torej veste, da je prejel splošno veljavo - in to ne počnejo le budisti. Mimogrede, budisti so se izkazali za nekaj najsrečnejših ljudi na svetu. Tukaj je predlagan pristop k meditaciji.
5 ps meditacije
- Odlomek - navdihujoč citat iz Svetega pisma ali pesmi
- Mesto-ustvarite malo prostora na svoji mizi, fotografijo, rožo ali spretnost
- Drža: Sedite udobno, a dostojanstveno; ne potrebujete položaja Lotus
- Prisotnost - bodite dovzetni za duhovnost
- Odstavek - če vas moti hrup, preberite citat še enkrat
Zdrava prehrana
Nato vključite prehrano na eni strani! Vsi jemo, ko je srce prazno. Hrana pomirja in spominja na dom. Vendar pa bela predelana hrana, sladkor in maščobe uničujejo raven insulina in služijo kot stimulans že tako nervoznemu mladostniku.
- Naštejte kompleksne ogljikove hidrate, kot so rjavi riž, ovsena kaša, polnozrnat kruh, sladki krompir itd., Da svojega otroka poučite, kaj bo zvišalo raven serotonina in telo nenehno napajalo.
- Naštejte puste beljakovine, kot so piščanec, ribe, jajca in siri z nizko vsebnostjo maščob.
- Obvestite svojega otroka o mavrični prehrani sadja in zelenjave, da mu zagotovite potrebne fitokemikalije za dobro zdravje.
- Začnite ga s pakiranjem ustekleničene vode in če vaš mladostnik veliko pije sok, ki vsebuje veliko sladkorja in kalorij, potem predlagajte, da sok razredčite z vodo.
- Učence spomnite, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in da raziskave kažejo, da tisti, ki preskočijo zajtrk, pridobijo na teži! Ne mislim na zajtrk iz krofov in kave!
Naslovite svojo prehrano na eni strani, uravnoteženo prehrano. Ključna beseda je ravnovesje - brez pomanjkanja in ustrezna hidracija (približno 8 skodelic vode na dan) za boj proti grizljam in utrujenosti. Namesto pozne nočne pice ali sladoleda med študijem/trpinčenjem zamenjajte jogurt, žita, sadje in oreščke. Arašidovo maslo na polnozrnati pšenici z sadnim želejem z nizko vsebnostjo sladkorja zagotavlja nasiten, vesel obrok iz otroštva. Presenetljivo ljudje shujšajo, če jedo arašidovo maslo in sendviče z želejem, ker so tako razveseljivi in dalj časa hranijo telo. Spomnite svojega kolega, naj namesto praznih kalorij napolni duhovnost, da se izogne prvošolcem 15. Odvečna teža pomeni drugo čustveno breme.
Denar
Če denarja primanjkuje in povzroča dodatno napetost, so na voljo študentska posojila, ki jih je mogoče plačati po diplomi. Vnaprej izpolnjene obrazce položite v ovojnico, da olajšate postopek. Poleg tega obstaja še časovna puritanska etika, ki vas vodi skozi šolo. Ustvarite predlagani seznam zaposlitev s krajšim delovnim časom, ki bi lahko bile na voljo v kampusu in izven njega, da boste svojemu otroku pomagali pri dodatnem denarju.
Včasih domovina ni zagotovila varnega zatočišča - takega, kot bi si mladostnik želel; ločitev, bolezen in zaposlovanje staršev na domu prispevajo k dodatnim stresorjem. Postane zgodba o dveh živahnih, motečih mestih, domačem življenju in življenju v kampusu. To je idealna priložnost, da napišete čudovito navdihujočo voščilnico, v kateri svojemu sinu in hčerki svetujete, naj se ponovno rodita. Zapustiti gnezdo pomeni, da se naučimo, kako preseči dvome in strahove, da bi postali lastni starši-resnično ljubiti sebe in odkriti nov občutek osebne identitete. Nenehno rojevamo samega sebe.
Nekaj oranžnega
Nazadnje v otrokov kovček položite nekaj oranžnega, na primer majico, plakat, polnjeno žival ali svileno rožo. Oranžna je barva veselja in bo podzavestno dvignila razpoloženje vašega otroka. Dodajte knjigo šale ali smešen video. Humor odpravlja številne negativne situacije. "Angeli lahko letijo zato, ker se jemljejo rahlo" - G. K. Chesterton. Če se vaš otrok še vedno počuti malodušnega, zapuščenega ali preobremenjenega, mu z ljubeznijo predlagajte, naj poišče psihološko svetovanje v kampusu. Objektiven strokovnjak, ki ima izkušnje s preizkušnjami in težavami v življenju v kampusu, bo predstavil konkretne predloge za vzpostavitev ravnovesja.
Namen tega kompleta je vklopiti otrokovo notranjo luč za spodbujanje samopodobe in pozitivnega dojemanja. Ko verjamete v svoje sposobnosti, ste uspešni. Ko se iskreno soočite s svojimi omejitvami, vam bo vera v vaš duh pomagala pri kompenzaciji z delom na svojih zmožnostih. Pozitivno zaznavanje ustvarja električno energijo. Konec koncev, kot je rekel Thomas Edison, "uspeh pomeni poskusiti še enkrat ..."
Več o starševstvu
Kdo je ta otrok?
Skrita epidemija zelo mladih alkoholikov
Kaj bi morali starši vedeti o varnosti na fakulteti
