Pozdravljeni dragi bralci SheKnows! Dobrodošli v mojem prvem stolpcu. Verjetno ste že iz naslova uganili, da ima ta stolpec nekaj opraviti s hujšanjem. Ampak obljubim, da je še več.
Naj bodo naše kavbojke, trebuh in um veseli
Pozdravljeni dragi bralci SheKnows! Dobrodošli v mojem prvem stolpcu. Verjetno ste že iz naslova uganili, da ima ta stolpec nekaj opraviti s hujšanjem. Ampak obljubim, da je še več.
Šokirano nad lestvico
Naj se najprej predstavim: moje ime je Rolla Bahsous in že od svojega 11. leta se borim s težo. V razredih osnovne šole sem bila večja od drugih deklet, v razredu 11 pa sem dosegla 245 kilogramov pri 5 čevljih 6 palcev.
Seveda sem na poti do 245 kilogramov imel družino, prijatelje in naključne ljudi, ki so jih moji starši poznali povej mi, da je škoda, da imam prekomerno telesno težo, ker imam "lep obraz" in bi moral nekaj poskusiti izgubiti utež. Videti rdečo iglo lestvice, ki se trmasto postavlja na krepko številko 245, je izjemno šokantno za najstnico, ki si niti sanjala ni, da ima za začetek celo 200 kilogramov.
Nekega dne sem odšel v knjižnico in začel iskati knjige, ki so povezane s hujšanjem. Na koncu sem podpisal knjigo, ki jo je napisala Suzanne Somers Jejte odlično in shujšajte.
Spreminjanje prehranjevalnih navad
Ko sem jo prebral in videl, da se mi zdi preprosta, sem mami pokazal osnovna pravila kombinacije hrane in začela mi je pomagati s pripravo posebnih obrokov, sestavljenih iz beljakovin, zelenjave in kompleksa ogljikovi hidrati. Medtem sem se naučil koristi izrezovanja rafiniranih sladkorjev in škroba, tako da je rdeča igla na lestvici začela padati, dokler nisem dopolnila 180 let, manj kot dve leti v prehranjevalnem načrtu. Tu sem planotiral in po petih letih na istem prehranjevalnem načrtu sem se odločil, da bom vladanje nekoliko popustil. Uspelo mi je ohraniti težo, čeprav prehranjevalnega načrta nisem upoštevala preveč strogo.
Ko sem začel pogosteje hoditi v telovadnico (vsaj štirikrat na teden za preprosto kardio in lahkotno vadbo, usposabljanje z nadzorovano težo), dobil sem 165 kilogramov, dajem ali jemljem 5 kilogramov v 2 leta. Zadnjih 10 kilogramov nisem mogel odšteti za vedno, ne glede na to, kaj sem poskusil, saj se je tehtnica ves čas skakala gor in dol. Poskušala sem biti zadovoljna s svojo težo, a vedno sem čutila, da je prostor za izboljšave, ker sem hotela da prevzamem svojo samozavest in pozitivno podobo telesa in ne dovolim, da se zatrese številka na lestvici to.
Oddih od zdrave prehrane
Potem je prišlo moje čudovito potovanje po Evropi to poletje in divjal sem z gelatom, cannolisom, pico, ribami in čipsom ter veliko rafiniranih sladkorjev in škroba. Ko sem se vrnila, sem čutila, da so mi oblačila prilegala in mi je trebuh štrlel bolj kot običajno. Stopil sem na strašno lestvico in se v grozo naučil, da sem pridobil 7 kilogramov! Čeprav sem nadaljeval z vadbo in čim bolje izločil rafinirane sladkorje in škrob, sem vedel, da želim narediti več. To me pripelje sem.
Nazaj pod kontrolo
Tukaj sem, ker želim deliti svoje potovanje z vami, ko delam za dosego svojega cilja, da izgubim vsaj 10-15 kilogramov, spet nadzirajte svojo težo in se nehajte počutiti krive, ko si enkrat privoščim sladico medtem. Moj cilj je najti mir s svojo težo, ko še naprej živim aktiven življenjski slog, kot sem Susan Somers pravi: "fit, ne fanatik." Moj končni cilj je najti ravnovesje, ki ohranja moje boke, samozavest in mene vesel. Tukaj bom delil svoj tedenski napredek, nasvete, stvari, ki sem se jih naučil na poti, in celo poiskal nasvet pri ljudeh v istem čolnu, kot sem jaz.
Vem, da sem to kolumno poklical »Nič več uteži, «Vendar to ne pomeni zgolj postopka izgube kilogramov. Nanaša se na drugo težo, ki nas znižuje: strahove, nizko samozavest in slabe navade. Torej to ni samo še en dnevnik za hujšanje, v katerem bi govorili o cheesecakeu, ki ga ne bi smel jesti. To je kolumna o naših zelo človeških bitkah s težo, občutkih samozavesti in virih motivacije. S tem stolpcem predlagam, da ne težimo - ali naj rečem - ne čakamo več. Gremo naprej in si privoščimo zdravo poslastico, se usedemo (morda po dobri vadbi) in skupaj uživamo v srečnejšem in bolj zdravem življenju!
Več zdravja in dobrega počutja
Zakaj bi morali ob izbiri hrane postati rjavi
Ali je telo na plaži realno to poletje?
Zakaj ne smete preskočiti obrokov
