Seznam stvari, ki jih med odraščanjem ne morete imeti, je dolg, dolgočasen in poln čudovitih stvari, kot so suši, vino in do nedavnega kava. Nosečnice se žrtvujejo, a se godrnjajo, saj se zdi, da res ni slabšega časa za odvzem kofeina kot v devetih mesecih, ko je vaša energija tako izčrpana, se počutite kot hibrid polža-lenuha, ki potuje po svetu iz viskoznosti Jell-O.
Kaj pa bi lahko bila najboljša novica za nosečnice, odkar je materinski muumus izšel iz mode, nova študija o porabi kofeina med nosečnostjo kaže, da za vas (in vašega otroka) morda ni tako grozno, kot se je prej mislilo.
Študija, objavljena leta American Journal of Epidemiology, pogledal 2.197 parov matere in otroka, ki so sodelovali pri nečem, kar se imenuje Collaborative Perinatal Project, ki je zbiral podatke med letoma 1959 in 1974. Morda poznate to dobo kot tisto, ko so ženske kadile in pile alkohol ter se zmrzovale vse tisto kavo, preden smo res vedeli, da je ne bi smeli.
Več:Steklenice navzdol: Pitje med nosečnostjo je spet slabo
Ker so zbrali podatke izpred nekaj desetletij, so med nosečnostjo lahko dobili širši obseg vnosa kofeina. Izmerili so tudi stopnjo IQ otrok pri 4 in 7 letih, da bi poskušali bolje razumeti, kakšni bi lahko bili dolgoročni učinki kofeina na otroke. Raziskovalci so ugotovili, da pri dveh označevalcih - inteligenci in debelosti - v resnici ne obstaja.
Najnovejša študija se je osredotočila na IQ in na koncu ugotovila:
"Med zaužitjem kofeina pri materi in razvojem in vedenjem teh otrok v tistih obdobjih njihovega življenja ni bilo doslednih vzorcev."
Eden od raziskovalcev je nadaljeval: "V celoti gledano menimo, da so naši rezultati pomirjujoči nosečnice, ki uživajo zmerne količine kofeina ali enakovredno 1 ali 2 skodelici kave na dan. "
Več:Zakaj sta kofein in suši v redu za nosečnice
Če ste se torej vzdržali kave, ker niste prepričani, kako bo to na koncu vplivalo na kognitivni razvoj vašega otroka, bo to bi lahko bil dober razlog, da si privoščite počitek, če se vam zdi, da potrebujete pick-me-up v obliki slastne jave sredi popoldne.
Ženske so se dolga leta izogibale kavi, ker je veljalo tudi, da vsaka količina le -te lahko poveča tveganje za splav. Vendar je leta 2010 Ameriška akademija za porodništvo in ginekologe objavila študijo, ki je pokazala, da "zmerno" uživanje kofeina verjetno ne bo povzročilo splava.
Ključna beseda v obeh študijah? Zmernost.
Več:20 živil, po katerih nosečnice najbolj hrepenijo
Dobiti dobro novico, da kava morda ni grozna grožnja, za katero so nekoč veljali, je super, vendar to ni odprto povabilo na glavne posnetke espressa z ristretto skozi IV, ki se vnese v vašo vratu. Seveda se lahko opredelitev "zmernosti" pri nekaterih ljudeh razlikuje, zato je pomembno razumeti, da je to, ko rečemo "zmerno uživanje kofeina", količinsko merljivo.
Natančneje, 200 miligramov. Za primerjavo: skodelica 8-unčne kave vsebuje približno 137 miligramov kofeina, skodelica čaja pa 48. Nasprotno pa ima 12-unčna soda 37 miligramov, ena unča espressa pa 64.
Zato ne pozabite, pogovorite se s svojim zdravnikom, zmernost je ključna in si privoščite odmor. Po možnosti ob skodelici vroče kave.
