Ko mama izgubi otroka, je bolečina lahko ogromna. Pot do okrevanja ni lahka, a s pomočjo in razumevanjem se lahko zdravljenje začne.
Pot do okrevanja in ustvarjanja spomina
Ko mama izgubi otroka, je bolečina lahko ogromna. Pot do okrevanja ni lahka, a s pomočjo in razumevanjem se lahko zdravljenje začne.
Smrt otroka je edinstvena in grozna izkušnja za starše, njihove družine in prijatelje. Iskanje podpora, in začetek zdravljenja, so v prihodnosti tako pomembni meseci kot v prvih dneh. Pot, ki jo preživi utrpeli starš, ni gladka, vendar je z malo razumevanja tistih okoli vas lahko nekoliko lažja.
Obkrožite se z ljubeznijo
Iskanje podpore je bistveno. Sporočite svojim prijateljem in družini, da jim ob obisku ni treba povedati ničesar - samo povejte jim, da je za vas trenutno pomembno biti prisluhniti in poslušati. To čustvo se odraža The Žalost Priročnik za okrevanje avtor John W. James in Russell Friedman. "Žalostni ljudje želijo in jih je treba slišati, ne pa popraviti," piše. Rachael, katere
deklica je umrla iz SIDS -a ko je bila stara 5 mesecev, so ljudje, ki niso govorili, našli največ tolažbe. "Ljudje, ki niso veliko povedali, ampak so bili tam... ti so mi bili najbolj v pomoč," nam je povedala.Poiščite skupine za podporo
Mnoge skupnosti imajo skupine za podporo žalosti in izgubi, morda pa boste našli skupino, ki je specifična za izgubo dojenčkov ali otrok. Pogosto jih vodijo pooblaščeni svetovalci in to, da ste v bližini drugih staršev ali družinskih članov otrok, ki so umrli, vas lahko potolaži. Žalostne mame in očetje pogosto ugotovijo, da njihovi prijatelji, družina in znanci nočejo govoriti njihova izguba - bodisi jim je tema neprijetna ali pa želijo poskusiti, da bi se počutili bolje, a ne vem kako. Biti v skupini ljudi, ki so doživeli podobno tragedijo, je lahko točno tisto, kar potrebujete. Če se vam osebni sestanki zdijo preveč obremenjujoči, lahko na spletu najdete podobne skupine za podporo, ki imajo lahko enake koristne učinke, vendar v zasebnosti vašega doma.
Pomagaj si sam
Čeprav se zdi nemogoče, si vzemite čas, da se spomnite, da skrbite zase. Jejte dobro (in redno), poskusite telovaditi in se povežite z drugimi, ko boste le sposobni. Ogroženi starši se prav tako pogosto začnejo srečevati s svetovalcem za žalost, ki jim bo pomagal prebroditi ta težki čas. Tudi če naenkrat ne čutite potrebe po pomoči, to še ne pomeni, da pomoči kasneje ne boste potrebovali, zato imejte odprte možnosti.
Žalujte na svoj način
Ne dovolite, da vam drugi govorijo, kako žalovati. Nemogoče je predvideti, kako se bo ena oseba odzvala na tragičen dogodek, vendar obstajajo tisti, ki bodo imeli nekaj najslabših nasvetov, ki jih boste kdaj slišali. Večina pomeni dobro, vendar je to težko razumeti - ali celo skrbeti - ko doživljate najhujšo bolečino, ki ste jo kdaj čutili. Dovoljeno vam je jokati, biti jezni, tiho razmišljati in se izogibati družabnim udejstvovanjem. Ni vnaprej določenega časovnega okvira, ki se ga morate držati, da ga "premagate", kajti čas vam bo olajšal bolečino, vendar verjetno ne bo nikoli izginil. Ustvarite spomin na svojega malčka, si naredite tetovažo v njegovo čast, vzpostavite spletno mesto ali blog ali ustvarite zasebni dnevnik. To je vaše potovanje in vaš otrok si ga zapomni.
Več o žalosti
Spominsko fotografiranje je za to mamo naredilo razliko
Starševstvo skozi žalost
Kako ravnati na materinski dan, ko ste izgubili otroka
