Včasih delo je kaotičen in naravnost močan. To so časi, ko se morate nekoliko umakniti, zadihati in se osredotočiti. Upoštevajte te nasvete, da boste našli nekaj sreče in spokojnosti pri delu.
Vzemite si odmore
Vsak človek včasih potrebuje odmor. Odmore med delom vam lahko dajo nekaj trenutkov miru. Poleg tega vam odmori omogočajo, da se znova osredotočite in um vrnete v pravo smer, tako da boste, ko se vrnete na delo, bolj produktivni.
Zaprite vrata
Če imate svojo pisarno, izkoristite dejstvo, da imate vrata. Naslednjič, ko se počutite preobremenjeni z drugimi okoli sebe, zaprite vrata. Če imate svoj neprekinjen prostor, boste lahko zbrali misli in našli mir.
Povečaj glasnost glasbe
Če imate službo, kjer lahko poslušate glasbo, jo naredite. Glasba je odličen način, da pobegnete in najdete mir. Ne glede na to, ali se morate umiriti ali napolniti, vam lahko pri izbiri glasbe pomaga. Na delo prinesite slušalke in med odmorom poslušajte svojo najljubšo pesem - trajalo bo le pet minut.
Ustavite večopravilnost
Biti dober multitasker je lahko odlično delo. Če pa ste prišli do točke, ko je vaš um zmešan, zamudite roke in se nenehno počutite pod pritiskom, je čas, da upočasnite. Namesto večopravilnosti, unitask. Osredotočite se samo na eno nalogo, dokler ni dokončana, nato pa pojdite na naslednjo. Unitasking vam omogoča, da se organizirate, dokončate svoje delo in izgubite um.
Obrni se
Kako dolgo gledate v zaslon računalnika? Ure? Kadar koli se počutite preobremenjeni ali izgoreli, preprosto obrnite stol za pet minut in nehajte gledati v zaslon računalnika. Čeprav potrebujemo vso svojo elektroniko in pripomočke, ne bi smeli biti edina stvar, na katero gledamo ves dan.
Pojdite na prosto
Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase, da bi našli mir, je, da greste ven. Namesto da bi naročali kosilo, pojdite ven na kosilo. Dobili boste svež zrak, sonce, telovadbo in prepotrebno spremembo pokrajine.
Več o vašem umu
Je pogovor sam s sabo dobra stvar?
Spomladi očistite svoj um in svoj odnos
8 Delovni dan stres uničevalci
