Ko se soočate z naporenim dnevom, je zadnja stvar, na katero pomislite, verjetno vaša zobna higiena. Še vedno lahko odlično vzdržujete zdravje ust brez veliko truda. S temi preprostimi strategijami lahko ohranite usta čista in sveža, medtem ko ste ves dan na poti. Ne pozabite tudi, da je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za svojo zobno higieno, vzdrževanje. Sledite tem korakom, ko ste na poti, vendar si vsako jutro in noč umivajte in čistite zobno nitko, da začnete z zdravo podlago.
Snemite sponke za čista usta
Zobno ščetko in zobno pasto velikosti potovalne shranite v torbici ali predalu mize. Ne glede na to, kako naporen je vaš dan, se lahko vedno pomaknete v stranišče za hitro krtačo, da ohranite dih svež in iskrivi zobje. Lahko pa vzamete tudi majhno tekočino za usta in zobno nitko-preverite odsek velikosti potovanj v vaši lokalni lekarni. Če pogosto jeste zunaj, imejte v predalu za rokavice ali naslonu za roke majhno škatlo zobne nitke, da preverite zobe po obrokih.
Hidrat
Pijte veliko vode, da bodo vaša usta vlažna in zdrava. Če je mogoče, se izogibajte ustekleničeni vodi. Namesto tega pijte fluorirana voda, ki je običajno voda, ki prihaja naravnost iz pipe. Večina skupnosti doda majhno, varno količino fluorida v oskrbo z vodo v skupnosti. Če boste čez dan pili fluorirano vodo, bodo vaši zobje čisti brez dodatnega napora. Če nimate na voljo fluorirane vode, je naslednja najboljša stvar ustekleničena voda. Pazite le, da malo zamahnete med zobe, da boste usta ostala čista in splahnjena.
Pazite, kaj jeste
Da bi bila vaša usta sveža ves dan, je to morda najpomembnejši korak, ki ga lahko naredite. Izogibajte se sladki hrani in pijačam, kot so sladkarije in gazirane pijače. Sladkor se prilepi na zobe kot zobna obloga, ki postane zobni kamen. Vzrok za nastanek zobnega kamna in zobnega kamna slab zadah in na koncu ta zobni kamen postane zobna gniloba in bolezen dlesni.
Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
Če morate samo osvežiti dih, bo meta brez sladkorja opravila svoje delo. Če pa želite celovitejše čiščenje, posezite po gumi brez sladkorja. Žvečilni gumi pomaga ustnicam proizvesti več sline. Ta slina bo pomagala izpirati in odplakniti bakterije, ki povzročajo neprijeten zadah, ter gnoj, ki povzroča zobno gnilobo. Izberite sorto brez sladkorja, da med žvečenjem ne dodate škodljivega sladkorja v zobe in dlesni.
Preberi več
7 načinov, kako izstopati vaš nasmeh
En teden do belega nasmeha
6 nasvetov za seksi nasmeh
