Če mislite, da vaši otroci vadijo šport z drugačno intenzivnostjo, kot ste jo kdaj počeli kot otrok, niste sami. Mladi športniki danes igrajo vse dlje in težje. Poleg tega pritisk na zmago čustveno obremenjuje otroke. Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo mnogi starši spodbujajo zmago, ne pa osredotočajo na trud, športnost in trdo delo.
Zaščitite otrokovo telo in možgane
Če mislite, da se vaši otroci ukvarjajo s športom z drugačno intenzivnostjo, kot ste jo kdaj počeli kot otrok, niste sami. Mladi športniki danes igrajo vse dlje in težje. Poleg tega pritisk na zmago čustveno obremenjuje otroke. Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo mnogi starši spodbujajo zmago, ne pa osredotočajo na trud, športnost in trdo delo.
Vsi športi imajo telesno nevarnost poškodb, vendar več ko je v stiku s športom, večje je tveganje. Večina rane pojavijo se v ligamentih, kitah in mišicah. Vprašali smo Keitha J. Loud, MD, FAAP, športni pediater v Otroški bolnišnici v Dartmouthu in član Sveta Ameriške akademije za pediatrijo za športno medicino in fitnes, da bi osvetlil
varnost v športu.Kakšno pomembno sporočilo mislite, da mora priti do staršev otroci in šport rane?
Dr. Loud: Starši bi morali vedeti, da je preveč dobrega slaba stvar. Pred približno 25 do 30 leti je bila večina športnih poškodb povezana s padcem opreme. Danes otroke zdravimo zaradi poškodb zaradi prekomerne uporabe in v veliko večji meri kot takrat, ko so se otroci večinoma ukvarjali s športom.
S porastom organiziranega športa so otroci prisiljeni k daljši intenzivnosti sodelovanja skozi vse leto. Opažamo specializacijo, pri kateri otroci tri in včasih štirikrat na leto sodelujejo v enem samem športu in ne dopuščajo počitka in okrevanja. Otroci bi se morali v enem letu ukvarjati z dvema do tremi različnimi športi.
Nosite opremo
Ali so otroci vedno zaščiteni s čelado?
Dr. Loud: Čelade rešujejo življenja, otroci pa jih morajo vedno nositi, vendar vas ne morejo zaščititi pred vsemi poškodbami. Če na primer otrok igra hokej na ledu ali nogomet nevarno, nobena čelada ne more vedno zaščititi pred pretresi. Možgani lahko še vedno prenašajo travme v notranjosti lastnega zaščitnega okostja. Čelade lahko dajejo lažen občutek varnosti. Eden preveč grob šport tudi s čelado je boks.
Kako pogoste so športne poškodbe, ko otroci nosijo zaščitno opremo?
Dr. Loud: Kljub zaščitni opremi so poškodbe pogoste. Večina poškodb je posledica ponavljajočih se obremenitev telesnih tkiv, kot so tek, skakanje, metanje, plavanje ali pristanek. Z dobro zaščitno opremo lahko zmanjšate število modric in zlomov. Zaščitna očala so bistvena za ohranjanje vida, ščitniki za usta pa ščitijo zobe.
Preprečevanje poškodb vključuje igranje na dobro vzdrževanih podlagah, otroci poštene igre, trenerji, ki učijo ustrezne tehnike, in uradniki, ki strogo upoštevajo pravila igre.
Starševski overdrive
Ali menite, da so starši preveč sproščeni glede otrok, ki se ukvarjajo s športom?
Dr. Loud: Starši glede otrok, ki se ukvarjajo s športom, niso preveč sproščeni. Namesto tega so lahko starši preveč zaskrbljeni glede visokih športnih dosežkov in dosežkov. To lahko povzroči preveliko specializacijo in pretirano intenzivnost v športu, kar vodi do prekomernih poškodb.
Ameriška pediatrična akademija nasveti za preprečevanje športnih poškodb
- Vzemite si en dan na teden, da si telo opomore.
- Nosite pravo opremo, kot so blazinice, ustniki, očala, ščitniki za obraz in zaščitne skodelice.
- Okrepite mišice pred igrami in med vadbo.
- Raztegnite se pred in po igrah.
- Uporabite ustrezno tehniko, ki se je naučila med sezono igranja.
- Med vajami in igrami si vzemite odmor.
- Če se pojavi bolečina, ustavite.
- Pijte veliko tekočine pred, med in po igri.
- Igrajte varno - poskrbite, da se upoštevajo stroga pravila proti drsenju z glavo (baseball in softball), kopju (nogomet) in pregledu telesa (hokej na ledu).
Hej, mame
Ali se vaši otroci "specializirajo" za šport? Kako ohranjate športnike brez poškodb? Prosimo, delite svoje misli in zgodbe v spodnjih komentarjih.
Več o športu in otrocih
Preprečevanje športnih poškodb pri otrocih
Poškodbe zaradi prekomerne uporabe pri otrocih
Nekateri otroci v športu uživajo preveč dobrega
