Odstranite stres in napolnite baterije z malo razvajanja. Razvajanje in uživanje v času »jaz« sta bistvena za vaše duševno zdravje in sreča.
Vzemite si spa dan
Ni nujno, da je dan v toplicah drag. Za posebne ponudbe preverite lokalna zdravilišča. Večina jih ima popuste za nove obiskovalce in mesečne akcije za vse. Morda si ne morete privoščiti razmetavanja po celodnevnem razvajanju, vendar to ne pomeni, da si sploh ne morete privoščiti. Vprašajte za poldnevni paket, ki združuje tri ali štiri tretmaje. Tudi samo masaža in nega obraza zadoščata za sprostitev in dobro počutje.
Sprostite se z meditacijo
Vsak dan se razvajajte z meditacijo. Meditacija vam pomaga pri sprostitvi in ima tudi številne druge koristi za zdravje. Lahko zmanjša anksioznost, depresijo in stres. Meditacija pomaga krepiti samozavest, izboljša koncentracijo in produktivnost ter zagotavlja duševni mir. Fizično lahko zniža krvni tlak, izboljša prekrvavitev, zmanjša mišično napetost, zdravi glavobole, uskladi endokrini sistem in okrepi imunski sistem.
Pridobite mini preobrazbo
Če ste malo v težavah, se odpravite v lokalni salon (ali celo na števec ličil v veleblagovnici) in si privoščite mini preobrazbo. Nova frizura ali profesionalna aplikacija za ličenje naredi več kot le dober videz - prav tako vam pomaga, da se počutite odlično. Bodite pozorni na trike pri nanašanju ličil in na oblikovanje pričesk, tako da lahko z lahkoto znova ustvarite videz doma.
Pojdi za vikend
Vzemite si odmor in se za vikend razvajajte. Rezervirajte noč ali dve v hotelu in izkoristite njegove storitve. Naročite sobno postrežbo in masažo v sobi. Sprostite se v hotelskem bazenu, se sprostite v masažni kadi ali si privoščite zdravljenje v zdravilišču. Malo si privoščite in se razvajajte. Tudi če je hotel v vašem mestu, se vam bo zdel pobeg samo zato, ker ste v drugačnem okolju.
Naredite zabavo s pedikuro
Če si ne morete privoščiti, da bi se vsak teden odpravili v toplice ali odšli iz mesta, ne skrbite. Še vedno se lahko razvajate preprosto tako, da se dobite s puncami. Povabite peščico svojih najboljših partnerjev na dekliško noč. Preživite večer smeha, dobrega pogovora in malce razvajanja v obliki pedikure ali obraza.
Kupite si priboljšek
Vsak teden si privoščite nekaj posebnega. Ni nujno, da je drago - nova broširana platnica, ki ste jo želeli prebrati, šopek rož za vašo mizo, nov kos oblačila ali majhen predmet za vaš dom. Ljubite se dovolj, da se razvajate s stvarmi, zaradi katerih se počutite dobro ali si olajšate življenje.
hiter namig
Poskusite nekaj novega - tečaje kuhanja, likovne tečaje ali športne dejavnosti - da se razvajate. Nove dejavnosti spodbujajo vaš um in telo.
Več o dobrem počutju in zdravju
5 fitnes programov za hujšanje
6 živil, ki odpravljajo stres
Ključ do duševnega zdravja: Naučite se igrati
