S posebno nego naj bodo vaša stopala zdrava, da vas bodo neboleče prenašala skozi naporne dni. Odstranite bolečine v nogah in utrujenost, da boste svoje najboljše noge postavili naprej!
Vas bolijo noge? Ali vas na koncu dneva boli, ker ste predolgo na njih? Mogoče niso lep pogled s grobo in suho kožo, kurjim očesom ali žulji. Ko vaša stopala ne dobijo razvajanja, ki si ga zaslužijo, se res ne boste počutili - ali videti - najbolje. Bodite pozorni na svoja stopala in jim namenite posebno nego, ki vam bo pomagala postaviti najboljše noge naprej!
Hoditi
Zdi se kontraproduktivno, da priporočamo hojo za pomoč utrujenim nogam, vendar ima hoja številne prednosti, vključno z ohranjanjem zdrave telesne teže. Prekomerna telesna teža dodatno obremenjuje vaša stopala in preostanek telesa. Redna hoja v primerno podpornih športnih čevljih bo izboljšala vaše splošno zdravje in pomagala pri cirkulaciji. Hoja je še posebej dobra za stopala. Okrepi mišice stopal in jih pripravi, da prenesejo kakršne koli nenavadne obremenitve, zato je manj verjetno, da se poškodujejo. Premika sklepe, ne da bi jih zlorabil, zato je v pomoč ljudem z artritisom in otrplostjo zaradi stanj, kot sta protin in črevesje. Ker je hoja obremenjujoča vaja, krepi kosti v stopalih in je način za preprečevanje razvoja hudih težav, kot je osteoporoza. Redna hoja lahko poveča kostno maso - ključno pri staranju - kar lahko zmanjša možnost zlomov zaradi krhkih kosti.
Pravilno prileganje
V redu, mi smo ženske in obožujemo čevlje! Pogosto so naša strast - včasih pa tudi najhujši sovražnik! Želimo si lepe čevlje brez žrtvovanja udobja, vendar so nekateri čevlji namenjeni "razstavi" in ne celodnevnemu teku po mestu. Stiletto pete ali katera koli peta višja od treh centimetrov prerazporedi težo, tako da 90 odstotkov leže na sprednji strani stopala. Ta izreden pritisk lahko povzroči nastanek žuljev na stopalki in napenja kite v stopalnem loku. Čevlji s šiljatimi prsti stisnejo prste skupaj in lahko povzročijo nelagodje kurjih očes in bučk, kar celo poveča verjetnost udarcev kladiva. Sčasoma se vaša noga navadi na vrsto čevljev, ki jih običajno nosite - če so vedno ploski, se lahko razvijejo bolečine v loku in tendinitis. Nadomestne višine čevljev, da si noge oddahnete!
Dodatna nega
Vedno se spopadajte z vsemi težavami s stopali. Redno uporabljajte vlažilna sredstva za noge, da bo koža gladka in mehka. Za zdravljenje srbeče in suhe kože poiščite izdelke, ki vsebujejo 10 odstotkov mlečne kisline. Za globinsko mehčanje in vlaženje čez noč namažite vazelin in spite v nogavicah. Za udobje in podporo stopal kupite vložke za čevlje, ki zagotavljajo dodatno oblazinjenje, ali pa poiščite vložke za podporo in lopute za pete. Zaradi dodatne blazine se boste počutili, kot da hodite po zraku!
Ne pozabite na lepo pedi za prste, ko postavite to najboljšo nogo naprej!
Več nasvetov za lepoto in slog
Kaj je krema za šape?
Naj bo vaša koža navlažena
10 Simpatični in modni spomladanski čevlji
