Poletje lahko otrokom zagotovi nujno potreben počitek, ki ponuja odmik od običajne rutine in čas za preprosto igro, ustvarjanje in (upam) energijo za dobro namesto za težave! Medtem ko vaše delo kot mama na delovnem mestu ponuja malo možnosti za uživanje v prostem času, lahko iskanje načinov, kako razčistiti um, zagotovi trenutke jasnosti, ki spodbudijo vašo kariero. V tej številki Delajoča mama 3.0, delo doma mama in pisateljica Stephanie Taylor Christensen raziskuje, kako lahko z razčiščevanjem uma sprostite svojo produktivnost.
3 načini za sprostitev prenovljene ustvarjalnosti
Poletje lahko otrokom zagotovi nujno potreben počitek, ki ponuja odmik od običajne rutine in čas za preprosto igro, ustvarjanje in (upam) energijo za dobro namesto za težave!
Medtem ko vaše delo kot mama na delovnem mestu ponuja malo možnosti za uživanje v prostem času, lahko iskanje načinov, kako razčistiti um, zagotovi trenutke jasnosti, ki spodbudijo vašo kariero. V tej številki delovne mame 3.0 mama in pisateljica Stephanie Taylor Christensen na delovnem mestu raziskuje, kako lahko z razčiščevanjem uma sprostite svojo produktivnost.
Povej kdaj
Žongliranje z otroki in delo doma zahteva strog urnik. Morda delate, medtem ko otroci dremajo, ali izvlečete prenosni računalnik, ko preostali del hiše spi. Nekaj dni (ali poznih noči) se počutite polni energije zaradi hitre hitrosti, včasih pa se zlahka zataknete v zatišju izčrpanosti, ki vodi v trenutke končne neproduktivnosti. Čeprav veste, da so vaši možgani megla, poskušate v imenu svoje rutine pritiskati naprej, da bi kasneje spoznali, da niste dosegli ničesar. Včasih je upiranje želji po moči najpametnejša stvar, ki jo lahko naredite.
David Rock, avtor knjige Vaši možgani pri delu pojasnjuje, da je »sposobnost, da človeku preprečimo, da bi o nečem razmišljal, osrednjega pomena za ustvarjalnost«. Pojasnjuje na primer izziv reševanja šestčrkovni anagram "Bmusic". Edini način za rešitev tega (kubizem) je, da ne vidite besede »glasba«. Ko delo preprosto ni produktivno, hodite stran. Igrajte se z otroki, zaprite se in pustite, da se vaš um napolni. Kar sledi, je morda najboljše delo, ki ste ga kdaj naredili.
Vadite optimizem
Občutek stresa in utrujenosti pogosto vodi do občutka negativnosti glede projektov in nalog ter postane samoizpolnjujoča se prerokba. Ker toliko energije namenjate temu, kar je narobe, boste v kariero vnesli enak odnos in družino, pri čemer se počutite izčrpane zaradi vsakodnevnih izzivov, ki jih prinaša mama na delovnem mestu prinaša. Če želite spremeniti svoje miselne vzorce in razviti nove navade in odzive, je praksa popolna. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Happiness Studies, udeleženci raziskave, ki so jih prosili, naj se osredotočijo na lastnosti, kot so radovednost, optimizem, hvaležnost, humor in navdušenje, so poročali o večji ravni splošnega zadovoljstva z življenjem.
Naučite se dihati
Dihanje je eno največjih orodij, ki jih že imate in do katerih lahko dostopate kjer koli. Ko se naučite upreti dihu, lahko okrepite svojo duševno jasnost, se sprostite in ponovno okrepite um. Ni vam treba vzeti ur časa, preproge za jogo ali potovanja kamor koli. Preprosto sedite z ravno hrbtenico in zaprite oči. Vdihnite skozi nos za tri do pet dolgih sekund in poskusite trebuh napolniti z zrakom. Izdihnite skozi nos za počasi štetje 10, to rutino izvajajte vsak dan, ko se zbudite, pred spanjem in kadar koli potrebujete malo duševne osvežitve, da očistite pajčevino. Sčasoma bo vaš dih postal globlji in izpopolnili boste močno orodje, ki bo morda šele začelo nadomeščati popoldansko skodelico kave!
Delajoča mama 3.0
Sodobna ženska na novo opredeljuje kaj pomeni imeti uspešno kariero. Namesto da bi se počutili raztrgano med vzpenjanjem po lestvici podjetij in srečnim družinskim življenjem, jih je veliko ženske se odločajo za združitev obeh in prehod poklicne poti iz tradicionalne v fleksibilnejšo ena. Delajoča mama 3.0 odkriva definicijo "zaposlena mama", saj so pisarniške ure doma in se vrtijo okoli spanja.
Ta stolpec se začne s kroniranjem izkušenj Stephanie Taylor Christensen, nekdanja strokovnjakinja za trženje, ki je postala samozaposlena mama doma, pisateljica in inštruktorica joge, saj si prizadeva na novo opredeliti, "da ima vse" po svojem času in pogojih.
Več nasvetov za zaposlene mame
Delajoča mama 3.0: Upravljanje poletne pisarne
Delajoča mama 3.0: Tehnična orodja za zaposlene mame
Delajoča mama 3.0: 3 načini poletja lahko povečajo produktivnost domače pisarne
