Poglej. Kot odrasla oseba je dovolj težko jesti zelenjavo (včasih se burritos slišijo bolje, ne da bi poskušali igrati na zdravo karto). Če smo torej iskreni, kdo lahko zares krivi otroke, če se ne razveselijo brokolija na svojem krožniku?
Kljub temu si otroci želijo biti zdravi in tudi zdravo se bodo prehranjevali - dokler je hrana dobrega okusa. Od sadje in zelenjava tako ali drugače je treba jesti, tukaj je nekaj idej, kako jih spraviti na najprimernejšo pot: z nasmehom.
1. Zamenjajte prave špagete s špageti
Raztopite nekaj masla in na krožniku pečene špagete zmešajte nekaj omake pesto in marinara. Ni vam treba razkriti svoje skrivnosti. Postavite ga pred svoje otroke in poglejte, kaj mislijo. Kdo ve? Morda ne bodo zgrešili.
2. Prigrizek s sadnimi vrečkami z vmešano zelenjavo
Obstajajo vrečke za sadje - ali, kot jih rad imenujem, ker je bolj zabavno, stiskalnice - in obstajajo sadne vrečke z vmešano zelenjavo, ki jih vsi razen najbolj preudarnih majhnih ne bodo zaznali usta. GoGo squZ -u uspe vplesti bučo iz oreščkov
Mogočni mango vrečko in korenje vanj Mogočni Berry. Pravi win-win.3. Privoščite si svoje dneve smutijev
Ne želite sami narediti smutijev? Poskusite navdušiti otroke nad ustvarjanjem lastnih. Položite nekaj sestavin, nato pa jim izberite nekaj in jih zložite v mešalnik.
Več: Da, možno je jesti hitro hrano, ne da bi pojedli kup smeti
4. Z večerjo ste pekli krompirček iz sladkega krompirja
Otroci obožujejo krompirček. Samo zamenjajte krompir za sladki krompir in cvrtnik za pečico. Lahko poskusite celo vijolični krompir, ki vsebuje veliko antioksidantov. Vaši otroci bi morda mislili, da je vijolični krompirček najbolj kul stvar od narezanega kruha.
5. Bodite ustvarjalni s cvetačo
To čarobno zelenjavo lahko prikrijete kot pire krompir, riž, skorjo za pico in celo mac in sir. Tudi jaz nisem verjel, dokler nisem poskusil sam. Tukaj so a nekaj receptov za začetek vašega obroka.
6. Mislite majhno - zelo majhno
Rezanje zelenjave ni čas, da bi šli na veliko ali domov. Manjše kot jih sesekljate, lažje jih boste vmešali v druge jedi. Na primer, mleti brokoli dajte v umešana jajca ali mac in sir, dodajte papriko, narezano na kocke, v omako za testenine ali pa jo narežite na koščke za dojenčke in jih pretresite v sirasto omleto. Njam.
Več: DIY recepti iz sluzi Otroci se bodo radi zabavali
7. Dodajte v omake in juhe
Narezan sir lahko dodate juham in enolončnicam, lahko pa tudi naribano zelenjavo, kot so korenje, buča in krompir. Preprosto se je izogniti tistim velikim, krušnim zelenjavam, zaradi katerih otroci gredo "v jok". Poleg tega sir in juha na žaru? Ni nekaj, kar otroci sovražijo. Kaj pa ne vedo, je, da si pire masleno bučo ali paradižnik pomagal pri pripravi te kremaste osnove.
To objavo je sponzoriral GoGo squeeZ.
